双下巴

有的人一长胖，很容易就长出了双下巴。双下巴会让我们看起来脸很大，怎么才能和双下巴说“拜拜”呢?小编这里有四个瘦双下巴的方法：做简单的吹口哨动作，还有伸舌头的动作，发生下巴锻炼，能成功的将双下巴去除，最重要的还是要控制饮食，多摄取含钾的食材，少吃脂肪高的食物。

做简单的吹口哨动作

像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

伸舌头瘦脸动作

笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

发声下巴锻炼法

将嘴张大，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。并依照上面发出的声音形成不同的嘴形，声音需要从腹部发出，并且要有力量，每天反复练习约5分钟。这个方法是通过不同声音的练习，锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。这样久而久之就能够使下巴的肌肉紧实有力，改善双下巴的现象。

饮食法

减双下巴应该多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。不能补充太多的蛋白质和脂肪。

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双下巴一旦有了就是毁脸，这对于爱美的mm来说，是绝对不能让双下巴在脸上停留很久的。会想尽办法来消掉自己的双下巴。可是想要消掉它并不是这么容易的。减掉双下巴是需要技巧的，下面小编就介绍几个快速消除双下巴的方法。不过还是需要坚持才能彻底和双下巴说再见。

1、咀嚼法

身材的肥胖与否，其实跟骨骼有很大的关系，而说起瘦脸，除了跟面部骨骼有关之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼动作等日常习惯，都同样会为你的面部带来很大的影响。

2、食疗法

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

3、抬头法

就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。 还可以有效地预防颈纹产生。

4、伸舌头法

伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。

5、多笑法

都说爱笑的女生运气不会太差，其实在你大笑的同时也能训练到下颚处的肌肉。我们平常做表情就像是在帮脸部肌肉做运动一样，根据研究专家表示：面无表情、不爱笑的人，比起爱笑的人更容易有双下巴出现。所以姑娘们，从今天开始尽情大笑吧!

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