摆脱

朋友回你信息稍微慢了点，你就会觉得对方是故意不理你，然后自己就开始胡思乱想;有人关门声稍微有一点大，你就会怀疑对方是不是讨厌你……这就是玻璃心。今天小编就告诉大家怎样防止玻璃心的方法以及如何快速摆脱玻璃心。

防止玻璃心

1：降低对他人的期待

刚上大学那会，可能看多了电视剧电影，总以为大学室友就是这辈子的朋友，没了他们自己的人生都将黯淡无光!甚至因为刚开学跟某一个室友打招呼他爱理不理的态度就能难过半天。可事实是：我们来自天南海北，上大学前大家都有着完全不同的成长环境，每个人都有着自己的处事方式，我们不过是由学校的某一台电脑按着设定的程序将其中几个原本毫无关系的同性分配在一个宿舍，仅此而已!

顶多是你们有缘分，可是缘分也并不都是完美的啊!为什么我们要幻想自己的室友就是自己一辈子的挚友!降低对别人的期待，很大程度上我们也会看轻别人对你的伤害，摆脱自己的胡思乱想，从而减轻自己玻璃心的程度。

2：学会表达，克服自卑

是不是有很多时候自己所想的跟所说的存在很大的差距，甚至词不达意造成误解。而你又总觉得别人怎么就没能理解自己而郁闷。你喜欢一个人，想要得到他的关注，你可以将自己打扮的漂亮一点也可以直接向他要一个联系方式，这些都可以。而你总是看到他的时候激动不已甚至高兴的捂嘴大笑，而他根本不知道还以为你傻(斜眼看)呢?然后你就又得伤心一阵了。

最快速的学会表达自己的情感就是直抒胸臆，可现实这种表达情感的方式不是太过实用，我个人更多喜欢对着镜子跟自己讲话(有点傻)，此外更多的还是需要自己多读一些相关书籍提高自己的表达技能。良好的表达技能不单单能解决玻璃心的问题，也可以给你的生活方方面面带来好处。不要害怕出错，时刻记得自己没有那么多观众!!!真正关心你的人是不会笑话你的!而会笑话你的人他们对你而言也没那么重要!!!

3：摆脱依赖，实现经济独立

爱情有很多种方式，每个人也都有着自己的爱情观。这里说的完全是我个人的爱情观。我认为两个人的爱情归根到底还是要讲究“门当户对”，经济上的以及精神上的。两个人的爱情，只有当经济和精神两者都达到丰富的状态这段爱情才是最完美的。两个人如果一方过多的依赖对方，到最后你甚至连发泄自己的情绪连吼他的底气都是不足的!可能一时的经济独立让你的生活质量下降，但对于长远来说则更有利于两个人的发展。

我这里所讲的经济独立不是两个人的分开，只是心理上摆脱对别人的依赖，努力完善自己争取早日可以实现自给自足，至于跟另一方还存在差距也是无所谓的。可怕的只是自己丧失了表达自己情感的权利。穷而弱往往更容易玻璃心，别人稍稍一碰就会立刻炸毛觉得自己被忽视。只有经济和精神独立才能少点玻璃心，也更有底气，少点戾气。

4：充实自己，让自己变得更强大

玻璃心往往来自于对自己的不自信。每年大学生填报志愿都有不少家长阻止孩子上大学的新闻，说现在读大学就是浪费，大学生出来照样找不到工作，坐公交车的时候难免几个多嘴的大爷大妈含沙射影的嘲笑当今大学生的堕落。大多数的你想必并不会生气，因为经历过的你知道大学到底带给了你什么。

漂亮的人被说“丑八怪”并不会难过，满腹经纶的人被说“书呆子”并不会生气，因为他们知道不是。他们或许会一笑而过，或许会愤怒还击，但绝不会难过。而你会难过生气，不过是因为你觉得他们说的对。只有当自己真正强大时候面对所谓的流言蜚语才会坦然面对，一笑而过。

5：让自己忙起来，转移注意力

玻璃心对人最大的伤害一般都来源于自己的胡思乱想。很多时候都是自己吓自己，自己可怜自己。换句话说很多时候的玻璃心根本就是闲的!人一闲就习惯性的瞎想，容易钻牛角尖。

不妨学会转移注意力，参加一个社团，参加一个聚会，听会歌，跑跑步，试着让自己忙起来，努力提升自己，形成良性的循环!不但可以减少过多闲暇时间的胡思乱想，也可以使自己变得更加完美，何乐而不为呢。你担心的那点事大多情况下并不会发生，即使发生了等过去也不再是事，而是故事。你可以成为更好的自己！

如何快速摆脱玻璃心

与朋友聊聊

当你遇到一件让你感到玻璃心的事情，可以找个知心好友聊一聊，让他/她站在旁观者的角度帮你分析下，到底是什么成为了你的心结，会纠结于别人的一句话。有一位朋友站在你的旁边，也会缓解你纠结的心情。

自己反思

玻璃心出现时，首先应该反思一下自己，是否过于敏感，如果是自己过于敏感的话，应该及时走出这种“林妹妹”的心态。否则时间长了，朋友会慢慢远离你，家人也会困惑不解。

写写日记

平时养成记日记的习惯。把使自己玻璃心的人或事记下来，过上几天回头看的时候，你或许会心里暗自嘲笑自己，为这么点小事纠结。时间长了，你就可以慢慢帮自己调节纠结的状态啦。

去帮助一些生活贫困的人

当你为一些小事情矫情的时候，当你为完美中的生活中一点点的瑕疵纠结的时候，看看那些温饱都难以解决的人们，你就会豁然开朗，多走出自己的小世界。心境大了，这些鸡毛蒜皮的小事情就不显眼了。

古人曰：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，起伏乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”遇到一些小挫折，或者排挤时，就当是磨练自己吧。英语歌词里不是也说“what doesn't kill you makes you stronger."为了更强大的内心加油吧!

多读一些书

其实你想想，哪个人的生活是一帆风顺的啊，就连明星平时这么光彩夺目还经常无端被人骂呢。看看一些伟人传记，生活更是一波三折，你跟他们的经历比起来，真的是小巫见大巫了。

充实生活

工作上全心投入，业余时间多培养几个爱好。生活一充实，遇到一些玻璃心的情绪，也没有时间去胡思乱想。过上一段时间，再回过头来看看，没什么大不了的。

学习观察和安抚自己的情绪

改变看问题的视角，把挫折当做是一种锻炼和经验积累，而不是灾难，不要去回避困难。心理学认为，决定心理发育的最关键因素，是对于挫折选择逃避还是面对。

多经历，多思考

积累人生经历，多看，多学，多思考，不要执着于一夕争执输赢，为人处世格局大一些。要是别人开玩笑惹了你，要么直接开个更过分的回去，要么直接给人捅了，要么憋着以后伺机报复。报复事小杀人事小，自己不开心事大。

暴露疗法属于认知行为治疗

有时，直接暴露在某种情境中，可能情感和身体的反应，让你难以承受。所以，想要改变也会带来难度。如果自己很难做到的话，就需要有人陪伴一起来慢慢改变，必要时可寻求心理咨询师的帮助。

耐得住寂寞

想要让自己变得强大，一定要学会耐得住寂寞，不要让自己随波逐流，孤单是一个人的狂欢，而黄欢是一群人的孤单，如果一个人能够适应一切，可以在一个人的时候活得很好，这就是成熟的表现，在一个人独处的时候不要胡思乱想，而是做自己真正热爱的事情，慢慢的培养自己独立的判断能力。

不要停留在过节上

要知道人和人相处的过程中总会有很多自己不能容忍的事情，一时的不开心是难免的，可是切记不可把一些不开心的事情放在心里耿耿于怀，当你对此念念不忘而不开心的时候，别人早就不记得发生过什么事情了。人无完人，世界因为不完美而完美，人也是一样的，没有一个人是能获得百分百的爱戴，有喜欢的人就会有讨厌的人，瞧我们每个人都有优点和缺点，我们自身也是一样的，盯住别人的不好时，也想想自己，来个彼此包容不好吗?这样才会彼此得到快乐。

怎样让内心变得强大

两个很重要的方法，一是靠自己的觉悟;二是依靠运动。通过长期坚持运动，身心都会具有免疫力，自身的性格和看问题的方式、眼界都会改变，想要强大起来必须要去磨练自己的意志，不能什么也不做，这一切都必须依靠自己去改变。

---

12星座咋逃离暧昧陷阱：1、白羊座：使自己发热的头脑冷静下来。2、金牛座：主动拒绝。3：双子座，内心却最怕受伤。4、巨蟹座：温情不受约束。5、狮子座：深知暧昧的杀伤力。6、处女座：一旦不合适还可以全身而退。7、天秤座：在爱与不爱之间徘徊。8、天蝎座：隐忍不发。9、射手座：不喜欢被爱情束缚。10、摩羯座：以暧昧来掩饰内心的不安全感。11、水瓶座：强调精神上的交流。12、双鱼座：为梦而痴。

12星座咋逃离暧昧陷阱：白羊座

面对暧昧，白羊座首先要设法使自己发热的头脑冷静下来，默数三下，当你心中鲁莽的分子完全挥发掉之后，再仔细分析一下，你理想中的对象是怎样的，倘若眼前的暧昧对象与之相符，不如放下包袱，撕掉暧昧的面具，勇敢地将其变为梦想中的爱情；倘若那个暧昧对象与理想相距甚远，你就该当机立断，去寻找真正属于你的爱情，与其将时间浪费在没有结果的暧昧上，还不如主动去寻找属于自己的幸福

12星座咋逃离暧昧陷阱：金牛座

要想摆脱暧昧，首先金牛必须洞悉速度的含义，在这个瞬息万变的世界上，速度就是制胜的法宝，所以，当你看准了目标，就要以最快的速度出击，将其掌控在自己的手中，否则无休止的暧昧只会将其推向相反的方向。

12星座咋逃离暧昧陷阱：双子座

双子总是表面看来无所谓，内心却最怕受伤，因此双子宁愿从一个对象飘到另一个对象，用狂欢掩饰孤独，却不愿严肃地审视自己的爱情。其实爱情就是一朵带刺的玫瑰，但是如果你鼓足勇气去采摘，被刺痛的手里会握满芳香。要想摆脱暧昧，享受爱情的甜美，双子就要给足自己勇气，勇于承担爱情带来的责任。只要你的心安稳宁静了，目标明确了，那些干扰你的暧昧就会不请自去的。

12星座咋逃离暧昧陷阱：巨蟹座

当温情不受约束地泛滥时，也会引发灾难。蟹子天生一份热心肠，有的没的都想关心一下，问候一声，殊不知过分的热情常常会引发别人的误会，久而久之，就为自己招来了不少的暧昧。俗话说“凡事都要有个度”，一旦超过了度，便会带来不必要的粉红麻烦。

12星座咋逃离暧昧陷阱：狮子座

狮子一向光明磊落，态度坚定，可是偶尔也会被暧昧迷了双眼，毕竟，王者的气度吸引了太多崇拜的目光，而狮子也只不过是芸芸众生中渴望纯真美好爱情的那一个平凡的个体。其实在内心里，狮子深知暧昧的杀伤力。

12星座咋逃离暧昧陷阱：处女座

处女期待着完美的爱情，同时担心不完美的爱情会使自己受伤，正是这种极度的不安全感，使处女陷入暧昧的魔爪而无法脱身。在处女看来暧昧可以掩盖不完美，而且一旦不合适还可以全身而退。

12星座咋逃离暧昧陷阱：天秤座

地球人都知道，秤子的生活就是一部完美的辩证法，可是如果说起秤子的暧昧，恐怕连火星上的人都耳熟能详了。是的，天秤常常在爱与不爱之间徘徊，却无法确定谁才是自己的真爱，于是在摇摆不定的取舍间。

12星座咋逃离暧昧陷阱：天蝎座

蝎子神秘性感，天生就具备了迷倒众人的魅力，身边自然也就不乏暧昧的精灵。面对暧昧，蝎子选择隐忍不发，想要观察清楚，谁才是属于自己的天使。

12星座咋逃离暧昧陷阱：射手座

无约无束是射手的不二追求。射手不喜欢被爱情束缚，却又想享受爱情的快乐，于是射手不遗余力地将自己陷入了暧昧的陷阱，却不知暧昧是恐怖的恶魔，会消磨掉自己的青春与真爱。

12星座咋逃离暧昧陷阱：摩羯座

摩羯内向忧郁，常常装出一副严厉的姿态。对于爱情，魔羯也常常选择以暧昧来掩饰内心的不安全感，其实只有自己知道内心的那份挣扎。

12星座咋逃离暧昧陷阱：水瓶座

水瓶向往柏拉图式的精神恋爱，强调两个人在精神上的交流。正是这种所谓的精神恋爱，让暧昧钻了空子，明明不喜欢却因趣味相投而不忍拒绝，明明喜欢，却硬是强调所谓的共同爱好。

12星座咋逃离暧昧陷阱：双鱼座

鱼儿为梦而生，为梦而痴。幻想是鱼儿生活中不可或缺的，对梦的依恋，使鱼儿明明知道那份暧昧是最最要不得的，可是却忍不住编织无数个借口让自己将暧昧进行到底。

---

摩羯座女生单身的好处

职场得意

身为工作狂的摩羯女事业心很重，单身对于她们来说简直就是事业的上升期，没有约会就可以尽情地加班、忙工作，一点也不会觉得空虚，付出和努力成正比，会很快得到晋升和赏识。

摩羯座女生如何摆脱单身

主动一点

摩羯座女生面对感情时很被动，即使真的很喜欢一个人，也一直憋着不说，直至对方被别人搞定。因此摩羯座女生想要摆脱单身需要主动一点，面对喜欢的人，不要一直憋着，要勇敢的说出来。

改变对爱情的态度

摩羯座女生普遍认为事业能给自己带来安全感，但爱情却不能。因此面对感情，摩羯座女生一直抱有可有可无的态度，让身边的爱慕者无从下手。因此，摩羯座女生想要摆脱单身，需要改变对爱情的态度，学会相信爱情，给自己一个追求幸福的机会。

控制自己的情绪

摩羯座女生性格忽冷忽热，做事喜欢随性所欲，让人难以捉摸。因此摩羯座女生想要摆脱单身需要控制自己的情绪，多注意身边的人的感受。

摩羯座女生单身太久有哪些负面表现

理智型往往在单身太久之后反倒对男人的戒备之心更重更不放心

摩羯座的女生，往往在任可的时候都表现得超级理智，而越是遇到各种的事情，越是更容易表现得理性，这也是摩羯座女生最大的特点。可以在单身太久的之后，表现得更加理性，就是摩羯座的主要特点，而且遇到男人总有戒备之心，更不放心的去面对情感，这一点对于摩羯座来说，只有理智才是一种自我的保护，而摩羯座的人们，需要的就是更好的保护自己。

猜你想看》》

狮子座女生单身的好处 狮子座女生如何摆脱单身

处女座女生单身的好处 处女座女生如何摆脱单身

天秤座女生单身的好处 天秤座女生如何摆脱单身

天蝎座女生单身的好处 天蝎座女生如何摆脱单身

射手座女生单身的好处 射手座女生如何摆脱单身

---

天蝎座女生单身的好处

学习新技能

上进心十足的天蝎女在单身的时光里绝对不会让自己浑浑噩噩得度日，也不会羡慕别人的恋爱，喜欢学习的她们会给自己找很多学习的资源，掌握多一些生活、工作方面的技能，简直是学霸级别的单身汪。

天蝎座女生如何摆脱单身

别随便拒绝亲友帮忙

倔强的天蝎座女生，若不幸被剩下，即使她们内心有多恨嫁，不爱表达自己的她们也只会将这样的焦虑和惶恐小心翼翼地藏好，并不愿被人发现也不愿被人叨念自己的感情大事。可耳根一直清净下去的话，天蝎座女生恐怕就要在这漫长的等待和煎熬里等成“大圣”了!有亲戚朋友帮忙介绍比较靠谱的对象，别再那么拗了拜托!

阳光一些

没有人会喜欢一个女生整天阴沉着脸，即使有些男生也是那样的阴沉，可他们也会选择阳关的女生!对于这些阴沉着脸的女生，男生的第一反应是不要接近，如果非要接近，有所交集的话，也只是应付了事的态度了。十二星座里，脸色阴沉的星座女，可能也就是天蝎座女生了，天蝎座的性格、天性，在她们的身上得到了一些继承，所以，她们脸色阴沉也是可以理解的。不过，如果她们想要从剩女的圈子里脱身，最好的办法当然就是阳光一点了!

鼓励

不用太强势，你喜欢的人未必喜欢你，先别做出一副盛气凌人的架势来，这样没人敢靠近你。想结束单身身份，谦卑一点好吗?不是人人都吃防长线钓大鱼的这一套。如果你实在不想去示好，你可以鼓励自己心仪的对象来告白。给对方一点信心，也是给你们的未来信心，不过要是你不肯信任对方，趾高气昂，动不动就很拽，可能很难等到新恋情出现，也不会有人愿意接受你。

天蝎座女生单身太久有哪些负面表现

打击型往往在单身太久之后遇到别人秀恩爱就以各种理由打击

天蝎座的女人，对于自己人生会有很明确的规划，也往往在自己人生努力方向确定方面，会一直追求更好，更高更完美。但是遇到单身太久的这种事，往往会有很多的原因，而且单身太久之后，变成打击型的人格，也是天蝎座最容易出现的表现。过于敏感，遇到别人秀恩爱的时候，就是各种的打击，这种偏激的人格特点，对于天蝎座的女生来说，不是要达到什么目的，而是寻求心理平衡。

猜你想看》》

白羊座女生单身的好处 白羊座女生如何摆脱单身

金牛座女生单身的好处 金牛座女生如何摆脱单身

双子座女生单身的好处 双子座女生如何摆脱单身

巨蟹座女生单身的好处 巨蟹座女生如何摆脱单身

狮子座女生单身的好处 狮子座女生如何摆脱单身

处女座女生单身的好处 处女座女生如何摆脱单身

天秤座女生单身的好处 天秤座女生如何摆脱单身

---

生肖猴用什么方法摆脱恐惧情绪

利用科学的原理来推断事情

属猴的人学习成绩都是特别的优秀，他们从小就很勤学好问，那种求知的精神很强烈，特别的博学多才，是不可多得的读书人才，在学业他们总是取得无比优异的成绩。对于生活上及工作中如果有让他们遇上恐惧的事情，那么他们会利用科学的原理来推断事情，进一步的摆脱恐惧情绪。如果是属猴的人喜欢做的事，他们是全身心的投入，直至取得成功。

属猴人如何放飞自我

运动

属猴的人其实一般很少压力，他们乐观开朗，总是喜欢运动，爱运动的人总是没什么压力的。所以属猴的人即使偶尔有压力，就会带好装备，去到运动场运动一番，一个小时下来，运动得淋漓尽致就会使他们完全释放了压力，就像在运动中放飞了身心。无所谓任何烦恼的事情。

属猴如何调节自己的情绪

遇到挫折就会马上放手

属猴人天性比较潇洒，是一个做事很乐观的人。他们看事情并没有向其他人一样，会十分执着于某一件事情，即使面临很大的打击也不会想要放弃。他们是属于一旦发现事情并不是自己能够完成或者需要自己付出较大的代价，就会马上放手的人。在调节自己情绪上也是一样，一旦他们发现自己在某件事情上受到伤害，就会放手，不再纠结。

属猴愤怒到极点时会做什么

麻木自己

属猴人就像是一个永远也长不大的孩子一样，他们总是很容易的就去相信一个人，他们总是很容易的就被别人欺骗了，他们是一个很单纯的人，也是一个很善良的人，但是有时候他们的这种善良是没有回报的，他们也会有自己的情绪，但是孩子终究是孩子，即使是他们有了不良情绪之后，他们也不知道应该怎么办，他们选择逃避，他们选择麻木自己，其实他们应该长大的，不要总是去轻易的相信一个人。

喝酒

属猴人其实是一个很潇洒的人，很多事情他们都不会去想很多的，他们觉得既然发生了，就去想着怎么去解决，如果觉得自己实在是不能承受了，那么就去大喝一场，让自己喝的酩酊大醉，事情总是会有解决的一天的，再痛苦的时光也终究是会过去的，所以何必要危难自己呢，所以他们觉得开开心心的就挺好的，心情不好的时候就去放纵自己，去喝酒，去玩，去做自己以前想要去做但是又不敢去做的事情。

郁郁寡欢

属猴人其实是一个很不会调节自己情绪的人，他们总是很容易就会被坏情绪所影响的，所以他们经常郁郁寡欢，他们是一个很内向的人，所以他们的身边也没有多少的朋友，他们其实有时候感觉到很孤独，但是他们又不知道应该怎么办，有时候他们觉得生气了之后就不要再为难自己了，但是他们却不容易改变自己，他们总是控制不住的很丧，不论什么事情他们总是很容易就想到了不好的方面，经常危难自己。

---

双子座女生单身的好处

狂吃不怕胖

对于谈恋爱最在乎自己的身材的双子女，单身就是一种解放，在饮食上不用控制自己，也不用害怕自己长胖了穿不下小码的裤子，只要想吃就能放开肚皮吃，快乐指数和幸福感比恋爱时还要高。

双子座女生如何摆脱单身

偶尔做个乖乖女

双子座女生基本上不可能变成剩女，因为她们的沟通能力实在太强大了，也从不会缺朋友，广阔的人脉大大提高了她们接触异性的机会。然而双子座特立独行的个性、不走寻常路的着装打扮很可能让人误会她们是杀马特或是有其他古怪的癖好。所以，第一次见面的时候不妨收敛一些，把温柔乖巧的另一面展现出来，当对方意识到这位穿着平凡的女生居然有幽默的谈吐、独特的见识，反而会对双子座刮目相看。

稳重

喜怒无常，前一秒在笑，后一秒在库，生活好像演戏，处处充满戏剧性的画面，幻想太多，兴趣爱好太多，朋友也太多，就像是即便没有恋人，也可以生活得很开心一样。有一堆臭毛病也不肯承认。要脱单，稳重一点。至少有正常人的样子，不要像精神病院逃跑出来的病人一样，忽东忽西，忽前忽后的。这样谁敢跟你恋爱?这时候就不能再用双子座的性格是分裂的，等等这些借口了!想摆脱单身就从不再找借口稳重开始!

双子座女生单身太久有哪些负面表现

张狂型往往在单身太久之后在哪里都有表白欲望饥不择食

双子座的女生，往往在自己的人生中，有不少的朋友，有很多的感情经历，但是真正想找到相守与真爱，最终才能有更好的表现。双子座的女生，在单身太久之后，会表现得很张狂，而张狂型的人格，往往会让人们看到双子座最脆弱的一面，甚至在寻找一切的机会去表白，有一种欲望让人觉得有点饥不择食。双子座的人们，对于自己的情感有很好的驾驭能力，所以感情到来才是最大的慰藉。

猜你想看》》

白羊座女生为什么没人追 白羊座女人单身的原因分析

金牛座女生为什么没人追 金牛座女人单身的原因分析

巨蟹座女生为什么没人追 巨蟹座女人单身的原因分析

狮子座女生为什么没人追 狮子座女人单身的原因分析

天秤座女生为什么没人追 天秤座女人单身的原因分析

天蝎座女生为什么没人追 天蝎座女人单身的原因分析

射手座女生为什么没人追 射手座女人单身的原因分析

摩羯座女生为什么没人追 摩羯座女人单身的原因分析

白羊座女生单身的好处 白羊座女生如何摆脱单身

金牛座女生单身的好处 金牛座女生如何摆脱单身

---