1、热敷
在月经的症状开始出现时或是之前，也是肚子疼的时候，采取热敷的方式，可以用热的毛巾放在肚子上。这个过程持续的时间大概控制在三十分钟之内，当然，可根据自己感受到疼痛的情况来适当地增减。
2、练习瑜伽操
我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。
3、喝红糖水
在来月经的时候，可以适当地喝些红糖水。当然，还可以做红糖大枣姜汤喝，把生姜、大枣、红糖放在锅中加水煮沸，也可再加入鸡蛋，喝下去可以缓解疼痛。
4、生姜水泡脚
治疗痛经的方法良多，生姜水泡脚不失为便捷有效地方法。取生姜300g，洗净切片，放锅内加入半盆清水，大火煮沸，再用小火煮10分钟，煮成浓浓的生姜水，倒入洗脚盆内趁热泡脚。
