在避震自救瞬间首选要选择的是怎么做
避震自救瞬间
先保护头 。人们在避震自救瞬间”的首先选择是先保护头,震时就近躲避,震后迅速撤离到安全的地方,是应急避震较好的办法。
避震要点：
身体姿势
1、伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。
2、抓住桌腿等牢固的物体。
3、保护头颈、眼睛，掩住口鼻。
4、避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。
专家们认为： 大多数地震是有感或轻度破坏地震，所以遇震时一定要镇静，并就地躲避。
家里避震
在地震危险区、多震区、已发布地震预报地区的居民须制定家庭防震计划。
制定家庭防震计划
1、怎样对待地震谣传：不相信、不传播、及时报告。
2、须根据政府或有关部门的防震要求，准备食品和饮料。
3、检查和加固住房。
看一看自家住房是怎样的，有没有不利抗震的地方？摸清周围环境的情况。住房的建造质量好不好？是否年久失修？不利抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤离。
住房的结构是否有利抗震？女儿墙、高门脸等笨重的装饰物品应拆掉。
避震知识
4、合理放置家具、物品
把墙上的悬挂物取下来或固定住，防止掉下来伤人。
5、清理杂物，让门口、楼道畅通。
6、把牢固的家具下腾空，以备震时藏身。
7、加固睡床。
8、把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方。
9、固定高大家具，防止倾倒砸人；家具物品摆放做到“重在下、轻在上”。
10、阳台护墙要清理，花盆杂物拿下来。
11、准备好必要的防震物品:准备一个家庭震包，放在便于取到处。
12、进行家庭防震演练：练习“一分钟紧急避险”。进行紧急撤离与疏散练习。
学校避震
1、地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。
2、正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。
3、在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。
4、不要回到教室去。
5、室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。
6、震后应当有组织地撤离。
7、千万不要跳楼！
8、不要站在窗外！不要到阳台上去！
9、必要时应在室外上课。
地震
影剧院、体育馆避震
1、就地蹲下或趴在排椅下；
2、注意避开吊灯、电扇等悬挂物；
3、用书包等保护头部；
4、等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。 就地选择开阔地避震：
5、蹲下或趴下，以免摔倒；
6、不要乱跑，避开人多的地方；
7、不要随便返回室内。
商场、书店、展览、地铁避震
1、选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；
2、避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；
3、避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；
4、避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。
行驶的电（汽）车内避震
1、抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；
2、降低重心，躲在座位附近。
3、地震过去后再下车。
户外避震
1、避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔下。避开危险物、高耸或悬挂物；变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等。
2、避开其他危险场所：狭窄的街道；危旧房屋，危墙；女儿墙、高门脸、雨篷下；砖瓦、木料等物的堆放处。
野外避震
1、避开山边的危险环境 避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等；避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。
2、躲避山崩、滑坡、泥石流： 遇到山崩、滑坡，要向垂直与滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部。
特殊危险时避震
1、燃气泄漏时： 用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。
2、遇到火灾时： 趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。
3、毒气泄漏时： 遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。
4、应注意避开的危险场所： 生产危险品的工厂； 危险品，易燃、易爆品仓库等。
日常准备地震应急包
地震应急包是在预防地震等灾害发生时，提供用于维持生命的食物、饮水、药品及简单的生活和求救必须品的应急包。一般内含：急救干粮、超薄保温雨衣（收集存水器）、发热袋、反光安全帽（水盆）、高强度便携袋（8升水桶）、手摇发光灯、高音求救哨 、防滑手套 、蜡烛（10小时）、火柴（扇子、铅笔、便签纸）、药品等生活及自救必需品。
