日历屋
日历

夏天养生一定要吃的5种水果

    有些人   养生   夏天
《夏天养生一定要吃的5种水果 但有些人不能碰》

水果是最天然的养生食物,什么样的季节吃什么样的水果,这些都是有讲究的,吃当令时节的水果当然是最好啦,应季的水果最滋养人的身体。那么,夏季应季水果特别多,尤其是一些还具有特殊功能的水果,不仅可以解暑消渴,还可以降火平燥。

但有些人不能碰

夏天养生一定要吃的5种水果

柚子

益处:

柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。

中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰的作用,是非常不错的清火水果。

提醒:

脾胃虚寒的人不宜食用

哈密瓜

益处:

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味道香甜如蜜,甜而不腻。

现代医学表明,哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

提醒:

哈密瓜属于凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人,慎食哈密瓜。

山竹

益处:

山竹被称为“果中皇后”,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质,对身体具有良好的补养作用。

山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解。

提醒:

山竹性寒凉,虚寒体质的不宜多吃。

火龙果

益处:

火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。

提醒:

腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。

益处:

含水量高达84% ,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。

中医认为,梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,被誉为“清火水果之王”。

提醒:

吃梨可以下火,但是梨性凉,吃多了会伤身,容易导致腹泻,脾胃寒凉者不宜吃。