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奇亚籽小孩可以吃吗

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《奇亚籽小孩可以吃吗 奇亚籽小孩可以吃吗健康吗》

奇亚籽小孩能吃。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,它是omega-3脂肪酸含量最丰富的食物,并且含有天然抗氧化剂,而且还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,对于小孩来说是可以适量吃的,能起到补充营养、提高抵抗力、润肠通便等功效。

奇亚籽小孩可以吃吗健康吗

奇亚籽可以吃但不可以吃多,因为奇亚籽过量食用不易消化,小孩本身肠胃功能就比较弱,吃多容易造成便秘。另外奇亚籽也属于过敏源之一,小孩若吃后有过敏的话,也是要忌口的,以免诱发严重的过敏症状。

每百克奇亚籽富含34克左右的膳食纤维,而且这些膳食纤维还以不水溶性膳食纤维为主,吃后不容易消化,对于胃肠功能差的人来说不能吃,因为胃肠功能差者多食膳食纤维会对胃肠道造成刺激,引起腹胀、腹痛等现象,而患有痉挛性便秘、小肠堵塞者应停止摄取高膳食纤维食物,否则会加重病情。

由于奇亚籽中含有丰富的脂肪酸,而脂肪酸具有一定的稀释血液的作用,对于血液浓度有问题的人群来说,可能会影响血液浓度的症状,因此需要多多注意,最好是在医生的指导下食用奇亚籽。