些什么

孕酮其实就是女性卵巢黄体分泌的一种激素，它能调节女性的内分泌，孕期最怕缺少孕酮，因为孕酮低很容易导致流产，所以孕期补充孕酮很关键，从饮食调理来讲，孕酮低吃些什么好呢?孕妇吃什么补孕酮最快?下面就来看看孕酮低的饮食调理。

孕酮低吃些什么好?

孕酮低可以通过饮食方式来补充天然黄体酮，饮食建议这样吃：

1、可以多吃些富含大豆异黄酮和天然维E的成分食物，它们有助于女性身体分泌更多的孕酮。

2、富含果胶、膳食纤维的水果类也可以促进孕酮的分泌，并且水果中还具有其它的孕期所需的营养物质，维生素c可以抗氧化，维生素b2可以促进身体各个机能的代谢。

水果推荐：富含果胶和膳食纤维的水果有草莓、桃子、柚子、猕猴桃、鸭梨等，还有富含维生素C的柠檬也适合孕酮低的女性食用，可以促进血液循环还能有助铁元素的吸收。

孕妇吃什么补孕酮最快?

1、大豆类食物

大豆食物中本身就富含大豆异黄酮和天然维生素E，它可以促进卵巢产生孕酮，快速补充孕期缺乏孕酮的情况。另外，大豆是富含优质的植物蛋白，可以提高孕妇的抗病能力，还能适当的补充孕期所需要的铁、钙、磷等元素，有利于胎儿的成长。

2、推荐补充孕酮的食疗

(1)当归益母草煮鸡蛋：孕期试试当归益母草鸡蛋可以补充身体所需孕酮。具体做法是当归15克，鸡蛋两个，益母草约30克，在锅中加入适量清水，放入带壳的鸡蛋和当归、益母草，煮熟后给鸡蛋壳扎一些小孔，过滤掉当归和益母草药渣，再用过滤后丶的汤汁煮鸡蛋几分钟即可食用，汤和鸡蛋都要一同服下。

(2)红参汤：准备红枣、桂圆个10个，红参约3克，枸杞准备10克，将以上一起泡水喝，连续服用15天可以有效补充孕酮。

以上是关于孕期孕酮低的饮食调理方法，如果能帮到您，很荣幸。

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坐过飞机的朋友想必都看到过，每一个空姐都会拿着一个箱子。有些朋友对空姐的箱子很好奇，那么，下面就来看看，空姐的箱子里装的都是些什么？空姐箱子里装着什么东西？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，以下内容值得大家一看。

空姐的箱子里装的都是些什么

都是些生活用品，例如换洗衣物、化妆品，证件、护照、航线指南图、餐具、食物以及一些可能会用到的物品等。之所以空姐要随身携带一个箱子，是因为她们经常会日夜颠倒，飞机到达目的地之后也不能立即返航，可能要在酒店住一个晚上。

空姐的箱子里装的都是一些私人衣物之外，还有公司要求携带的一些小东西，首先就是航线指南图，这是每个空姐，每次飞行的时候都要携带的，否则还会扣钱；其次就是关于特殊客人的记录日记，这个是航班在飞行前，接待过的残疾人士以及托管儿童等，需要登记他们的信息，还要交给机长备案；再者就是客舱乘务员手册了，里面有着一些关于工作标准的知识和面对空中各种应急方案，虽说很多已经牢记在心，但是带着也多一份安心。

而除了关于工作方面的东西之外，剩下就是一些私人的东西了，比如说护照跟身份证等相关重要证件，航舱供餐流程卡以及在提供食物的时候所需要用的围裙和防烫手套，甚至还要携带手电筒上飞机，当然还有一些换洗衣物和化妆品也会携带在箱子里，但是航空公司对于空姐携带的私人物品是要保证遵循航管政策的前提之下的，比如一些特殊金属用具和刀具都无法携带，甚至在克数方面也有一定的要求，并不是说空姐就可以想带什么就能够带什么的。

空姐的工作内容

任务

所飞航班计划

签到

起飞前在规定的时间内到航班调度部门在乘务员所执行的航班上签名或在电脑上确以。

准备会

飞行前按规定的时间参加由乘务长组织的航前乘务组会，主要内容：复习航线机型知识、分工、了解业务通知、制定服务方案和客舱安全紧急脱离预案。

机组会

飞行前一天由机长召集，机组成员及带班乘务长参加会议。主要内容：汇报各工种准备情况，听取机长的有关要求等。

供应品

为旅客和机组配备的航班上需要的物品的总称。

回收

将机上剩余的供应品等清点后放入规定餐箱、餐车内，铅封好并填好回收单的工作过程。

操作分离器

将飞机客舱门紧急滑梯的手柄移动自动（预位）或人工（解除）位置的过程。

机上值班

长航线餐饮服务后，为保持乘务员的精力和体力而采取的轮换工作制度。

安全检查

飞机在起飞、下降、着陆、颠簸或紧急情况下，为确认旅客及各种设施符合安全规定而进行的检查，包括：

紧急出口、走廊、厕所无障碍物

小桌子、背在正常位置

行李架关好扣牢

厨房内所有物品固定好

拉开隔帘并固定好

系好安全带

禁止吸烟

禁止使用对无线导航设备有影响的电子设备

巡视客舱

乘务员在客舱走动，观察旅客需求，安全状况，处理特殊情况，提供及时、周到的服务行为。

清舱

旅客登机前，安全员或乘务员检查机上所有部位，确保机上无外来人，外来物。

关封

海关官员使用的公文。常用信封封好后在航班起飞前交给乘务员，由乘务员在到站后转交海关官员。

旅客名单

写有旅客姓名、目的地、座位号等内容的单子，通常由商务部门在飞机起飞前同业务袋一起送上飞机。

核销单

机上免税品出售后填写的表格，用于海关核销进口免税品。

特殊餐

有特殊要求的餐食，如婴儿餐、犹太餐、清真餐、素食等。

预先准备

空中服务的四个过程之一，指执行任务前至登机阶段的各项准备工作。

直接准备

空中服务的四个过程之一，指乘务员登机后至旅客登机前的准备工作。

空中实施

空中服务的四个过程之一，指飞机开始滑行起飞至下机前所有的服务工作。

航后讲评

空中服务的四个过程之一，指完成航班任务后的工作讲评。

航线图

标明飞机飞行航线、距离及地点的图示。

航班

在规定的航线上，使用规定的机型，按规定的日期、时刻进行的运输飞行。

载重表

载重平衡表是航班载运旅客、行李、邮件、货物和集装设备重量的记录，它是运输服务部门和机组之间、航线各站之间交接载量的凭证，也是统计实际发运量的根据，它记载着飞机各种重量数据。

载重平衡图

以空机重心指数作为计算的起点，以确定飞机的起飞重心位置，并根据飞机重心位置的要求，妥善安排旅客在飞机上的座位和各货舱的装载量的填制图。

随机业务文件袋

总申报单、旅客舱单、载重平衡、货运单及邮件路单等业务文件，客、货、邮舱等。

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水瓶座会对前任说什么

啥时候分手了，告诉我下，我接收你

水瓶座是十二星座中的情场老手之一，他们对待爱情就跟友情一样，是个当爱人如衣服的主儿。水瓶座的恋情可以随时随地的发生，也会没有任何缘由的结束。水瓶座很想和前任再续前缘，因为只有前任才更加了解自己，他们每见到前任一次都会说同样一句话，啥时候分手了，再回到我的身边，我们重新开始。

水瓶座想对前任说些什么

很就没有见面

可以说水瓶座不但是一个勇于创新的星座而且他们还带有非常浓郁的个人主义色彩。要是说到星座中谁最博爱，当然首选的是水瓶座了，不过有某些事情，就算是博爱的水瓶还是会要点时间的。在分手刚开始的时候，水瓶座会因为心痛，而各种怨恨。毕竟两个人相处了这么久，感情不是说忘记就能忘记的。但在冷静过后的水瓶，他们就会能够很坦然面对前任，不会在对前任抱有任何的感情。

水瓶座在前任眼中是什么样的

幼稚、任性

一个水瓶座的前任可能会说水瓶座是个孩子气十足的人。尽管水瓶座的外表会给人十分睿智、有思想的感觉，但真正了解他们的人就会知道水瓶座其实十分幼稚，他们往往会有很多小孩子的想法。但也就是这种幼稚的性格让水瓶座们分手后也可以成为很好的朋友，让这段感情得以延续。任性的水瓶座要多注意另一半的感受，多多分担才能走的更远。

水瓶座为什么会有前任恐惧症

以前眼光差

水瓶座的人往往不考虑事情的具体方面就喜欢一味地推动着事情向前走，他们有着跨越式思维，而又缺乏现实理念，当他们沉迷于一件事物的时候，这件事物就是完美无缺甚至让他们废寝忘食，当他们觉得不好了的时候，就什么也不管的一股脑的抛弃掉并且感到恶心。

水瓶座喜欢上一个人的时候会变得非常的狂热，想要为这个人做任何的事情，宁可用生命也要袒护这个人，但是一旦有一天他们不喜欢这个人了的时候，这个人对于他们来说会变得连狗屎都不如，他们恨不得看见都要吐，他们的前任恐惧症就在于以前的眼光实在是太差。

水瓶座忘掉前任要花多久时间

想要忘记前任的事情往往不用三天就做到

水瓶座作为一个对情感不负责的星座，虽然会分得清相爱与相守的不同，却会在失恋的时候，对前任的留恋也有一些。但是一般不会超过三天，不再去计较前任的疸，而是去努力追求自已全新的生活，这一点对于水瓶座来说，即是自己生活里的一种特殊的理念，更是在让自己可以生活得非常幸福的条件。与这样的人在一起，不必太担心自己的前任的问题，只是用心处理好自己的情感就很好。

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巨蟹座会对前任说什么

最近有什么想去的地方吗?我陪你一起去看看

巨蟹座很少谈恋爱，能够让他们爱上的人都很幸运，因为他们是十二星座最痴情也最重情的。巨蟹座遇见一个人并且爱上了，他们就会想跟对方好好地一辈子，就是一个根本不会移情别恋的星座，如果最后还是无奈分手了，他们心中虽然还有对方、却不会挽留，因为他们很尊重曾经恋人的选择。如果某天不巧地遇见了前任，巨蟹们只想再傻傻地陪对方去一个地方，好好地走一走。

巨蟹座想对前任说些什么

感谢你走进过我的世界，让我懂得许多

在很多人眼中，巨蟹座是出了名的爱家。但是他们只要一恋爱就会抱着许多美好的希冀，总想幻想着两个人一定会走到最后，但是现实没有想象中的那样美好!没想到两个人一转眼间却变成大家的前任，变化之大让人很难接受。但是在分手的前期，巨蟹座一定会睡不到觉，整个晚上都会想起对方，会想她为什么要和自己分开，整个人都会很怨恨。但是毕竟自己是爱过对方的，所以巨蟹是不会说些什么话，最多就是感谢对方的教导。

巨蟹座在前任眼中是什么样的

怀旧、稳重

多数的巨蟹座心中总会有一个最好的人存在。这个人可能是错过的，也能是失去的，分手后的巨蟹座都会清楚地记得。对于巨蟹座来说失去的永远是最好的，他们相信“但凡未得到，但凡是过去，总是最登对”的人生格言。所以巨蟹座给前任的印象可能就是一直活在过去吧。但这有什么用呢?珍惜当下才是最明智的选择。

巨蟹座为什么会有前任恐惧症

怕被揭短

深居简出一直都是巨蟹座最明显的特征，他们最需要的就是自我保护，他们个性敏感、谨慎、热情、感情细腻，但是他们同时又有强烈的依赖心理、多疑多虑、容易产生不安的情绪，他们不愿意直接面对生活中的冲突和矛盾，性格脆弱的他们也总是对身边的事疑神疑鬼。

性格脆弱的巨蟹座们虽然总是谨慎的做事，希望自己不多说一句话、不多走一步路，但是有的时候他们的小心翼翼反而让他们陷入了误区，这种时候他们就害怕被人揭短，尤其是当前任在的时候，他们的前任恐惧症就表现为生怕前任说出什么以前的事，来揭他们的短。

巨蟹座忘掉前任要花多久时间

想要忘掉前任的时候就一定会狠命的去相亲中改变思想重点

巨蟹座的人们，想要忘掉自己的前任，其实会主动的去努力，对于任何一个过往，都会以亲人方式相处，而放弃爱情留住感情，这样的处理方法，就是巨蟹座最喜欢的感觉。而巨蟹座的人们，如果真正从失恋中走出来，可以淡定的处理与前任的关系，其实拼命的去相亲，去改变自己的思想重点与追求，就是他们主要的做法，也往往会因为这样的原则，变得感情很乱，甚至一生被前任吃定。

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中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的润肺化痰食疗效果是值得肯定的。那么化痰的食物有些什么呢?下面推荐几款食疗有效化痰止咳，赶紧试试。

四款食疗帮你润肺化痰止咳

一、香油炒鸡蛋

材料：香油50g，鸡蛋2只，蜂蜜20g。

方法：先将鸡蛋在碗内打散，炒锅烧热后，倒入香油，油热依次加入蜂蜜和鸡蛋，迅速翻炒，鸡蛋凝固即可食用。

二、雪梨川贝汤

材料：2个雪梨，配川贝4克，冰糖75克。

方法：将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内，加入川贝、冰糖及清水150克，待锅内清水烧沸，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。

三、银耳羹

原料：银耳5克，冰糖50克。

制法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透时，摘去蒂头，拣去杂质。将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

四、豆浆粥

原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

制法：将糯米洗净，放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时，倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

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立冬将至，也就代表着冬天即将来临。面对着寒冷的天气，吃些什么比较好呢?而立冬的时候会吃些什么食物呢?一起来看看吧!

立冬吃什么食物

1、萝卜

萝卜是现在的当季蔬菜，萝卜有“小人参”的美称。立冬时和立冬后多吃萝卜，可以补充水分以及补充维生素等，还可以预防冻疮。萝卜和羊肉一起炖来吃是最常见的搭配。

2、牛、羊肉

立冬后，天气逐渐转寒，并且昼短夜长。牛、羊肉中含有很高的热量可以促进血液循环，还能滋阴补阳，是立冬时节最佳的滋补食物。但是由于牛、羊肉热量高，很容易上火，因此和莲藕、萝卜一起炖比较好。

3、木耳

木耳的营养价值很高，立冬后天气寒冷，人体很容易被寒气入侵。这时候吃些木耳可以驱除寒气，还有着滋补的功效，因为木耳含有丰富的蛋白质、维生素和铁元素等。

4、板栗

现在采摘下来的板栗饱满成熟，味道极佳。板栗含有膳食纤维、维生素、淀粉及微量元素等多种营养物质，立冬后吃板栗可以健脾养胃、延缓衰老等。

5、饺子、羊肉汤

立冬的时候，北方的习俗是要吃饺子、喝羊肉汤。饺子的形状似耳朵，吃了饺子意味着这个冬天不会冻耳朵;而羊肉具有高热量，喝羊肉汤可以去除寒气。

6、姜母鸭

在南方可以吃姜母鸭，姜本身就有祛除风寒的功效，而鸭肉滋阴补阳，热量较高，一起烹饪后食用可以很有效的去除寒气。

立冬后的天气从凉变成了冷，这时不能只从补充食物上注意，还需要适当添衣，拿出厚衣服、秋衣秋裤等，从外部保暖也是很有必要的。

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