艾灸“足三里”是两个腿一起。艾灸“足三里”穴的时候，最好左右两个穴位都艾灸，单独艾灸一个腿上的足三里穴疗效不是那么好。艾灸的时候，最好在专业的医生指导下进行，不要自己乱操作。平时也要注意调养，避免劳累熬夜，避免吃生冷及辛辣的食物。
女性艾灸足三里面色红润，常保年轻。男人艾灸足三里，筋骨强壮，精力充沛。老人艾灸足三里，不爱生病，健康长寿。足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。
我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
艾灸足三里，能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。艾灸足三里，还具有温中散寒、健运脾阳、补中益气、宣通气机、导气下行、强壮全身的功效。
艾灸足三里对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用，如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的，在足三里穴进行针灸是最好的选择。
