霜降，顾名思义，就是秋之末，冬之始，初霜开始降临，天气渐冷，草木枯黄。霜降时节，气温下降，要注意保暖。
霜降的降字有落下的意思。 白露开始早晚有露水，寒露节气时露水带有寒气，到了霜降节气时气温下降，空气中的水蒸气在靠近近地面的时候凝结成了六角形的霜花，霜花在靠近植物或者地面的时候沾附在上面，看起来像被冰凌包裹起来了。霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大，出汗，热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。所以大家运动的时候一定要注意别着凉了。霜降时正是深秋，大家如果待在户外的话，一定要记得注意保暖。很多的疾病都在霜降时期是高发的时候，所以注意预防病毒感染、注意多喝水都是必须要做到的。
