体育

中考体育是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。中考体育项目很多的省份都不太一样，中考体育考试成绩影响学生的高中录取。中考体育项目有哪些呢？

中考体育项目

1、男生1千米和女生800米。在200或400米环形跑道上进行。站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

2、篮球运球绕标志物、足球运球绕标志物、排球垫球三选其一

3、掷实心球和仰卧起坐二选一

掷实心球：成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。

仰卧起坐：测试者脱鞋仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下，以固定下肢。测试者在听到机器下发开始指令后测试，要求快速起坐。测试满1分钟，测试仪器发出"嘀嘀"声，结束动作。完成后写卡及打印成绩单结束该项测试。

---

国家体育总局拳击跆拳道运动管理中心副主任赵磊，利用职务便利为河南省跆拳道项目提供帮助，并接受贿赂款30万元。此案开庭时，赵磊辩称，收的钱不是受贿款，而是地方为了他参与世界跆拳道协会的执委赞助费。

向其行贿的河南体育局局长作证称，两次给赵磊30万，就是为了河南省能在全运会上完成得两块跆拳道金牌的任务。记者上午获悉，北京二中院一审以受贿罪，判处赵磊有期徒刑10年。法院认定，其接受请托收受钱款，体现了权钱交易的本质特征，符合受贿罪的犯罪构成要件。

指控

国内跆拳道第一人懂两门外语

现年53岁的赵磊来自陕西省商洛市，大学文化，系国家体育总局拳击跆拳道运动管理中心原副主任、中国跆拳道协会副主席兼秘书长。

据了解，拳跆中心具有对拳击和跆拳道运动全面管理的职能。

赵磊在第十一届全运会上担任枣庄(滕州)赛区跆拳道竞赛委员会副主任一职。

拳跆中心作为项目管理中心，在全运会跆拳道比赛中主要负责竞赛组织、制定规程、技术指导、选拔技术官员、协调确定赛程及竞赛器材等竞赛管理工作。

在国家体育总局拳跆中心里，常建平任中心主任，主抓拳击。平时跆拳道方面的赛事安排、集训，乃至和跆拳道本家韩国之间的交流等等，都是赵磊进行运作。因此，赵磊在国内跆拳道界有着很高的威望。

据公开资料显示，赵磊可谓国内跆拳道第一人。

1986年，赵磊受国家体委委派去北京外国语大学进修俄语，由于成绩优秀，他此后曾多次担任中国体育代表团出访东欧国家的俄语翻译。

1992年，他到北京体育大学强化学习一年英语，此后能用英文流利交谈。

1995年，赵磊参与组建跆拳道国家队，并创建中国跆拳道协会，他也成为中国跆拳道发展的关键人物之一。

2005年8月，赵磊被任命为国家体育总局拳击跆拳道运动管理中心副主任。

此后，赵磊担任中国跆拳道协会副主席兼秘书长，级别副厅级。

2008年执裁北京奥运会后，成为世界上第一个连续执法三届奥运会跆拳道比赛的顶尖级裁判员。

为河南跆拳道提供帮助受贿30万

2011年10月24日，国家体育总局拳击跆拳道运动管理中心确认，拳跆中心副主任赵磊于本月中旬已由体育总局相关部门带走，现正配合协助有关部门进行调查。

2011年10月13日，赵磊被羁押，同年10月27日被逮捕。

2012年3月27日，赵磊被取保候审，2014年6月19日再次被取保候审。

2014年12月15日，赵磊被逮捕。

法院审理查明，2009年，赵磊在任职国家体育总局拳击跆拳道运动管理中心副主任期间，利用职务便利，为河南省跆拳道项目提供帮助，并于同年4月底收受时任河南省体育局局长韩某给予的钱款20万元。

2009年9月，第十一届全运会跆拳道项目比赛期间，在山东省滕州市滕州宾馆收受韩某给予的钱款10万元。

案发后，上述钱款已追缴。

自辩

庭上辩称30万元是竞选赞助款

在法庭上，赵磊称自己确实收了韩某的30万元，但他这笔钱不是贿赂，而是赞助款。

据了解，2009年5月14日，世跆联下发通知，让世界各国单项协会报名推荐竞选执委人员。

2009年6月，世跆联确认赵磊为候选人。

拳跆中心曾经为赵磊竞选一事部署工作，强调有条件的省市单位就予支援。同年10月，赵磊在丹麦哥本哈根举行的世跆联执委换届会议上当选世跆联执委。

赵磊称河南体育局向其提供的30万元是赞助，因为有单位布置在先，他也向领导汇报过此事，是纯粹的工作行为。他代表中国参加世跆联执委竞选，经手地方体育局的一笔经费不应定性为受贿罪。

赵磊辩护人认为，韩某分两次送钱给赵磊，是为了支持赵磊竞选世跆联的执委或副主席。河南作为跆拳道项目的大省，为赵磊提供资金帮助。赵磊所收的钱款完全用于执委竞选的公关工作，他没有为河南省跆拳道项目提供帮助。

赵磊仅是违反财务制度，不应构成受贿罪，建议法庭宣告赵磊无罪。

证言

豫体育局局长：为全运会得金牌给钱

对于给钱的目的，河南省体育局局长韩某则称与赞助无关，而是为了得金牌。

韩某说，他2001年11月认识赵磊。

2008年北京奥运会上，赵磊将本已获胜的河南队的陈某，改判为负，导致河南省体育局与赵磊产生了矛盾。

2009年全运会前夕，因为河南省有多名运动员具备夺冠实力，所以确定了夺取两枚金牌的任务。但是在北京召开的一次会议期间，赵磊告诉河南省重竞技运动管理中心主任李某，说河南省只具备一枚金牌的水平。赵磊的意思就是河南省这次就拿一枚金牌，其他的就别想了。

韩某说，为了能完成拿两块金牌的任务，韩某跟李某商量给赵磊一定的好处费。

2009年4月底，韩某让李某从重竞技运动管理中心拿了20万元，俩人到了北京，住在体育总局对面的天坛饭店，约赵磊见面。在韩某房间，韩某说起陈某在奥运会失利的事，然后说“这次全运会上别卡河南，河南跆拳道完成两枚金牌的任务还要多帮忙。”赵磊同意了，韩某便把放在深蓝色文件包里的20万给了赵磊，说是一点心意。

赵磊收下钱就走了。

韩某说，2009年9月，十一届全运会跆拳道决赛在山东滕州市举行，第一个比赛日，河南赢了一块跆拳道金牌，这块金牌是赵磊协调给某省队的。怕赵磊不高兴，在之后的比赛中为难河南队，韩某跟李某商量再给赵磊10万元现金。

韩某称，他印象中是第二个比赛日傍晚，他和李某一起带着10万元到滕州宾馆找赵磊。钱是放在一个浅色纸袋里，他单独进了赵磊房间，说感谢赵主任对河南代表队的支持，为保证河南代表队两枚金牌任务的完成，给您送点奖金。赵磊客套了几句就收下了。

韩某说，给钱是为了全运会。李某也证实了韩某的说法。

拳跆中心主任：不知赵磊收钱

原国家体育总局拳跆中心主任常建平称，赵磊是十一届全运会跆拳道项目管理委员会的业务副主任，裁判选拔是由赵磊负责。应当说，拳跆中心在赛事的组织过程和裁判的选任过程中，都会对金牌的归属产生一定的影响，而且拳跆中心对外的言论也会对金牌的归属产生一定影响。

对于赵磊收韩某30万元这件事，常建平说赵磊没跟自己汇报，私下也没说过，更谈不上说过这钱是否用于世跆联执委的竞选了。按照财务制度，不允许私下收受他人财物。

常建平说，他知道赵磊参与世跆联执委的竞选，那是2009年上半年的事，当时魏纪中是世跆联的执委，但是当年魏继中又被选为世界排球协会的代主席，于是魏纪中在2009年上半年时候推荐由赵磊代替他参选新一届世跆联的执委。

跆拳道中心研究同意赵磊作为候选人参与世跆联执委竞选。体育总局研究批准同意由赵磊参与世跆联执委的竞选。当时跆拳道中心为赵磊参与竞选，包括印刷宣传册、制作专门纪念品、公关拉票，一共花了十几万元。

对于参与竞选，常建平说，他曾经在拳跆中心主任办公会或是周例会上提出，既然总局已经批准，中心就要全力以赴予以支持，争取成功。而且拳跆中心还向各省市体育局号召过的，希望得到各地人财物的支持。

据他了解，地方体育局和相关运动中心没有给予金钱的支持，都是以实物的形式，支援的财物有正当的程序和正规流程，都要进行登记。赵磊个人从中拿钱未经报告、不登记入账是严重违纪，是不允许的。

拳跆中心：竞选地方未提供资金

证人张某回忆，作为跆拳部工作人员，他参与了赵磊竞选的全过程。

当时我们有一个工作小组，工作内容有赠送委员礼品、材料等，这是国家体育总局出的钱。

而拳跆中心出具的证据显示，赵磊竞选的印刷品印刷费是财务出的，这些费用列支在自筹资金项下;赵磊他们出访的机票、差旅费、住宿费等，是从外事经费支出的，这部分是从总局批准的。赵磊竞选单位出了两部分经费，地方体育部门在财务方面没有向拳跆中心提供过资金支持，并没有公关经费。

判决

体现权钱交易符合受贿罪要件

法院审理认为，赵磊供称韩某是基于其竞选世跆联执委而送钱。但韩某与李某证言相互印证，均能证明送钱是为了全运会金牌事宜，已经形成完整的证据链条。

赵磊虽参与世跆联执委的竞选，且有证人证明赵磊出钱请有关人员吃饭、送礼，但仅能证明赵磊有可能将本案受贿款项用于上述支出，并不影响对赵磊以全运会金牌事宜为由对价收受韩某钱款行为性质的认定。综上，对于赵磊关于韩某送钱的理由不予采纳。

法院认为，赵磊作为拳跆中心副主任，并对跆拳道项目有一定的影响力，韩某等多人证言，均能证明地方体育局与赵磊搞好关系对地方跆拳道项目有好处，赵磊明知韩某请托，先后收受30万元，体现了权钱交易的本质特征，符合受贿罪的犯罪构成要件。

二中院认为赵磊构成受贿罪，鉴于其到案后主动退缴全部赃款，有一定悔罪表现，从轻处罚。一审以受贿罪判处赵磊有期徒刑10年，没收30万元。

---

关于中考体育，目前的情况是，有些地方正常进行，有些省份取消中考体育，而有些身份则是发布说明中考体育延期，但是并没有说体育测试取消。因此2020中考体育什么时候考这个问题只有看当地教育部门的2020中考体育时间安排。

中考体育时间为考生毕业当年的5月份，具体时间由各区确定。同一区的考生必须在统一规定的时间内完成考试，每名考生的全部项目必须在一个单元内（半天内）连续完成。各区统一组织实施，集中测试，当场向考生公布成绩。

2020浙江中考体育取消

浙江宣布今年中考时间调整体育测试取消

，浙江省发布消息说，全省各地2020年中考取消体育测试，体育分不计入中考成绩！

为统筹做好新冠疫情常态化防控形势下的各项教育考试招生工作，根据教育部相关工作部署，结合我省实际，并经省新型疫情防控工作领导小组同意，决定对2020年我省部分教育考试招生安排做相关调整：

一、中考时间及体育测试

全省各地中考统一安排在6月26日至27日。取消2020年中考体育测试，体育分不计入中考总分。

二、高考招生安排

(一)高考统考和选考科目考试安排在7月7日至10日举行。

(二)体育类特招生和高水平运动队体育专项测试安排在5月17日。体育术科测试安排在5月29日至31日。

(三)学考安排在7月17日至19日。

三、三位一体招生安排

本省属高校组织的综合素质测试安排在高考后10天内进行。其中，浙江警察学院的体能测试安排在6月上旬举行。

四、单独考试招生安排

(一)中职学生语文、数学科目考试安排在7月7日举行。

(二)职业技能理论考试安排在7月8日举行。

五、高职提前招生安排

高校组织的测试安排在5月下旬至6月上旬。

由于职业技能理论考试推迟到与高考同时举行，高职提前招生时，中职学生的职业技能成绩以全省统一组织的职业技能操作成绩为主，高校在测试中可对考生的职业技能理论基础作必要的测评。

六、其他考试安排

(一)专升本考试安排在6月6日举行，6月底完成录取。

(二)全省高校计算机等级考试安排在6月7日至9日举行。

(三)高考招生体检具体实施时间由各设区市安排。

以上时间安排如与国家确定的考试时间相冲突，将另作调整。

厦门中考取消中长跑和游泳

厦门市教育局公布2020年中考方案，明确中考体育考试安排在5月16日至30日进行。受疫情影响，今年厦门中考体育取消“项目一”即中长跑、游泳的考试，该项目以满分12分计入考生体育总分。

今年厦门中考体育满分仍为30分。记者从市教育局体卫处了解到，前期，市教育局采用问卷调查等多种形式，征求了部分学生、家长和教师的意见，选择“中考体育项目全部取消”或“部分取消”的受访者占七成以上。经综合考虑，最终决定取消“项目一”即中长跑、游泳的考试。

据介绍，体育考试取消中长跑及游泳项目，首先是因为疫情防控期间，游泳池不能开放，无考试场地；其次是中长跑和游泳是同一选项，公平起见，均予取消，并以12分满分计入总分。

---

说起《哦！我的体育老师》这部电视，相信很多人都印象深刻。该剧以都市生活为背景，讲述了一个90后嫁给离了婚的70后体育老师，给00后和10后当后妈的故事。剧中，王小米和马克两人的爱情和婚姻深深吸引着很多观众。王小米这样的人设也很讨喜，但大家知道王小米是谁演的吗？和小编一起来看看吧！

王小米的扮演者

电视剧《哦！我的体育老师》中“王小米”的扮演者是王晓晨。王晓晨，1988年7月25日出生于山东省青岛市，中国内地女演员。代表作品有《丑角爸爸》《我爱男闺蜜》《二胎时代》《大好时光》《春娇救志明》等。

2016年，她凭借话题剧《二胎时代》获得中国电视剧品质盛典年度新锐女演员奖。2017年，凭借电影《春娇救志明》获得第五届亚洲微电影艺术节观众最喜爱演员奖。

2018年，凭借都市剧《我的！体育老师》获得国剧盛典年度关注演员奖。同年，还获得中国时尚权力榜年度演技突破女艺人奖。2019年，获得第六届中国电视好演员奖绿组最佳女演员奖。

剧中，王晓晨饰演的“王小米”生长在并不优越的普通人家，从小失去父亲，被卖猪肉的母亲长大。一直向往能过上小公主一样生活的她，却有一个不靠谱的男朋友邱枫。

在和男朋友邱枫分手后，痛苦的王小米决定去旅游。没想到，在同一酒店里认识了70后体育老师——马克，两人并且还一见钟情，最终她嫁给了马克，从此成为“90后小后妈”。

---

导语：进行正确的高强度锻炼，是对我们身体有一定好处的，但前提是你要知道高强度锻炼的正确方法和一些注意事项，不然可能会适得其反。那么，具体进行高强度的体育锻炼时应注意啥呢？到底进行高强度体育锻炼应该注意的事项是什么？一起来了解。

进行高强度的体育锻炼时应注意啥

高强度运动

根据感受调整强度。运动强度对人体的刺激作用较大。适宜的运动强度能有效地促进身体机能的提高，增强体质。如果强度过大，超过身体的承受能力，反会使身体机能减退，甚至损害身体健康。所以高根据个人感受来调整最佳强度。

运动注意事项：

1、开始锻炼时应循序渐进，量力而行

如果你以前没有常运动的习惯，则要循序渐进，量力而行；如果平常体力活动很少，开始锻炼时，可以设定一个较低水平的目标，如每天进行15-20分钟或2000步左右的活动量，选择使你感觉轻松或有点用力的强度，选择你喜欢的运动方式，给身体足够的时间适应活动量的变化，再逐渐增加活动强度和时间。

2、锻炼前应做好热身运动

锻炼前应做些伸展运动，做好充分的热身活动，热身活动不仅可以增加关节活动度，还可以减少运动中发生损伤的风险。热身活动可以由5-10分钟，小的或者中等强度的有氧和肌肉耐力运动组成。

3、根据当天情况，调整运动方式

平常运动应根据当天身体和天气情况，适当调整运动量和运动方式；冬季寒冷不宜太早运动，夏天炎热，应尽量选择清晨和傍晚运动。雾霾天就尽量别做户外运动了，雾霾天就尽量别做户外运动了，别给自己本来就负荷很重的肺部添堵啦，可以在家里做一些如仰卧起坐、平板支撑、小燕飞、拉伸运动等。

运动

4、跑步应选择安全平坦的道路和适宜的鞋

步行、跑步锻炼持续时间较长，应选择安全平坦的道路，穿舒适的衣服及合适的鞋袜；跑步对人体脚踝、膝盖、足弓等关节冲击较大，所以对鞋子的舒适性要求更高。跑鞋的选择最好是穿上厚棉袜以后，感觉脚被包裹着很舒适，并且透气性好的鞋为宜。

5、饭后不宜马上运动，剧烈运动后不宜马上进食

饭后不宜马上运动，饭后半小时可以进行一些轻微的活动，如散步、伸长等。较剧烈的运动，如跑步、打球、瑜伽等至少要饭后2小时后再进行。

饭后马上进行激烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液，流向运动的肌肉等器官，因而消化、吸收机能会处于抑制状态。还可因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感；此外，运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌减少。如果激烈运动后，马上进食也会导致食欲不振、消化不良等症状。一般来说，运动后半小时或更长时间的休息，再进餐比较合适。

6、运动时要注意心率变化，确保安全

运动时要注意心率变化。健康成年男女一般使用220减去年龄，来推测最大心率。这个数值对于40岁以下的人来说其推测数值比实际的低，而对于40岁以上的人其推测数值比实际的要高。建议老年人运动时最好不要超过最大心率的70%。

7、剧烈运动后不要立刻停止活动，应逐渐放松。

剧烈运动时，由于肢体肌肉强力的收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送至全身，血液循环极快。但要是剧烈运动完就立即停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积在静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。因此，剧烈运动刚刚结束时，应做些放松调整运动。比如长跑之后逐渐改变为慢跑、再走几步、揉揉腿、或做一些伸展、缓和运动，做几下深呼吸等。这样能使快速的血液循环慢慢平稳下来。让身体逐渐恢复正常。

运动锻炼

8、肌肉力量锻炼避免阻力负荷过重，应隔日进行

肌肉力量训练一般锻炼的是肌肉的负荷能力，如果锻炼负荷超量，会迫使肌肉以更大的强度进行工作，不适当的超量负荷可能会降低和抵消训练的效果，甚至造成损伤。训练者的练习一定要有一个逐进的过程，切不可拔苗助长。

9、剧烈运动后，不宜一次性补水太多

运动强度大，出汗多时，不要一口气喝很多水，剧烈运动后，如一次性补水太多，细胞外液水分过多而电解质少，会有发生水中毒的风险。应慢慢喝，适当补充水和盐，或者喝运动饮料。

10、一些慢性疾病的患者应在专业人士指导下运动

患有骨关节病、骨质疏松、高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者，应在医生和专业人士指导下运动。对于具有已诊断或隐匿性心血管疾病的个体，在进行较大强度体力活动时，心脏猝死和心肌梗死的风险会增高，因此应格外注意运动中可能发生的风险。

---

关注中考的家长应该已经发现了，因为疫情的影响已经有部分地区延迟甚至取消了中考体育猜测是。那么2020中考体育会取消吗？现在来说教育部并没有发文说中考体育取消了。所以2020中考体育还考吗，这个问题只能等当地教育部分的通知。

目前还没有取消中考体育的通知，但是已经有两个省市确定取消中考体育测试。

4月16日下午，浙江省教育厅宣布调整2020年部分考试招生安排，包括中考时间及体育测试、高考招生安排、三位一体招生安排等。进行调整后，全省各地中考统一安排在6月26日至27日，取消2020年中考体育测试，体育分不计入中考总分。

上海也发布了取消体育中考的通知，与之不同的是，上海中考体育测试仍由日常考核和统一测试两部分组成，总分为30分。其中日常考核15分，由学校按往年标准测试，测试成绩计入总分；统一考试15分按照满分计入中考成绩，即取消体育统考。

中考体育有什么项目

必考项目——长跑（男生1000米，女生800米；

选考项目：一分钟跳绳、足球运球绕标志物二选一；

立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈三选一。

中考体育分值怎么计算

男生、女生都是60分及格，优秀的话男生是90分，女生是85分。

可以看到考试时一项满分是100分，所以呢有一个分值的转换。

转换过来体育中考测试的时候其中长跑占4.8分，跳绳、足球二选一占4.8分，跳远、实心球、直立体前屈占6.4分。

其实中考体育孩子只要都能跟下来也能得个10分，加上前两年的分就是34分，在推荐生的体育评价中就是A了。

因身体原因不能参加中考体育怎么办？

1、有残疾证的孩子直接给满分16分，并且不影响报推荐生。

2、如果孩子得病了，申请免考，中考体育分数是给9.6分。这样的话算上前两年的24分，是33.6分。

在推荐生的五项中体育就只能获得B评价了，虽然原则上来说也是可以申请推荐生的，但实际我们都知道五项如果有一项B，那么就竞争不过别人，因为人家是五项全A。

湖北考高时间确定

一、高考时间安排

教育部2020年3月31日公告，2020年全国普通高等学校招生统一考试（以下简称高考）延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日。

根据教育部公告要求，经综合研判、审慎研究并商教育部同意，湖北省2020年高考时间为7月7日至8日。具体科目考试时间安排为：7月7日，语文9:00至11:30；数学15:00至17:00。7月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30；外语15:00至17:00。

二、春季学期开学时间安排

全省普通高中毕业年级（含中职学校和技工学校的毕业年级）学生5月6日统一开学；初三年级开学时间，经各市（州）科学评估确定报省备案后，由市（州）发布。其他学段和年级开学时间，根据疫情防控情况综合研判另行发布。

湖北省新型冠状病毒感染肺炎疫情防控指挥部

2020年4月20日

---