为什么要春捂秋冻
春捂原因：由冬季转入初春，乍暖还寒，早晚温差大气温变化大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，常难以适应，尤其是老年人和儿童。秋冻原因：在秋季要适合气温的衣服，适当秋冻，秋季棉衣宜晚穿着，要慢慢渐渐加厚，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，会使身体得到对冷空气的刺激锻炼，使防寒能力增强，适应漫长寒冷的冬季。
春捂秋冻应因人而异，这是为了提高人们对逐渐变冷环境的适应，但如果老年和儿童，或者体质较弱有慢性心脑血管疾病呼吸疾病者，体质本来就弱，最好还是根据气温和身体感觉及时增加衣物。
对体格健康的人群，过度“秋冻”也不可取， 虽然可适当减少穿衣，但真正到了接近深秋寒冷时，气温最高20度以下时就要增加衣物，保暖防寒以防受寒生病。及时收看天气预报，根据气温变化增减衣物是最好的做法。
春捂的最佳时机
1、冷空气到来前24-48小时
许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。
2、15℃是“春捂”的临界温度
研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
3、日夜温差大于8℃是捂的信号
春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，面对孩子般变脸的春天，需要随时加减衣服。日夜温差大于8℃时是该捂的信号。
春捂时有哪些注意事项
春捂要注意温度。当天气预报显示，当天的温度在15摄氏度及以上时，可以适量脱点衣服。如果低于这个温度，最好不要过早地脱衣服。以免不经意的受凉，带来头疼脑热。当然，由于每个人对冷热的感知不一样。所以只要你感觉太热，难以忍受，也可以脱掉衣服。但是在气温下降之前，要及时穿上。
春捂的时候，要有度。如果在春天来临，一味相信老话，一个劲儿地捂。即便咽喉燥热，身体不断出汗，还是不脱衣服。这时候当气温下降，冷风一过，人反而更容易着凉。所以，春捂也要有度。要根据自己的身体变化，适当增减衣物。
捂到清明前。在初春时节，乍暖还寒，气候虽然温和，但是也善变。如果突然下雨刮风，抵抗力差的，身体素质弱的可能会因此感冒。因此，春天要捂着点。但是也不能一直捂着，到了清明前，气温基本稳定，这时候可以适当减少衣服。用轻松的心态，迎接春光。
春捂，要捂对地方。有的人在春捂的时候，会将浑身上下包裹得严严实实。但是这时候，不仅身体负担重，还会导致燥热等。作为医生，我们认为，人体下半部分血液循环比较差，相较于上半身，容易受到寒冷侵袭。
所以，春捂要捂对地方，平时做好手腕，腰腹部，小腿以及脚踝的保暖。出门的时候戴上手套，在腰腹部加点衣服遮挡寒风。穿稍微厚点的裤子，袜子要是纯棉吸汗的。最好不要过早地脱去这个厚袜子，晚上睡觉的时候，可以用加上红花的水泡泡脚，促进下肢血液循环。
到了晚上睡觉的时候，将被子盖好，做好下半身的保暖。要保持上薄下厚的原则，适当穿得暖和一点。
春捂的时候，还要保持心情舒畅。如果经常处在负面情绪中，也会影响身体健康。所以，不仅要身体健康，还要注重心理健康。用美的眼睛发现身边的美好，保持轻快的心情。伸展双臂，用轻盈的身心拥抱盎然生机的春天。
