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为何睡了午觉会头疼

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《为何睡了午觉会头疼 这5点原因你中招了吗》

只有休息好睡眠质量好,我们的学习工作才会更有效率,才能事半功倍。到了夏季,就会开始睡午觉了,但是有些午睡后反而不舒服,会出现头疼症状,这是怎么回事呢?为什么睡了午觉会头疼?下面为您解释为啥午觉后会头疼,有以下五点原因。

这5点原因你中招了吗

午觉后头疼原因1:睡得太久

一般来说,中午午休是不需要睡太久的,只要休息20-30分钟即可。如果中午睡的时间太久的话,就可能会造成我们的脑部出现暂时性的缺氧,醒来后就会出现头疼症状。这主要是浅睡眠时间过久的原因。

因为一般来说,人的睡眠是有规律的,深睡眠和浅睡眠会交替反复进行,直到清醒后。所以当人进入浅度睡眠后,我们的脑血流量会增加,而血管扩张时,导致分布在血管中的神经受到拉伸,进而受到刺激,很可能就是由于这种刺激,而导致我们出现了头痛症状。

午觉后头疼原因2:趴着睡

一般来说,我们中午时间会趴在桌子上休息一会儿,其实这种睡姿会减少头部的供血,让人在睡醒后出现头晕、乏力、眼花等大脑缺血、缺氧的症状。所以中午休息时尽量不要趴在桌子上休息,最好是在床上躺着,如果没有的话,也尽量是靠在后背上休息。

午觉后头疼原因3:受凉受寒

如果中午休息时开着窗户,或者是开着空调,就不小心睡着了,很容易导致人受凉,因为温度低就会导致我们的脑血管收缩,血流量减少,进而就可能会引起人出现头痛症状。所以中午休息时尽量不要在风口午睡,或者不要将空调的温度开得太低,盖点毛毯或被子,以防凉气乘虚而入。

午觉后头疼原因4:起床动作太快

如果你是在床上午休的,睡醒后,有头痛症状,可能是由于你起床动作太快导致的,因为一下子爬起来,就可能导致血液在重力作用下,大脑血压快速下降,进而就会使人感觉头晕头痛,甚至出现眼前发黑的症状。

午觉后头疼原因5:或是被吵得醒太快了

也可能你觉醒速度太快了,机体会更不上大脑的能量需求而导致睡醒后头疼。比如睡觉时,头的附近不要放手机或是闹钟,有时,睡眠中被声音吵起来的话都会引起头疼的。