上海今阳光在线

上海今阳光在线

上海天气

上海今天晴到多云，阳光继续在线。白天气温回升迅速，预计最高气温可达28℃附近，抓紧洗晒，偏南风3~4级，相对湿度75% ~35% ，注意补水和润燥。

预计18日多云，气温和近期差不多，19~21日云系增多，时阴时雨，最高气温回落至25℃以内，22日起又将迎来一段时间晴好天气，最高气温超过26℃。

近期晴雨切换频繁，需及时关注最新天气资讯。

具体天气预报：

上海阴天

17日（今天）晴转阴，28/17℃；

18日（明天）阴，27/18℃；

19日（后天）阴，23/19℃；

20日（周五）小雨转阴，24/18℃；

21日（周六）阴，24/19℃；

22日（周日）多云，25/18℃。

昼夜温差大，注意什么？

昼夜温差大

早晚加衣

昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖。

保持空气流通

保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失。

均衡饮食、补充营养

食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物。

加强身体锻炼

运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力。