提示

不少微信用户都会加入一些微信群，不过，有时候想退出一些微信群的时候，又担心自己退出微信群的时候，别人会知道自己退群了，而有一些其他的想法，或者来关心从微信群退出的原因，那微信退群群里会有提示吗？

新版微信的规则已经发生改变，当选择退群的时候群内不会再显示“XXX已退出了群聊”的提示，这样没有人包括群主在内发现谁退出群聊了，微信不会给任何提示。

微信的新功能:

退出手机微信群聊的方法：

1、首先打开手机微信软件，进行登录。

2、登录后选择需要退出的群聊，点击右上角的群聊标志。

3、下拉该手机界面，看到删除并退出的红色选项。

4、点击该红色按钮，在跳出的对话框中选择确定，即可直接退出该群。

微信推出了一项新功能，就是双向删除好友。就是当你删除了对方的好友之后，对方的好友栏里你的信息也会同样删除。

恢复删除的微信聊天记录：

1、微信重装或是删除好友后：由于聊天记录涉及用户隐私，服务器不会保存用户任何聊天记录。如果未对聊天记录进行迁移和备份，删除后无法再进行恢复。

2、主动退出微信群后：微信群和聊天记录会删除，服务器不会保存用户任何聊天记录。如果被移除微信群，可以查看到之前的聊天记录，之后的聊天记录接收不到，也无法查看。

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导语：高考前期和高考期间，家长要注意考生的饮食，尤其不要过度进补，或调整以往的饮食习惯，这样可能会因为考生一时适应不了，导致一些后果。那么，高考考生饮食要注意什么呢？下面我们一起来看看高考饮食温馨提示学生饮食指南，了解一些高考饮食注意事项细节。

高考饮食温馨提示学生饮食指南 高考饮食注意事项细节

高考饮食

夏季饮食注意食品安全排第一：

1、采购即食食品，应尽量在超市、食品商店、规范的食品销售点选购，不购买来历不明的食品，不购买有异色异味的食品。选购散装食品时，尽量不买无防尘、防蝇、温控设施和在日光下暴晒的散装食品。

2、食材的处理和贮存要做到生熟分开，避免微生物交叉污染，冷饮、凉菜等贮存要做到冷热分开。

3、最好在家庭、学校食堂或定点的餐饮单位就餐，不到无证摊店、路边摊点用餐，不在流动摊贩处购买食品。中高考期间应尽量不食用凉拌菜、烧卤熟食等冷食类食品、生食水产品，慎食四季豆、鲜黄花菜、野生蘑菇、冷加工糕点等高风险食品以及油腻、生冷、刺激性大的食品。热菜要彻底烧熟煮透，建议不食用剩菜剩饭。

4、家长应参照考生平时的饮食习惯，切忌盲目改变食物种类，不要轻易食用以前未吃过的食物，以免引起食物过敏或胃肠道刺激。

中高考期间，要特别注重膳食平衡，荤素搭配、粗细兼顾，蛋奶兼并、谷豆混吃，果蔬充足。

切忌在考试期间暴饮暴食，膳食平衡很重要，饮食多样更健康：

1、合理安排一日三餐。

2、保证优质蛋白质的摄入。

3、常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸的食物。

4、适当增加富含维生素A、B族、C及铁等营养素的食物摄入。

及时补水别忽视，“提神”饮品勿轻信：

1、考生应适当增加饮水量，补充水分，白开水是补水的最好选择。宜少量多次，考试期间尽量少吃或不吃冷饮，以免肠胃不适。

2、功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用。通常不主张考生饮用功能饮料。如果平时没有喝，中高考期间也不要尝试。

3、饮用浓茶、咖啡等也需谨慎，避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。

高考食物

选购和食用时应注意以下几点：

保健食品非药品“补脑”“健脑”不可信

1、保健食品属于特殊食品，具有特定的保健功能，但并不能满足人体需要的所有营养素，不能代替一日三餐。特别要注意的是，保健食品没有治疗疾病的功效，不能代替药品。

2、选择正规渠道并认准保健食品标志及保健食品批准文号。选择适合的产品，并遵照标签及说明书要求食用。

考生及家长要提高疫情防护意识，疫情防控莫松懈牢记防疫四要点：

1、考前尽量不要去人员密集或流动性大的公共场所，赴考点途中佩戴好口罩，与其他考生保持1米以上间距，并在规定区域内自觉接受体温检测和身份核验。

2、外出到人员密集场所和空间狭小封闭场所就餐要全程佩戴好口罩，坐下饮食最后一刻才摘口罩，饮食完成后立即戴好口罩。

3、用手接触公共物品设施后，要用流动水和洗手液及时规范洗手，必要时消毒。鼓励使用经过集中消毒的餐饮具，提倡用公筷、公勺分餐，避免扎堆就餐、面对面就餐，避免交谈，减少交叉污染的风险。

4、居家和学习场所要注意加强定时自然通风，避免持续开空调后环境持续密闭。

高考

考前饮食误区：

吃肉就是好的：很多家长觉得只有吃肉才是吃得好，其实过量的肉类可能会损伤脾胃，导致消化不良。

保健品齐上阵：不是所有的人都适用于保健品，还是要看个人情况和体质，应该在医生或营养师的建议下服用。

饮食不规律：很多家长不确定孩子想吃什么，可能今天凉拌菜，明天大肘子，巨大变化有可能让肠胃一时间无法适应，而影响健康状态。

动静平衡有规律适度锻炼解压力：

除了注意营养均衡和食品安全外，作息规律和动静平衡也非常重要。考生要合理安排学习和休息时间，保持良好的生活与学习规律。同时，考生应适度锻炼，避免长时间伏案学习。锻炼时，要注意强度不宜过大。

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提示语就是对人物说话时的表现进行记叙描写，提示一下当前的情况。提示语拟写要求：紧扣主题，倾向鲜明；语言简明，注意锤炼词语；语言得体，语气委婉、亲切友善、充满人文关怀，让人能愉快接受；善用修辞，兼顾内容和形式。提示语让文学作品中的这些人物形象才更加鲜明、生动、各具特色。

对偶形式：采用对偶句式是编拟提示语时最常用的方法，如“呼出来的是烟，损人；吸进去的是毒，害己”，“席地而坐绿草怨，信手涂抹白壁嫌”等。

谐音双关：就是利用谐音、谐义赋予词句几层不同的意思，从而收到耐人寻味之效。如公厕提示语“来也匆匆，去也冲冲”，以文雅的隐含博如厕者会心一笑，起到了很好的效果。

对比手法：运用对比手法拟写的提示语，往往能给人深刻的印象和启示，如“一棵大树，可制造千万根火柴；一根火柴，可以毁掉干万棵大树”。

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