“玻璃心”形成的原因，除了与生俱来的人格特质，在家庭教育、成长经历、社会导向等都会影响个人的心理素质。尤其在童年、青少年时期，缺乏长辈的肯定，得不到精神层面的满足，不能切实感受到自己是“被爱、被关心”的。学校中教育中，老师家长过分注重成绩，缺乏对价值观塑造和心理健康关注，也会导致孩子长大后不会自我调节情绪。
不管是因为什么原因，玻璃心的人，都以自我为中心，认为别人的一举一动都和自己有关，从而添油加醋地进行“脑补”，自己给自己徒增压力，太看重自我、过度在意外界的评价、自卑又自傲、追求完美、悲观主义。
如何摆脱“玻璃心”：一、不要太过重视自己把自己在他人心中或者社会上的地位想象得太高了，这是玻璃心的人一种潜意识的想法。二、大胆的走出去就是多学会与人相处，在于朋友相处的过程中，克制自己的自私自恋。三、其实每个人都会有玻璃心，适当的玻璃心是允许存在的，也不必对自己太过严苛。
