高温蓝色预警是什么意思-日历屋

高温蓝色预警是什么意思

高温蓝色预警的意思是指预计未来48小时4个及以上省（区、市）大部地区将持续出现最高气温为35℃及以上，且有成片达37℃及以上高温天气；或者已经出现并可能持续。

高温天气一般是指气温在35℃以上。高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温；另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿”。

国外高温热浪的标准

世界气象组织(WMO, World Meteorological Organization)建议高温热浪的标准为：日最高气温高于32℃，且持续3天以上。

荷兰皇家气象研究所测定为：日最高气温高于25℃，且持续5天以上，其中至少有3天最高气温高于30℃。

美国、加拿大、以色列等国家气象部门依据综合考虑了温度和相对湿度影响的热指数(也称显温)发布高温警报。例如美国发布高温预警的标准是当白天热指数连续两天有3小时超过40.5℃或者预计热指数在任一时间超过46.5℃，发布高温警报。

德国科学家基于人体热量平衡模型，制定了人体体感温度指标。例如当人体生理等效温度（PET）超过41℃，热死亡率显著上升。因此以人体生理等效温度（PET）大于41℃为高温热浪预警标准。

高温天气注意事项

预防中暑

夏季高温一直不降，导致中暑患者剧增。中暑后会出现头晕、恶心、呕吐等症状，严重的甚至还会危及生命。为了预防中暑，我们应当：

1、减少外出，避免阳光直晒，出门时做好防晒措施，还可通过适当的锻炼提高自己的耐热能力

2、保证充足的睡眠，多吃水果蔬菜，少吃油腻、干燥的食物

预防空调病

气温太高，大家总是喜欢呆在空调房里。但是，人频繁出入空调房，会造成血管猛地收缩、扩张，可能会诱发心梗、脑梗。应对措施：

1、不要长期待在空调房里，尤其是有高血压、脑梗的老人

2、空调温度不宜低于25℃，每隔一段时间要打开门来透气

3、清晨和晚上，温度没那么高时，出门散步

预防皮肤病

夏季外出可能会造成皮肤损伤，晒伤、脱皮等。同时，夏季还是过敏高发期，尤其是小孩，很容易因为蚊虫叮咬过敏。预防措施：

1、出门前半小时涂防晒，在外勤补防晒

2、皮肤被暴晒后，不要直接吹空调降温，应当先用冷毛巾冰敷

3、应蚊虫叮咬过敏，可服用一些抗组胺类药物

预防肠胃疾病

夏季人的食欲普遍会下降，肠胃弱的人容易腹泻甚至患上各种肠胃疾病。为预防肠胃疾病，我们应当：

1、注意饮食卫生

2、不吃或许和尽量少吃冷饮，以免刺激肠胃

3、不吃海产品，注意厨房炊具的卫生

不要洗冷水澡

夏季太热，很多人喜欢洗冷水澡，或者直接用冷水冲凉。这样是很不健康的，高温使人的毛孔处于张开状态，冷水会导致皮肤表层温度骤降，使毛孔关闭，血管收缩，体热无法排除。最好使用35℃~37℃的温水洗澡，这个温度比皮肤表层温度高，却比体温低，比冷水更适合消暑散热。

降低运动强度

夏天人的能量消耗大，跑步、打球等运动量大的锻炼方式应适当减少，最好进行一些比较温和的运动，比如游泳、钓鱼等。时间最好安排在清晨或者傍晚，运动时注意补水，补水时应注意少量多次。

饮食调理

夏天宜多吃些带苦味的的食物，逼入苦瓜、荞麦等，能够健胃开脾、祛暑解热。夏天出汗多，山药、木耳、莲藕等益气养阴的食物也不能少。肉类应选择鸡鸭肉、瘦猪脚等凉性肉制品，能够起到滋阴养胃的功效。

特别提示

苦瓜性寒，脾胃虚寒者不能多吃。

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