中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。
即使你再有能力，不给你发挥的土壤也是徒劳。所以面临中年危机的话，是很多人必须要过的一个坎儿。但是对于这个坎的话提前准备的时间越长，积累的越深越容易跨过。如果整天胡吃梦睡的，从来不考虑将来，那面临这个坎的话是非常难熬的。这时候往往上有老下有小，而且自己前途看不到希望。找不到自己的定位。找不到适合自己的岗位或者事业。
紧张和疲劳是中年人的普遍现象。中年人要学会量力而行，并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。同时要把重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣。
