耳机对听力的危害有多大
当声音持续高于85分贝就会造成人的听觉疲劳，当音量达到110分贝以上时，严重者还会造成不可逆的听力损伤害。
地铁、公交车等较为嘈杂的环境中，声音约为80分贝，戴耳机时为了听清音乐，会将音量调到比环境噪音更高，并且对高音量的刺激浑然不觉。高音不断冲击震荡耳蜗中的液体，内耳毛细胞会因受到过度刺激而死亡，久而久之，听力就会受到损伤。
听力受损首先出现的是高频听力下降，但还能听见日常交流所使用的语言频率，所以早期常被忽视。
在嘈杂环境中戴耳机，为了听得更清楚习惯性调大音量，带来的伤害更大。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。这样的音量对耳神经有很大的刺激作用，长时间会造成听力衰退，严重的会出现永久性耳聋和神经衰弱。
听音乐时，音量不要超过最大音量的60% ，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。与普通耳塞相比，入耳式的耳塞危害更大。
在安静的环境中使用耳机对耳朵的损伤最少，其次在睡觉前，稍听一会也可以减少损伤，而在嘈杂的地铁上或者坐车时使用耳机对耳朵的损伤是最大的。另外骑车、乘车、走路时不要戴耳机听音乐，以免发生意外。
习惯戴耳机的朋友，可以看看以下建议
一、遵循“60-60”原则
事实上，超过80dB的声音就可以视为噪音，如果一个人长期处于85dB以上的高声压中，那么就很可能导致听力受损，但仍旧有很多人可以沉浸在90dB的音乐之后很久，
高声压的噪音不断冲击震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡 。一个形象的比喻就是，我们享受”100分贝以上的音乐时 ，毛细胞就像在不断受到压路机碾压的小草一样，慢慢死去，并且这是个不可逆过程。
经常戴耳机、尤其是喜欢戴内置耳机听音乐的爱好者，应掌握“60-60-60”原则，即：音量不超过最大音的60% ，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝；戴内置耳机听MP3的爱好者要遵循“80-90原则”，即音量不超过最大音量的80% ，连续听的时间不超过90分钟。
二、在嘈杂环境中不要戴
在很嘈杂的环境中戴耳机会不自觉地调高音量，就像上面提到的在地铁、公交上的情形一样，对听力造成伤害。所以外界声音比较大时，不要戴耳机。
三、睡觉时不要戴
戴耳机睡觉，当耳朵压在枕头上会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。而且睡觉时耳朵依然“工作”，违背了“60-60”保护听力的原则。
四、耳机有“沙沙”声或一边无声时不宜戴
耳机有沙沙声或只有一边有声音时，不适合再使用该耳机。否则长时间下来，可能造成听力的不平衡。
五、最好选择头戴式降噪耳机
入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大。头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。而降噪功能好的头戴式耳机能消除日常生活中的常见噪声，让你听音乐时音量可以开得更小声。
六、注意清洁耳机
耳机戴久了会使细菌滋生，容易使耳朵感染，产生炎症等。耳机最好一周清洁一次。
虽然上述措施可以减少耳机对听力和耳道的伤害，但还是建议尽量少使用耳机。
如长期使用耳机的人有耳鸣、耳闷甚至听力下降的情况，必须第一时间就医。如确诊有不可逆转的听力损失，就要及时科学选配助听器进行干预，以尽早保护残余听力，延缓继续下降的速度。
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