日历屋
日历

早上先刷牙还是先吃饭

    刷牙   早上   吃饭
《早上先刷牙还是先吃饭 早上先刷牙吗还是先吃饭》

早上可以选择先刷牙再吃早餐,也可以选择先吃完早餐在进行刷牙。两者各有优点,全凭自己喜好。先刷牙后吃早餐,能清新口气,增强食欲。先吃早餐后刷牙,能够更有效的清洁这些残渣,避免细菌把残留的物质当做食物,使细菌大量发酵和堆积,让牙齿不健康,另外早餐后刷牙也能使口气更加清新。

早上先刷牙吗还是先吃饭

刷牙注意事项:1、刷牙力度不要过大,太大力容易伤害牙齿和牙龈,刷牙力度适中就好。

2、刷牙要有足够的时间,最少3分钟,能达到5分钟到10分钟更好,刷牙时间太短会使口腔内一些地方刷不干净,达不到刷牙的效果。

3、正确的刷牙角度是牙刷的刷毛和牙齿成45度状态,可以以画圆圈的方式刷几颗牙后再刷其他的牙齿,不要忽略了牙齿的背面以及牙床部位,每颗牙齿都耐心的刷到,才能使口腔干净无异味。

4、尽量选择软毛牙刷,对牙龈和牙齿的伤害比较少。牙膏不要选择含有研磨剂的,会伤害牙齿。另外,由于长期用一种牙膏,口腔内的细菌会有抗药性,建议定期更换不同的牙膏。

5、建议餐后半小时再刷牙,因为口腔里面的盐碱恢复平衡需要半个小时左右,尤其是吃了酸性的食物后立刻刷牙,对牙齿的破坏最明显。在饭后可以先漱口,用牙线清洁,三十分钟后再刷牙。

6、定期做牙齿的检查,通过检查的可以及时了解牙齿的健康状态,减少口腔疾病的发生。