清凉

导语：大暑是一年最热的时期，我们一定要做好防暑措施。其中，我们可以通过喝茶来降暑，健康又养生。当然，不同的时节喝不同的茶，那么，大暑喝什么茶呢？下面小编为您推荐六款大暑解暑降温清凉茶饮。

大暑喝什么茶

大暑茶饮

1、马齿苋茶

鲜马齿苋30克，石榴皮15克，先将马齿苋洗净再蒸5分钟，捣烂取汁与石榴皮加水共煎10分钟，加白糖饮用。本方有消炎、止痛、止痢的功效，可治疗细菌性痢疾、急性胃肠炎、急性阑尾炎、功能性子宫出血等。

2、苦瓜茶

将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干，取下洗净，连同茶切碎、混匀，取10克放入杯中以沸水冲沏，闷半小时，可频频饮用。本方有清热解暑除烦之功效，适用于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等。

3、金银花茶

金银花50克，加水500毫升，浸泡半小时，然后先大火、后小火熬15分钟，倒出药汁，再加水熬，取药汁，存放备用。

还可以加少许橘皮代茶饮服。可清热解暑。

大暑降暑茶

4、桑菊茶

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

5、银菊茶

金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。

具有清凉解暑，清热解毒之功效。

6、陈皮茶

将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下口感更佳。

常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

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导语：近来，我国多地迎来较强的高温天气，即便每年都有这样炎热的日子，但每次到来的时候都让人措手不及，不知道该如何应对，尤其有些人，每年这个时节都会出现中暑的情况。那么，高温天气如何预防中暑呢？专业人士表示，保持清凉合理饮食很重要哦。

高温天气如何预防中暑

高温天气防中暑

保持凉爽

选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。如果家里没有空调，可以去商场或公共图书馆乘凉。仔细安排户外活动。

天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，较为凉爽。或者在活动一段时间后，注意在阴凉的地方进行休息。调整户外运动的强度，在热天建议减少锻炼。

如果锻炼过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，寻找一个阴凉的地方，及时休息。涂防晒霜

晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。如果必须到户外去，需戴一顶宽边帽，戴一副太阳镜，在外出前30分钟涂上防晒系数为15或更高的防晒霜，以保护自己免受阳光的伤害。仔细监护婴幼儿

与儿童一起旅行时，切勿将婴儿、儿童或宠物留在停放的汽车内。离车时检查，确保所有人都下车，不要忽视任何在车里睡着的孩子。

合理饮食，保持身体的水分

多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。

远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。

补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质。糖尿患者或者高血压患者需要限制盐分控制，遵医嘱饮用运动饮料。

高温天气，饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等。

高温天气

随时关注天气、易感人群情况

查看最新天气消息：查看当地新闻，了解极端高温警报和安全提示。

了解症状：学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗。

关注同伴：在高温环境下工作时，互相监控同伴的状况，一旦出现先兆中暑的症状，及时处理。

监测高危人群：婴幼儿、65岁或以上的人、超重的人、在工作或运动中过度运动的人、身体患有疾病的人群（特别是患有心脏病或高血压者）或服用某些药物的人（如抑郁症、失眠或血液循环不良患者），对于这些人群，在高温天气中，应给予更多关注，避免发生中暑。

中暑症状：

先兆中暑

暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。

轻度中暑

先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。

中暑

重度中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。热痉挛

多见于健康青壮年。

表现为在高温环境下进行训练时，训练过程中或训练后出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动，一般持续时间约3分钟。

患者常常无明显的体温升高，可能与大量出汗的情况下，只补充水分、不补充盐分，体内大量缺钠或者过度通气有关。热衰竭

多见于老年人、儿童和慢性疾病的人群。患者出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐等。

此时患者体温升高，无明显神经系统损伤表现。如不能及时诊治可发展为热射病。热射病

分为劳力型热射病和非劳力型热射病两类。劳力性热射病

多见于健康年轻人（如参加体育运动者、训练的官兵），表现为长时间暴露于高温、高湿、无风的环境中，进行高强度训练或重体力劳动一段时间后，出现发热、头痛或忽然晕倒、神志不清等。继而体温迅速升高，达40摄氏度以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷。

患者可伴有横纹肌溶解、急性肾衰竭、急性肝损害、弥散性血管内凝血（DIC）等多脏器功能衰竭等表现，病情恶化快，病死率极高。非劳力性热射病

常发生于年老、体弱（小孩）和慢病人群，一般发病较慢。刚开始症状不容易发现，1～2天后症状加重，出现神志模糊、谵妄、昏迷等。患者体温高可达40～42摄氏度，直肠温度最高可达46摄氏度，可有心衰、肾衰等表现。

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清凉油和风油精是生活中比较常见的一种药物，两者有什么区别？一起来看看吧

1、主要成份是不同的，风油精的主要成份包括薄荷脑，水杨酸甲酯，樟脑，桉油和丁香粉，而清凉油的主要药物成份是薄荷脑，薄荷素油，还有樟脑，桉油，丁香油，肉桂油和樟脑油。

2、性状是不同的，清凉油是一个类白色或者是淡黄色的软膏，而风油精性状是淡绿色澄清油状液体，是有特殊的香气。

3、功效不同，风油精的主要功效是可以清凉止痛，祛风止痒，主要可以用于蚊虫叮咬以及伤风感冒引起的头痛，头晕，晕车不适，而清凉油主要的功效是可以清凉散热，醒脑提神，止痒止痛，可以用于感冒头痛，中暑，还有晕车，蚊虫叮咬的治疗。

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导语：7月我国各地迎来一年中最热的时期，那些受高温蒸烤地区的人们都在寻找一处凉快的避暑之地。那么，到底我国7月适合去哪旅游避暑呢？很多人可能觉得只有北方可以避暑，但其实南方也有很多避暑佳地。下面小编就来为您推荐7月份我国最清凉的好去处。

7月适合去哪旅游避暑 7月份我国最清凉的好去处

7月旅游

青海湖

青色的海、白色的云、黄色的花，7月的青海美得不似人间。虽然7月中国美丽的地方有很多，无论是为了门源那铺天盖地的油菜花，为了茶卡盐湖那中国版的天空之镜，在青海湖最美的7月，你还是要去一次！

卓尔山

卓尔山有“东方小瑞士”之美誉，这里甚少有旅游团到达，得以保存纯天然的景色。每逢七八月份，卓尔山下大片油菜花怒放，这个季节卓尔山的美，无论用什么语言、什么镜头都无法充分表达。

秦皇岛

秦皇岛境内峰峦众多，海域辽阔，风景绮丽，气候凉爽，是华北数一数二的避暑胜地。国家历史文化名城山海关、避暑胜地北戴河、南戴河旅游度假区、昌黎黄金海岸等40多个旅游景区独具魅力，每年吸引上千万海内外游客慕名而至。

七月避暑去处

茶卡盐湖

茶卡盐湖，中国的“天空之镜”，去玻利维亚的天空之境很远，而茶卡盐湖很近。不过来这里拍照，建议穿亮色衣服，效果才能美美哒。

长白山

长白山是风光秀丽、景色迷人的关东第一山，景观绮丽迷人，驰名中外，登上群峰之冠，可谓“一览众山小”！由于山地地形垂直变化的影响，长白山从山脚到山顶，随着调高度的增加形成了由温带到寒带的4个景观带，这在世界上是罕见的，“一山有四季，十里不同天”，在这时可以度过一个不一样的夏季了，来这里避暑，运气好的话，说不定还能看到传说中的“怪兽”。

荔波

荔波山川秀丽，四季如春，是一块神秘的土地，被誉为地球腰带上的“绿宝石”。

荔波以原始、古朴、神奇、多姿多彩而著称，去荔波主要是看水、玩水。七月前往荔波，大小七孔风景区当然不能错过。

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夏天去民宿干什么?游泳戏水、泳池轰趴、泳池烧烤、泳池酒会……当温度表读数慢慢越过35摄氏度，那些闲置了快一年的民宿泳池,终于有了它的用武之地。

秘境-这家民宿的游泳池，绝的是它在一个山谷里，四周空寂无人，无边界的设计让它宛如一个镜面，倒映着碧蓝的天和青山的山。

境的清凉，在于它隐在杭州海拔500米的秘境——莪山畲乡里，这个村落被一条小溪贯穿，所以在这个村子里，扑面而来的就是清凉的水气，萦绕在耳畔的，永远都是哗哗的流水声。

电话：13738143360

地址：桐庐县莪山畲族乡新丰村戴家山

安吉老树林

这家民宿的游泳池，是建在海拔600米的山顶上。泳池里的水是千米高山上顺势而流下来的，蓄满后再从无边泳池溢出继续往下奔腾，所以它是一个活水山泉泳池。

山景小露台是最赞的，有层叠的远山，如果不想被隔壁房间打扰，每家的露台都有厚帘子可以拉开来。

地址：浙江省湖州市安吉县山川乡船村拓石岭自然村

电话：4001-520-640

悦庭楠舍

这家位于永嘉泰石村的民宿，最让人眼前一亮的就是看得见一片麦田的泳池，这个超大的户外无边界恒温泳池，一年四季都可以游泳，稻田近在咫尺。

二号楼的地下层做了池畔吧和淋浴桑拿房。游完泳来杯可口的饮料应该不错。

房间的地面墙面都使用老木板做装饰，阁楼套房位于楠舍最高层，夜晚躺在床上可以看到满天繁星。户外还有恒温泡池，一年四季都可以泡在水里欣赏美景。

地址：温州永嘉沙头镇泰石村

电话：0577-67903333

静庐

位于桐庐青龙坞的静庐，无边界泳池就在户外，放眼望去，青山叠翠，旁边就是一条小溪，静庐所在，是一个十几户人家的小山村，村里还保留着中国古村落原始的风貌。一桥、一树、一溪，就是村庄最经典的画面。

虽然外在依然是土夯墙的画面，但静庐的内部却是设计酒店的风格，现代设计家具和灯光与古朴的村味相得益彰，这是一个符合现代人舒适度的隐秘民宿。

地址：桐庐富春江镇蟹坑村青龙坞

电话：0571-69968911

山中小筑

位于莫干山的山中小筑，以高性价比在莫干山独树一帜，不到1000的房价，还能享受到最美的花园泳池。由于是位于半山腰上，感觉温度都要比外面低上几度。

泳池周边都是鲜花遍地，也保留着原始的土夯房子，周围都是青山，给人的感觉就像是在山中的一池泉水，为了泳池的水质，山中小筑还专门投入了专业设备。

地址：莫干山镇仙潭村费家园10号

电话：0572-8653670

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炎炎夏日，很多人都不太喜欢走动了，因为觉得到哪里都热，还不如在家吹空调。但实际上，盛夏的风景是非常美的，热烈而浓郁，你应该去感受一下。不过，夏天旅游一定要选择对的地方，那么2020夏天什么地方适合旅游呢?以下为您推荐夏季清凉景色优美的去处。

2020夏天什么地方适合旅游 夏季清凉景色优美的去处

莫干山

莫干山位于德清县西部，系天目山向东北延伸的主峰之一。以清凉世界闻名遐迩，素有“清凉世界”之称。翠竹遍野，林木葱茏，泉瀑满谷，云雾变幻，环境清幽。同北戴河、庐山、鸡公山并称为中国四大著名避暑胜地。

天目山

位于杭州西北部，山高林茂怪石嶙峋，盛夏平均气温25℃左右。到此避暑、旅游，可体味"七月凹深处、轻风凉袭衣"的意境。天目山横跨临安、安吉等县，山高林茂，怪石嵯峨，风光宜人。

庐山

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅26℃。自古有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

鸡公山

鸡公山巍峨耸立在豫鄂两省之间，位于河南省信阳市南，为低山丘陵风景。山上怪石嶙峋，谷中瀑布飞溅。植被丰茂，是天然绿色基因库。鸡公山森林覆盖率97%，人们称之为天然的"生物宝库"、"豫南绿色明珠"，是踏青、避暑、疗养的理想去处。

烟台

烟台被称为“山海关”，是最具吸引力的海滨避暑胜地之一。它位于山东半岛中部，气候宜人，冬无严寒，夏无酷暑。它还在2005年获得了联合国人居奖。烟台拥有60多个岛屿，如长岛、芝罘岛、马洋岛、崆峒岛和基岩。这些美丽的岛屿像灿烂的珍珠一样嵌在海里。美丽的海滨、海岛风光和人文景观每年都吸引着大量的中外游客前来参观和旅游。

哈尔滨

哈尔滨的气候是中温带大陆性季风气候。夏天凉爽但不热，凉爽宜人。平均气温在23左右，不仅昼夜温差大，而且干燥舒适。非常适合亚热带地区的广东人避暑。

青海

七月的青海湖附近有大片的油菜花、黄花和无尽的蓝湖。风景非常美丽。温度不超过18摄氏度，气候舒适宜人。自然风光壮丽，具有青藏高原的特色。

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