变白

一口大白牙，让我们笑的都要自信一些。可是生活往往不是我们想的那样，不仅没有大白牙，反而是有着一口发黄的牙齿，黄牙不仅影响美观，还会让人很尴尬。怎么才能摆脱黄牙呢?其实平时生活中我们自己就能美白牙齿，下面一起来看看让你告别黄牙的的小窍门吧!

嚼花生

花生美白牙齿也是一个很实用的方法，既方便效果也很不错。无论是将花生磨碎摩擦牙齿，还是嚼碎了一会儿吐掉，再刷牙都有很好的效果，但这个方法要注意的是，选用干硬的花生哦。

涂抹柠檬汁

在每晚刷完牙之后，就用软刷或者棉布沾取适量的柠檬汁涂抹在牙齿上，并反复涂擦，保证牙齿上都有沾取，这样牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。

常喝绿茶

绿茶是一种非发酵茶，因此在新鲜的叶子中保留更多的天然物质。绿茶中的儿茶素可以减少引起口腔蛀牙的变形链球菌的数量，同时消除口臭。此外，绿茶在牙齿中含有大量的氟和磷灰石，具有抗酸和抗蛀牙的作用。

咀嚼芹菜

听起来很荒谬，但这是个很好的尝试方法。大口咀嚼生芹菜，让芹菜粗纤维擦拭牙齿表面，色素不易附着在牙齿上。

含食醋

家里的食醋(陈醋、白醋都行，但不可以是醋精)，含在嘴里2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力过大伤害到牙龈，最后用清水洗净。建议2个月左右做一次。

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大家都知道，面试的时候一个人的形象是会占据一定比例的分数的。而微笑时牙齿的健康程度也会影响面试官对个人的评分，如果牙齿发黄、发黑肯定是不行的。现在有很多美白牙齿的方法，那么，牙黄变白最实用的方法是什么呢?和小编一起来看看吧!

牙黄变白最实用的方法

如果牙黄是因为吸烟、喝茶或者服用一些有着色作用的药物引起的，可以通过牙齿洁治术来使牙齿恢复他的本色。采用牙齿洁治术能有效地去除牙齿周围的色素沉着、软垢和牙结石，有利于牙龈和牙周组织的健康状态。

但如果是因为牙齿发育过程中出现的不可逆转的牙体深层的色素沉着，存在于牙齿组织以内，那么牙齿洁治术是没有效果的，就要通过其他的美白方法。

方法一：吃芝士+喝牛奶

每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。具有同样效果的牛奶和酸奶可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

方法二：洗牙

洗牙很适合牙齿表面污染、轻度变色的一类人群，一般分为去结石、喷砂、去色素、抛光四个程序。只要将污染物清除掉，就能将牙齿恢复为白色。需要注意的是，只是表面露白，而非增白。

方法三：乌骨粉

把乌贼的骨头磨成粉，用刀轻刮即可取得粉末，每次刷牙时沾上一些来刷牙，其美白效果也很好。

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1、晒后的肌肤要避免用热水洗脸。2、补充维生素A、C、E等。3、其实最简单方便的美白方式就是多喝水，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。4、被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸。

很多人在晒黑之后会有种脸上脱一层皮的感觉，肌肤也变得十分干燥。这是因为被阳光晒过之后造成了黑色素与老化角质的结合，因此要想快速达到美白功效，先要去除这些老化的角质，接下来不要立刻涂抹美白产品，而是先擦上一层乳液，先滋润再美白。

把黄瓜切成薄片，放入牛奶中浸泡五分钟，再敷在晒后的肌肤上，然后再用面膜纸放入浸泡黄瓜的牛奶中浸泡透，再敷在脸上的黄瓜上，15分钟把面膜与黄瓜取下来，洗干净肌肤即可，这这黄瓜牛奶面膜有镇静舒缓功效，帮助修复晒后肌肤，令肌肤重现白皙。

就算晒黑也不能放弃防晒，以免越晒越黑，应该坚持每天涂抹防晒的产品，出门一定要备好防晒的工具，全方位保护肌肤，让肌肤快速恢复往日白皙光彩。

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俗话说，“一白遮百丑”，不少女性朋友都追求美白肌肤。其实不必购买昂贵的护肤品，真正美白的佳品就在我们的身边。蔬果就是天然的美白护肤品，以下10种蔬果是让皮肤变白的首选，一起来看看。

1、坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦!

3、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

4、南瓜

维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。

5、土豆

土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。

6、苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

7、黄瓜

大家都知道黄瓜具有美白的功效，还能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体的新城代谢，排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

8、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

9、冬瓜

众所周知，冬瓜是美容圣品，对皮肤美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩脸部或者多吃冬瓜汤，能使脸部的皮肤变得细滑，还能有效减少黄褐斑的形成。

10、西红柿

西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

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女孩子都知道“一白遮百丑”，夏天正是露身材的季节，可能夏天出去逛街，一不小心就晒黑了。现在正值开学季，军训就要来了，军训是一定要晒黑的，所以很多小姐妹们都不知道晒黑如何去正确美白，下面给大家整理晒黑了怎么快速变白的办法，一起来看看吧。

1、舒缓镇定：这期间减少护肤程序，尽量避免化妆，做好舒缓镇定，把皮肤状态养好后再考虑美白。建议用化妆棉浸天然的金盏花、洋甘菊、薰衣草、芦荟纯露湿敷，然后涂层芦荟胶即可，当然白天的防晒霜还是不能少，硬防晒也要做起来。

2、修复皮肤屏障：等皮肤稍微好一点之后再去美白。小姐妹们先不要着急去美白，先修复皮肤屏障。肌肤的新陈代谢周期是28天，所以这时候你要坚持28天，这期间一定要持续补水，像雅漾喷雾，各种补水面膜是需要经常使用的。

3、美白：等皮肤不再敏感之后，就可以开始美白了。对于美白而言美白的机理其实就是针对黑色素来产生作用的，其它的速效遮掩方式美白远远不如退黑有效果。市面上五花八门的美白产品真的是让人挑得眼花缭乱。建议还是要细致了解每一个美白成分，再挑选几种搭配尝试，找出对自己切实有效的美白成分，再有针对性地依据主打美白成分来选择美白产品。这样一来节约了时间和金钱，二来也最大限度避免了烂脸风险。

4、代谢：在这期间坚持敷面膜还要做深层清洁，使用温和不刺激的洗面奶，坚持补水保湿控油等等。

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为什么你笑的时候总是不露牙齿呢?那是因为你觉得自己的牙齿太黄了，没有自信绽放笑容。牙齿在我们人体中起着一个极其重要的作用，吃饭要用到，笑也要用的，牙齿还是脸上的门面担当。如果你是一口大黄牙很容易影响我们的形象。如何才能告别大黄牙，让我们拥有一口洁白的牙齿呢?试试下面这几个方法，说不定有用呢?

1、多吃深绿色蔬菜

吃了绿色的蔬菜总会发现有菜叶子在牙齿上，有时候会让人尴尬，其实你不知道，多吃深绿色蔬菜对于防止牙齿发黄是很有效果的。特别是像菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。还有也要要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。这可不是小编乱说的哦，是美国纽约美容牙科专家托马斯康妮利博士建议的。

2、多吃乳酪

有的人觉得乳酪属于甜品吃多了容易长蛀牙，其实你一点都不了解乳酪，相反乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷，能够平衡口中的酸碱值，防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境，导致蛀牙，经常吃乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效。

3、喝绿茶

说起绿茶，我们知道的最多的就是绿茶能清新口气。而且绿茶也是中国人喜欢的一种饮品。殊不知绿茶还有防蛀牙，美白的作用。绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

4、自制美白牙膏

超市形形色色的美白牙膏，买回去用了感觉也没起到什么作用。其实不管你买什么高大上的美白牙膏他都只能起到清洁的作用，还不如自己在自制美白牙膏。怎么做美白牙膏呢?小编现在就教给你方法，先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，使用过于频繁反而容易损伤牙釉质。

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