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睡觉时2021/9/26 13:17:50 |
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可以根据当时的使用情况决定，如果早上使用芦荟胶的话，是需要洗脸的，因为室外灰尘较多，未被彻底吸收的部分会粘黏尘土让面部特别不舒服。如果是晚上睡觉前可以在面霜里加一点芦荟胶，这样涂在脸上吸收起来很快，可以不用晚上洗脸，舒舒服服睡一觉早上起来再洗脸，皮肤会特别紧致细腻。
芦荟胶是一种天然草本植物“芦荟”中萃取而成的产品。其纯度非常高，无毒副作用。它对割伤、擦伤、伤口溃烂手术疤痕等都有明显的辅助作用，还具有很好的消炎杀菌美容功效胶具有一定的致敏率，所以使用前需要做敏感测试。
芦荟胶还有有激活细胞活力，延缓皮肤衰老，收敛，调和皮肤，滋养皮肤和保护皮肤的功效。
其内的氨基酸、维生素，矿物质，酵素，有机酸及水是皮肤必需的营养素，天生的收敛作用，能使皮肤坚实细致，预防皮肤松弛，有效锁住水分，抑制产生黑色素。
有些朋友睡觉是很沉的，一觉睡到自然醒；而有些朋友睡觉的时候，会突然觉得一脚踏空，吓自己一跳。有好多朋友不清楚：睡觉时一脚踩空是怎么回事？睡觉时一脚踩空是什么原因？今天小编就为大家分享一下，希望可以给大家带来实质性的帮助。
睡觉时一脚踩空是怎么回事
睡觉时一脚踩空，偶尔出现这种现象，属于正常生理反应，叫 " 肌抽跃 "。
出现这种情况的原因主要是睡眠状态是高级的大脑神经元处于休息状态，失去了对低级神经中枢的抑制作用。低级神经中枢兴增高导致很轻微的电流刺激，就会诱发神经冲动发放电活动，导致肌肉被动收缩，这种收缩在睡眠中。
患者一般没有自觉，在梦境中就会体验为突然踩空或者翻身跌落的感觉，往往导致惊醒。
但需要注意的是，如果自己主观感觉，有一个一脚踏空或者从高处掉下去的感觉，而家人能够观察到，或者被踢了一脚，这种可能是一个睡眠的运动障碍了。
目前，对于肌抽跃和睡眠运动障碍，更多的是通过它的严重程度和发作频率，以及可能会在睡眠脑电监测当中发现的异常提示有关系。
如果主观感觉有，但是客观上没有这个动作，那么大概率是一个生理现象。如果严重到不仅仅主观感觉，甚至能把同床的给踢醒，那么这就是属于明显睡眠运动障碍表现。
专家提醒，如果有了睡眠运动障碍，可能会导致锥体外系疾病，也就是帕金森和帕金森叠加综合征，其次更罕见的情况就是心血管事件房颤。
睡眠不好有哪些症状
半夜易醒。大多数更年期妇女都会碰到这种情况。专家指出,一旦意识到该问题,要及时采取预防措施,以免形成习惯。具体建议如下:醒来后保持房间黑暗,如果上厕所,不要开灯,最好带个手电筒；别开电视或电脑,哪怕几分钟,屏幕发出的光线也会刺激你的生物钟,激发中枢神经系统活性,让人更难入睡；做些简单的放松练习,先让肌肉尽可能绷紧,然后彻底放松。
磨牙症。如果每次醒来感到头痛或下巴酸痛,那么你很可能有夜间磨牙的习惯。睡前饮酒、平时爱嚼口香糖,都会诱发磨牙症。除了改变这些生活习惯外,最好去看看牙医,让他检查你的牙齿是否受到损伤。
日夜节律紊乱症。光照与黑暗的改变很容易造成生物钟紊乱,最典型的表现就是时差反应,以及经常熬夜后白天老想睡、晚上很精神。自我调节方法是:设定严格上床和起床时间,包括周末；通过强光和锻炼改善生物钟节律。每天做些有氧运动,下午出去晒太阳,这样会让身体感觉很“清醒”,夜晚更容易入睡。
夜尿症。据美国国家睡眠基金会调查,65%的老人因夜尿多而睡不好。有夜尿症的男性首先要检查前列腺有无炎症、增生或肿瘤；女性则要检查有没有尿道感染和膀胱炎。平时多做提肛、会阴收缩运动,锻炼膀胱肌肉。
打鼾。打鼾并不都是睡眠呼吸暂停综合征的表现。专家指出,多数人体重减掉9斤就能根除打鼾。此外,侧身睡觉、戒酒、不吃安眠药都能改善打鼾症状。
睡眠呼吸暂停综合征。表现为鼾声如雷、没有节奏感,且呼吸时而出现间歇。这种病需要耳鼻喉科医生来评估,弄清楚什么原因阻碍了呼吸,还要经过睡眠测试测定血液中氧含量。治疗方法包括通过呼吸机直接向气管中吹气、激光收缩扁桃体等。
上气道阻力综合征。脸型长、下巴小、脖子细的人最容易得这种病。表现为呼吸困难,平躺着总处于半睡半醒状态。多数人可通过鼻扩张器和呼吸辅助贴缓解症状,用点生理盐水鼻喷剂也可通畅鼻腔,但严重者必须咨询医生。
不宁腿综合征。夜里睡觉时,总觉得小腿痛、麻、痒,让人忍不住摆动双腿才能缓解。很多有糖尿病、关节炎、贫血症、B族维生素缺乏症、甲状腺疾病或肾脏问题的人,以及服用抗抑郁、抗组胺药物的人容易有这种情况。专家指出,目前还没有治疗的专门药物,普拉克索、罗匹尼罗等药可缓解症状,但必须经过医生同意再服用。
周期性肢体运动障碍。虽然下肢没有不适感,却突然在夜间发生乱踢和抽搐的情况。和不宁腿综合征一样,有糖尿病、甲状腺功能紊乱、贫血症的人容易患这种病,可通过一些抑制肌肉收缩和安眠的药物来治疗。
失眠。分为生理原因和心理原因两种。最关键的解决办法是讲究“睡眠卫生”,比如睡前避免进食和长时间使用电脑、洗个热水澡、读些温馨的文章等。夜晚,哪怕最小的光,比如电视机开关上的小红灯都可能造成失眠,所以睡前最好检查一下,阻挡所有的光线。
很多人可能都有过这样的体验，就是睡觉时，身体突然抖动一下，这是什么原因呢？有的人可能觉得这是自然的生理反应，并不在意，其实并不完全是这样哦，身体上的一些小小的反应，也可能预示着你的健康状况！
这样的身体抽动被称为临睡肌抽跃症，临睡肌抽跃症的本质是大脑对身体状态做出的错误判断，这极有可能是一些脑部疾病的出现所造成的并发症状。如脑细胞代谢问题、脑部缺氧、脑部退化等问题；同时身体可能还会出现头痛、头晕等一系列不适情况。
睡觉时身体突然抖动一下是怎么回事？
1、过于疲劳
当身体过于疲劳之后，一旦陷入睡眠，身体的呼吸频率出现大幅度降低，大脑容易对这一变化的解读出现失误，以为身体发生意外，这是会发出一个脉冲使身体苏醒。对于这种情况，重要合理的安排作息，做到劳逸结合，避免长时间处于精神高度紧张的状态，症状自然就会缓解。
2、缺钙
当身体中缺少钙元素时，无法供应身体所需，血液中的钙浓度降低，肌肉应激性增强，常常导致会出现痉挛抽搐的症状。缺钙的朋友往往还会伴随出现抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等一系列并发症状。这时可以从饮食方面，增加对钙元素的摄入，多喝鲜奶，多吃乳制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜等富含钙物质的食物。
3、脑部疾病
临睡肌抽跃症的本质是大脑对身体状态做出的错误判断，这极有可能是一些脑部疾病的出现所造成的并发症状。如脑细胞代谢问题、脑部缺氧、脑部退化等问题；同时身体可能还会出现头痛、头晕等一系列不适情况。这时应及时前往医院进行检查治疗，以免对健康造成更严重的威胁。那么，在生活中应该如何防止临睡肌抽跃症的出现呢?下面就为大家推荐几种调理方式。
4、饮用过多的咖啡、浓茶
很多人都有饮用咖啡、浓茶的习惯，这些刺激性的饮品会对大脑造成刺激，长此以往，当人处在睡眠中时，神经系统出现紊乱的几率会大大增加，临睡肌抽跃症出现的可能自然也会加大。睡梦中猛然一抽是一种惊心动魄的体验，当你苏醒过来时，可能感慨自己“逃过一劫”，但它背后的健康威胁一定要知道，否则可能会”在劫难逃”。
如何保证好的睡眠？
1、梳头
梳头时梳齿对头皮的刺激作用可促使头皮血流通畅，头皮发热，因而使人昏昏欲眠。
2、洗脚
温热水洗脚，不仅可清洁足趾，还可通过对足部经络穴位的热敷，解除全身疲劳快速促进入睡。洗脚对中老年人的便秘也有一定的辅助治疗作用。
3、喝水
晚上睡前喝一杯白开水，可补充夜间身体因呼吸所致的缺水，能明显减少清晨4—8时易发的心脑血管病意外。
4、排便
排净大小便，睡觉方能一身轻松。该排泄的大便憋到次日，会加剧对直肠的刺激，增加对毒物与水的吸收，容易导致便秘。该撒的尿如硬憋到天亮起床，可能会导致噩梦或尿床，影响睡眠或损伤膀胱逼尿肌与括约肌。
5、锻炼
睡前到户外活动10分钟，如散步、做广播操，有利入眠。因为这些舒缓的运动与深呼吸，可使全身组织进行一次足够的充氧而使整个睡眠香甜无比。睡前若做一些太阳、内关、神门、三阴交及百会等穴位的按摩，还有助于克服失眠，使睡眠更深沉。
有些朋友睡觉是很沉的，一觉睡到自然醒；而有些朋友睡觉的时候，会突然觉得一脚踏空，吓自己一跳。有好多朋友不清楚：睡觉时一脚踩空是怎么回事？睡觉时一脚踩空是什么原因？今天小编就为大家分享一下，希望可以给大家带来实质性的帮助。
睡觉时一脚踩空是怎么回事
睡觉时一脚踩空，偶尔出现这种现象，属于正常生理反应，叫 " 肌抽跃 "。
出现这种情况的原因主要是睡眠状态是高级的大脑神经元处于休息状态，失去了对低级神经中枢的抑制作用。低级神经中枢兴增高导致很轻微的电流刺激，就会诱发神经冲动发放电活动，导致肌肉被动收缩，这种收缩在睡眠中。
患者一般没有自觉，在梦境中就会体验为突然踩空或者翻身跌落的感觉，往往导致惊醒。
但需要注意的是，如果自己主观感觉，有一个一脚踏空或者从高处掉下去的感觉，而家人能够观察到，或者被踢了一脚，这种可能是一个睡眠的运动障碍了。
目前，对于肌抽跃和睡眠运动障碍，更多的是通过它的严重程度和发作频率，以及可能会在睡眠脑电监测当中发现的异常提示有关系。
如果主观感觉有，但是客观上没有这个动作，那么大概率是一个生理现象。如果严重到不仅仅主观感觉，甚至能把同床的给踢醒，那么这就是属于明显睡眠运动障碍表现。
专家提醒，如果有了睡眠运动障碍，可能会导致锥体外系疾病，也就是帕金森和帕金森叠加综合征，其次更罕见的情况就是心血管事件房颤。
睡眠不好有哪些症状
半夜易醒。大多数更年期妇女都会碰到这种情况。专家指出,一旦意识到该问题,要及时采取预防措施,以免形成习惯。具体建议如下:醒来后保持房间黑暗,如果上厕所,不要开灯,最好带个手电筒；别开电视或电脑,哪怕几分钟,屏幕发出的光线也会刺激你的生物钟,激发中枢神经系统活性,让人更难入睡；做些简单的放松练习,先让肌肉尽可能绷紧,然后彻底放松。
磨牙症。如果每次醒来感到头痛或下巴酸痛,那么你很可能有夜间磨牙的习惯。睡前饮酒、平时爱嚼口香糖,都会诱发磨牙症。除了改变这些生活习惯外,最好去看看牙医,让他检查你的牙齿是否受到损伤。
日夜节律紊乱症。光照与黑暗的改变很容易造成生物钟紊乱,最典型的表现就是时差反应,以及经常熬夜后白天老想睡、晚上很精神。自我调节方法是:设定严格上床和起床时间,包括周末；通过强光和锻炼改善生物钟节律。每天做些有氧运动,下午出去晒太阳,这样会让身体感觉很“清醒”,夜晚更容易入睡。
夜尿症。据美国国家睡眠基金会调查,65%的老人因夜尿多而睡不好。有夜尿症的男性首先要检查前列腺有无炎症、增生或肿瘤；女性则要检查有没有尿道感染和膀胱炎。平时多做提肛、会阴收缩运动,锻炼膀胱肌肉。
打鼾。打鼾并不都是睡眠呼吸暂停综合征的表现。专家指出,多数人体重减掉9斤就能根除打鼾。此外,侧身睡觉、戒酒、不吃安眠药都能改善打鼾症状。
睡眠呼吸暂停综合征。表现为鼾声如雷、没有节奏感,且呼吸时而出现间歇。这种病需要耳鼻喉科医生来评估,弄清楚什么原因阻碍了呼吸,还要经过睡眠测试测定血液中氧含量。治疗方法包括通过呼吸机直接向气管中吹气、激光收缩扁桃体等。
上气道阻力综合征。脸型长、下巴小、脖子细的人最容易得这种病。表现为呼吸困难,平躺着总处于半睡半醒状态。多数人可通过鼻扩张器和呼吸辅助贴缓解症状,用点生理盐水鼻喷剂也可通畅鼻腔,但严重者必须咨询医生。
不宁腿综合征。夜里睡觉时,总觉得小腿痛、麻、痒,让人忍不住摆动双腿才能缓解。很多有糖尿病、关节炎、贫血症、B族维生素缺乏症、甲状腺疾病或肾脏问题的人,以及服用抗抑郁、抗组胺药物的人容易有这种情况。专家指出,目前还没有治疗的专门药物,普拉克索、罗匹尼罗等药可缓解症状,但必须经过医生同意再服用。
周期性肢体运动障碍。虽然下肢没有不适感,却突然在夜间发生乱踢和抽搐的情况。和不宁腿综合征一样,有糖尿病、甲状腺功能紊乱、贫血症的人容易患这种病,可通过一些抑制肌肉收缩和安眠的药物来治疗。
失眠。分为生理原因和心理原因两种。最关键的解决办法是讲究“睡眠卫生”,比如睡前避免进食和长时间使用电脑、洗个热水澡、读些温馨的文章等。夜晚,哪怕最小的光,比如电视机开关上的小红灯都可能造成失眠,所以睡前最好检查一下,阻挡所有的光线。
导语：一般我们睡觉都是闭着眼睛睡的，单有些人睡觉，眼睛却是半睁状态，可能连本人自己都不知道，自己睡觉时竟然是不完全闭眼睛的。有人认为，这种现象是因为眼睛太大了。那么，你知道有人睡觉时半睁着眼是因为眼睛太大吗？到底睡觉半睁眼是不是因为眼睛大呢？一起来了解。
有人睡觉时半睁着眼是因为眼睛太大吗
有人睡觉时半睁着眼原因
不是。睡觉的时候半睁着眼睛，是眼睑闭合不全的表现。分别是生理性的眼睑闭合不全，在睡觉的时候，眼睛会出现一个裂缝，但是角膜不会暴露；还有病理性的眼睑闭合不全，见于各种眼部的疾病。比如面神经麻痹、眼轮匝肌麻痹，或存在瘢痕性睑外翻等疾病。
为什么会眼睑闭合不全？
一、面神经麻痹后，眼轮匝肌麻痹，使下睑松弛下垂；
二、瘢痕性睑外翻；
三、眼眶容积与眼球大小的比例失调，如甲状腺相关眼病、先天性青光眼、角巩膜葡萄肿和眼眶肿瘤引起的眼球突出；
四、全身麻醉或重度昏迷时可发生暂时性功能性眼睑闭合不全。
症状：
睡觉时半睁着眼
1、轻度
因闭眼时眼球反射性上转（Bell现象），只有下方球结膜暴露，引起结膜充血、干燥、肥厚和过度角化。
2、重度
因角膜暴露，表面无泪液湿润而干燥，导致暴露性角膜炎，实质角膜溃疡。而且大多数患者的眼睑不能紧贴眼球，泪点也不能与泪湖密切接触，引起泪溢。
眼睑闭合不全怎么治疗？
眼睑闭合不全
1、首先应针对病因进行治疗。针刺疗法可能对部分面神经麻痹患者有效。瘢痕性睑外翻者应手术矫正。甲状腺相关眼病眼球突出时可考虑对垂体及眼眶组织行紧急放射治疗，减轻组织水肿，制止眼球突出;否则可考虑眶减压术。
2、按病因治疗，在病因未去除前，应及早采取有效措施保护角膜。对轻度患者结膜囊内可涂抗生素眼膏，然后牵引上下睑使之互相靠拢，再用眼垫遮盖。或用“湿房”保护角膜，方法是用透明塑料片或胶片做成锥形空罩，覆盖于眼上，周围以粘膏固定密封，利用泪液蒸发保持眼球表面湿润。重症者行睑缘缝合术。但是，由于引起眼睑闭合不全的原因复杂多样，故手术方法各异，医生需根据患者的发病原因正确地选择手术方式，并且严密手术操作，以制定个性化的治疗方案。
