尽量避开在上午10点至下午16点在室外作业，减少在阳光下疾走的时长，不去空气流通性较差的人口密集地。注意室内外温差，大汗淋淋时不可对着空调直吹。外出归来后应先休息再冲凉，突然的冷水刺激，易造成急性心肌梗死。如出现轻微晒伤可先用凉水冲洗缓解症状，严重晒伤的患者需要及时前往医院就诊。
高温分为干热性和闷热型。
干热型：气温极高、太阳辐射强而且空气湿度小的高温天气，被称为干热型高温。在夏季，我国北方地区如新疆、甘肃、宁夏、内蒙古、北京、天津、石家庄、山东聊城等地经常出现。
闷热型：由于夏季水汽丰富，空气湿度大，在气温并不太高(相对而言)时，人们的感觉是闷热，就像在蒸笼中，此类天气被称之为闷热型高温。由于出现这种天气时人感觉像在桑拿浴室里蒸桑拿一样，所以又称“桑拿天”。在我国沿海及长江中下游，以及华南等地经常出现。
