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步行2021/9/26 13:16:54 |
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王府井是北京非常具有代表性的一条美食街，这里汇聚了北京以及全国各地的风味美食，王府井美食丰富多样，彰显了老北京特色。今天为你介绍王府井步行街十大特色小吃，这些小吃人气高，味道好，你都吃过吗？
蟹黄汤包
蟹黄汤包是一种特色传统小吃，对于原料的选择很讲究，馅料是蟹黄和蟹肉，汤料是原味老鸡汤，制作工艺比较精湛，皮薄馅足，吹弹即破。蟹黄汤包看起来晶莹剔透，外观精致，吃法独特，成为了在北京王府井有非常好吃的蟹黄汤包。
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春饼
春饼相信很多人都喜欢吃，这是一种民间小吃，一般是立春的时候吃。在北京，春饼也是相当火的，北京的春饼口味最特别，大部分人更愿意当做早餐来吃，春饼是用猪肉作为主料，加上蔬菜一起吃，吃春饼一定要将猪肉和菜包起来，要从头吃到尾，象征着“有头有尾”的意思。
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老北京炸酱面
来到北京，老北京炸酱面一定要尝尝，尤其是王府井小吃街的炸酱面，北京炸酱面选料讲究，炸酱必须是半肥半瘦的五花肉，还有黄瓜，豆芽，萝卜，黄豆等配菜，酱料有两种，干黄酱和甜面酱，北京炸酱面在王府井小吃街很常见，吃的人也不少。
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北京烤鸭
北京烤鸭是最能代表北京风味的一种美食了，所以来到北京一定要尝尝，王府井小吃街的北京烤鸭是很有名的，北京烤鸭之所以好吃，主要是选料好，工艺精湛，果木炭火烤的，北京烤鸭色泽鲜艳，吃起来肥而不腻，外酥里嫩。非常好吃
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黄金薯塔
薯塔是一种非常具有异域特色的美食，采用土豆为原料，用特制的机器吧土豆切成片，然后把它穿成螺旋形状，一般有30公分长，经过烤制之后进行销售，黄金薯塔是油炸的，经过油炸之后外观看起来很漂亮，吃起来酥脆可口，香、酥、脆。
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卤煮火烧、炒肝
老北京人都喜欢吃的卤煮火烧和炒肝，这些都是地道的老北京风味，卤煮是一种猪大肠和猪肺，猪心制作的美食，搭配上新鲜好吃的香菜，味道还是很特别的。这碗炒肝儿是北京人的最爱，除了肝，还有肥肠等食材，最后放上了淀粉，所以炒肝看起来比较浓稠，一边搅拌一边吃，别有一番风味。
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碗糕
碗糕是传统北京风味小吃，用大米和糥米制作完成的，在以前，要先将大米泡软了之后磨成浆，这种方法，现在已经不用了，如今直接用的是粘米粉，碗糕是用小碗作为模具，蒸制而成，吃起来口感清甜，比较爽口，老人，儿童都可以吃，非常的健康。
萝卜丝饼
萝卜丝饼是用小麦面粉制作而成的，加入了鸡蛋和萝卜丝，它在重庆地区很有名，王府井小吃街也有，萝卜丝饼色泽偏黄，吃起来酥脆可口。白萝卜是一种很健康的食材，含有丰富的维生素，萝卜丝饼几元钱一个，经济实惠，王府井很多小摊上都有
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炸串
北京的炸串可不一般，都是一些蝎子、蜈蚣等等，这些炸串看起来很吓人，实际上还是很营养的食物，王府井小吃街的炸串比你想象中的多很多，老北京人很多都不吃，反而是很多外地人会买，觉得尝尝鲜。
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炸回头
炸回头是北京的一种清真小吃，很多人喜欢，形状像馄饨，炸出来色泽金黄，外焦里嫩，味道比较香，王府井很多的清真餐厅都有，好吃的炸回头并不是任何地方都有的，对于那些外地来的游客来说，品尝一下特色清真小吃也不错。
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一般为20分钟左右，不同步行速度，有不同时间。正常人的步行速度如下：散步，1.5-1.8km/h。步行，4.5-6km/h。快走，6-7.5km/h。在没有机械和畜力的原始时代，人的行走速度指标几乎和如今社会的国民经济景气指数一样重要。每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处。
步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于降低人体内胆固醇的含量，帮助降低血压，并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。
步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而运动量因人而宜，可自行掌握。每天运动2－3次为宜。
步行运动时，要注意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。
导语：很多人喜欢步行健身，尤其不少人喜欢在饭后散步，觉得既能健身，又能消化食物等。但实际上，步行健身也是有讲究的，像我们平时的散步，不一定能起到最佳的步行健身效果。那么，步行健身的正确方式应该是什么呢？到底步行健身应该怎么走正确？下面我们一起来了解。
步行健身的正确方式应该是什么
步行健身的正确方式
循序渐进。步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于降低人体内胆固醇的含量，帮助降低血压，并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。
如何步行健身？
准备
防寒的衣物、舒适的鞋、做适度的伸屈运动。漫步五分钟后，就可加快步伐了。
速度
年老体弱的人，每分钟约走六十至七十步；长距离健行者，男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十至八十步；速度较快的，每分钟约行一百二十至一百三十步左右。
时间
每次至少快走三十分钟。
步行
目标
每天一万步的量需要一个半小时，可以分次完成。我们的基本目标是：每天一万步！当然你要更健康还可以走得更多！
练习方法
步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而运动量因人而宜，可自行掌握。每天运动2－3次为宜。
步行运动时，要注意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。时间一般以清晨和傍晚较佳，地点宜在江边、海岸、公园或者林荫道等环境幽静、空气新鲜处。
注意事项：
步行健身
在运动过程中，如感觉身体有些不适，最好暂时停止运动进行观察，如出现以下症状者，必须停上运动：（1）胸闷伴随绞痛；（2）呼吸非常困难；（3）感到分外疲劳；（4）恶心；（5）眩晕；（6）头痛；（7）四肢剧痛；（8）足关节、膝关节、髋关节等疼痛；99）两腿无力，行走困难；（10）脉搏显著加快。
运动后的整理活动，一方面有助于疲劳的恢复，另一方面可有效地防止"重力休克"和运动性晕厥。整理活动可以是轻松的散步，也可以做徒手体操，总之要逐渐地低运动量，持续时间5－10分钟。
每一座城市，都是一段故事，每一条街道，都是一段回忆。步行街，一座城市中最繁华的地方，它所拥有的不仅是城市的记忆，更是藏着许多人的回忆！
① 西安大唐不夜城
“西安年，最中国”要说今年春节哪里最漂亮，西安大唐不夜城当数第一！西安大唐不夜城，北起大雁塔南广场，南至唐城墙遗址，东起慈恩东路，西至慈恩西路，南北长1500米，东西宽480米。
年味儿越来越淡？那你肯定是没见过“现代唐人街”的赏灯现场：鸟语花香、丝路之星、民俗荟萃，还有许多特色美食，欢乐无比。
② 厦门中山路
古往今来，人们提起厦门，就必然会提及中山路。它始建于1925年，自开街以来，就一直是厦门的商业龙头、经济中心，而且它也是目前全国唯一一条直通大海的商业街。成片的南洋骑楼建筑、绚烂美丽的夜景、琳琅满目的各种闽台特色小吃和回响在耳旁的古老南音，都为它增添了一抹美丽的色彩。
③ 哈尔滨中央大街
没有到过中央大街，就不能说来过哈尔滨！它始建于1898年，初称“中国大街”，1925年改称为沿袭至今的“中央大街”，这里布满了美丽优雅的各类欧式建筑。在人们眼中，它不仅是一条老步行街，更是建筑艺术博览街。一百多年的历史沧桑，在哈尔滨人心中，那是永远无法忘怀的情结。
④ 武汉江汉路
车马如梭人似织，夜深歌吹未曾休！汉江路全长1600米，有“天下第一步行街”的美誉，是武汉著名的百年商业老街，也是“武汉二十世纪建筑博物馆”。这里是武汉伢最喜欢留恋驻足的地方，无论白天黑夜，走在这里，那就是家的感觉。
⑤ 天津和平路
和平路商业街始建于1905年，当时以锦州道为界，以北属日租界，名旭街；以南属法租界，名杜领事路。19世纪20年代未，随着天祥、劝业、泰康三大商场，国民、惠中、交通三大旅馆以及渤海大楼、浙江兴业银行等建筑的落成，日益繁荣。如今，每个来天津的人都会来这里走一走，看看它靓丽的风景，闪烁的霓虹。
⑥ 北京王府井
王府井大街，南起东长安街，北至中国美术馆，全长约1600米，是北京最有名的商业街。它定名于1915年，经过百年的发展，才有了如今逛不够的商场，看不够的美景，数不清的游人，顾不及的变化。这条街上有非常多的大家耳熟能详的名店以及名店的故事，那种回忆，定是许多人心中难以忘怀的存在。
⑦ 成都春熙路
百年春熙，是成都的主要商业街，是成都最热闹的地方，也是成都人最喜欢的地方。悠闲的漫步在这里，无论是阳光普照还是阴雨绵绵，那吃不完的美食，逛不完的风景……还有那永远也看不够的美女帅哥，就仿佛是你旅途中最激动欢乐的风景。
⑧ 重庆解放碑
正所谓，3000年江州府，800年重庆城，100年解放碑！解放碑一直是重庆的“文化符号”，曾经赫赫有名的重庆商圈之王。虽然如今，它已经有点儿没落，但如果你想感受一下曾经的老重庆，这里，是你不能错过的风景。
⑨ 南京新街口
新街口位于南京的中心区域，中国著名的商业中心，有着近百年历史的著名商圈。1929年以前只是一片冷清的普通旧式街区，1929年开始的首都建设彻底改变了这里的风貌。如今，这里繁华热闹的代名词，是休闲散步的好去处。
⑩ 广州上下九
上下九步行街地处广州市荔湾区，全长约1237米。在漫长的历史长河中，它逐步形成了当今商业步行街中西合璧的四大西关风情特色，并构筑成一副独特的、绚丽多姿的西关风情画。在这里，无论是传统还是现代，可以尝尽西关味道，往路旁众多的小巷中一拐，另一番幽静不同的风景，也定会让人惊喜万分。
白天的车水马龙，夜晚的灯火通明！步行街，藏着我们对未来的期盼，对往昔的回忆。中国最美、最繁华的步行街，你最喜欢哪一个？
20分钟到30分钟左右。不同的行走速度有不同的时间，不过正常的步行速度是4.5-6km/h，每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处，且更能使消沉意志一扫而光。医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。
走路有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。它能帮助那些目前不运动，或很少运动，而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人。
步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈……步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。
导语：很多人喜欢步行健身，尤其不少人喜欢在饭后散步，觉得既能健身，又能消化食物等。但实际上，步行健身也是有讲究的，像我们平时的散步，不一定能起到最佳的步行健身效果。那么，步行健身的正确方式应该是什么呢？到底步行健身应该怎么走正确？下面我们一起来了解。
步行健身的正确方式应该是什么
步行健身的正确方式
循序渐进。步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于降低人体内胆固醇的含量，帮助降低血压，并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。
如何步行健身？
准备
防寒的衣物、舒适的鞋、做适度的伸屈运动。漫步五分钟后，就可加快步伐了。
速度
年老体弱的人，每分钟约走六十至七十步；长距离健行者，男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十至八十步；速度较快的，每分钟约行一百二十至一百三十步左右。
时间
每次至少快走三十分钟。
步行
目标
每天一万步的量需要一个半小时，可以分次完成。我们的基本目标是：每天一万步！当然你要更健康还可以走得更多！
练习方法
步行分正行和倒行，正行和倒行方相反，而运动量因人而宜，可自行掌握。每天运动2－3次为宜。
步行运动时，要注意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。时间一般以清晨和傍晚较佳，地点宜在江边、海岸、公园或者林荫道等环境幽静、空气新鲜处。
注意事项：
步行健身
在运动过程中，如感觉身体有些不适，最好暂时停止运动进行观察，如出现以下症状者，必须停上运动：（1）胸闷伴随绞痛；（2）呼吸非常困难；（3）感到分外疲劳；（4）恶心；（5）眩晕；（6）头痛；（7）四肢剧痛；（8）足关节、膝关节、髋关节等疼痛；99）两腿无力，行走困难；（10）脉搏显著加快。
运动后的整理活动，一方面有助于疲劳的恢复，另一方面可有效地防止"重力休克"和运动性晕厥。整理活动可以是轻松的散步，也可以做徒手体操，总之要逐渐地低运动量，持续时间5－10分钟。
