奇亚籽可以吃但不可以吃多，因为奇亚籽过量食用不易消化，小孩本身肠胃功能就比较弱，吃多容易造成便秘。另外奇亚籽也属于过敏源之一，小孩若吃后有过敏的话，也是要忌口的，以免诱发严重的过敏症状。
每百克奇亚籽富含34克左右的膳食纤维，而且这些膳食纤维还以不水溶性膳食纤维为主，吃后不容易消化，对于胃肠功能差的人来说不能吃，因为胃肠功能差者多食膳食纤维会对胃肠道造成刺激，引起腹胀、腹痛等现象，而患有痉挛性便秘、小肠堵塞者应停止摄取高膳食纤维食物，否则会加重病情。
由于奇亚籽中含有丰富的脂肪酸，而脂肪酸具有一定的稀释血液的作用，对于血液浓度有问题的人群来说，可能会影响血液浓度的症状，因此需要多多注意，最好是在医生的指导下食用奇亚籽。
