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有时候赶时间来不及吃东西，等空闲下来的时候就会非常饿，只要手边有食物就赶紧拿起来解饿，但其实有些食物空腹的时候是千万不能吃的，否则会一定程度地损伤肠胃，引起胃部的不良反应，紊乱消化功能，甚至引起身体其他不适症状。

今天我给大家介绍一些空腹不能吃的食物 ，还不知道的小伙伴下面抓紧时间和我一起了解下吧。

红薯中含糖分较高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起泛酸，这时候传说中“烧心”的感觉就来了!

荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，饥饿时大量进食荔枝容易引发突发性低血糖症。

含有大量的有机酸和果酸等。空腹食用，会使胃酸猛增，对胃粘膜造成不良刺激，给胃部造成刺痛感，反而增强饥饿感，容易导致胃胀气，胃溃疡等问题。

柿子和西红柿中含有大量的果胶和单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应，会生成难以溶解的凝胶块，易引起“结石”，又容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等不良反应。

尤其是不要吃皮，因为鞣酸绝大多数集中在皮上。

这两种食物中都含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，这些优质蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，是一种浪费。

另外，乳糖不耐的人尤其不要空腹喝牛奶，更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

乳糖不耐就是无法把牛奶中的乳糖分解成人体可吸收的营养素，如果平时喝牛奶就容易出现肚子不舒服的人，更要注意别空腹喝牛奶。

茶和咖啡都含有咖啡因，空腹时候，若大量的饮用，不仅容易刺激胃，还可能导致心跳加速，出现不适感。

空腹饮浓茶还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕头痛、乏力、站不稳等。所以喝茶时往往会配些小点心解“茶醉”。

在空腹状态下暴饮各种冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，使胃粘膜血管收缩，导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病，甚至导致内脏器官功能受损。

空腹饮酒会刺激胃粘膜，且空腹饮酒者吸收速度更快，久而引起胃炎、胃溃疡等疾病。

另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快会出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

现在有不少的年轻人都有胃病，所以想要好好保护自己的胃切记这些食物空腹是不能吃的，非常的伤胃。

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