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贫血吃什么补血最快

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《贫血吃什么补血最快 4种补血食疗让你气血红润》

贫血是很多女性都有的症状,用夸张的说法是“十个女人,六个贫血”。对于贫血女性来说,补血养血必不可少。那么女人贫血吃什么补血最快呢?多吃铁含量高的食物是最佳选择,下面推荐补血最快的食疗方,让你气色红润。

4种补血食疗让你气血红润

4种补血食谱快速补血

1、羊骨粥

原料:新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。

制作:羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

功效:补肾壮骨。

2、薏仁红枣粥

原料:糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。

制作:同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血。

3、首乌红枣粥

原料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。

制作:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:补肝益肾,养血理虚。

4、猪肝菠菜汤

原料:猪肝150克,菠菜适量。

制作:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

通过以上介绍,在自己贫血的时候,知道应该吃哪些食物了吗?气血十足可以让我们有一个好的精神面貌,还能帮助我们保持一个健壮的身体。