亚洲蒙古人种可分为北亚、东亚、南亚三个人种支系。一支北亚人沿阿拉斯加陆桥进入美洲大陆，发展为印第安人；另一支南亚人则扩展到南太平洋诸岛屿。
部分蒙古族具有独立的浅色特质，是一种独立的人种特征；其肤色多呈白色、淡黄色，部分较为红润；黑色且较为细直的毛发，胡须和体毛不发达；下巴不凸出，但是有些人较尖，有些则为较扁。
“蒙古人种”的划分，被认为带有种族主义色彩。据美国学者奇迈可分析，布鲁门巴哈采用“蒙古人种”来命名东亚人，并非因为蒙古人头骨最典型、最具代表性，而是因为蒙古人是历史上最令西方惊恐的东方人，这个名称足以唤起西方对于成吉思汗和帖木儿等的历史记忆。
