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夏天最热的是哪几天

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《夏天最热的是哪几天 夏天哪个时间最热》

虽然夏天很热,但在很多喜欢夏天的人眼里,夏天是饱含热情的,夏天是阳光积极的,夏天是多姿多彩的,夏天是美轮美奂的。最近有很多小伙伴想了解下:夏天最热的是哪几天?夏天哪个时间最热?今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容,欢迎阅读。

夏天哪个时间最热

夏天最热的是哪几天

夏天最热是三伏天。三伏是指初伏、中伏和末伏。夏至后,虽白天渐短,黑夜渐长,但一天中,白天还比黑夜长,地面吸收热量比散发多,近地面温度就越高。

夏季从气候上讲,是当地气温最高的一个季节。所以,最热应该是三伏天。也就是从夏至的第一天开始算一九一直到三九,是最热的,也就是六,七,八月份。

夏天最热的时候是“三伏天”。三伏是指初伏、中伏和末伏,大约在每年的7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。到三伏期间,地面吸收的热量几乎少于散发的热量,天气也就最热了。再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。所以,一年中最热的时候一般出现在夏至的三伏。

而论最热的节气的话,大暑节气,是一年之中最热的节气。“大暑”期间之所以炎热至极,是因为自入夏以来,地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量,热量不断积累,到大暑期间,所积累的热量达到了顶峰,所以大暑最为炎热。

头伏、二伏,横跨大暑,为一年中最热的日子。三伏时虽已立秋,但天气仍然炎热,因而又有“秋老虎”之称。因一伏、二伏、三伏天都很热,故称“热在三伏”。

三伏天注意事项:

1、避免长时间刮冷风。打开空调,吹电扇给窗户降温。避免长时间吹气。晚上睡觉时,应打开门窗,以防邪风。吹空调时要注意不要碰到颈椎,或大汗淋漓时进入冷气房,会引起疾病;空调温度要适当,建议在26℃左右;吹空调时,要开窗保证室内外空气的对流和通风。

2、自我活动,出汗较多,天气炎热,很多人喜欢呆在家里,不想出门。其实,祛湿祛寒,归根结底是增加自身阳气,阳气旺盛,而自然寒不侵身。三伏天要适当外出活动,出汗多,阳气长。

3、夏季运动要注意,不要剧烈运动,否则阳气会随出汗排出,气就会受伤,水分和水分的代谢就会受到影响,体内的水分就会出来,最终水分也不会被排除。特别是体弱的人,受不了热,所以可以在早晚出门。

夏季降暑的方法

热水泡脚除暑湿,助睡眠

在炎热的夏季,温度的考验不但让人度“日”如年,也会让人度“夜”如年,风扇、空调、凉席、冲凉,都是人们对付夏夜的招式。夏天睡觉前,很多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,在感觉上比较舒服。其实这样不利于下肢的血气循环,对晚上睡眠也不利。

夏季晚上睡觉前不妨尝试用热水泡脚。“睡前泡脚对身体健康大有好处,不仅能促进睡眠,起到舒经活血,暖胃驱寒的作用,还能增强自身免疫力。

另外,夏季湿气正当令,人的五脏六腑中脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚,有助于除暑湿,预防热伤风,增进食欲,促进睡眠。根据中医天人相应的理论,人体阳气也是在夏天最旺盛。此时,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能,所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。

多吃粥,多喝汤有助降暑

环境温度过高,空气的湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病,因此,除了注意防暑降温之外,尤其要注意在饮食方面的保健。

多吃粥类食品对高温降暑会有一定的帮助。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子、白菊花、粳米、冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯适量加入粳米煮成粥食用,也有解暑发汗的作用。此外,当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。

喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。此外,多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等,在补充营养的同时,也有助于清热解暑。

夏练三伏,才能不怕热

选择不锻炼,越是怕热就越觉得热,越不活动,肌体适应外界环境的能力就会越差。中医有“夏练三伏”之说,在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得以提高,使肌体有更强的调节体温能力。夏季高温下,减少室外运动后不妨尝试一些室内运动。比如游泳,这是炎夏最佳的运动方式。

游泳能提高人的呼吸系统功能,提高心血管系统功能,水的浮力还有利于减轻颈椎压力,非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高,游完泳后会感觉精神爽快。

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