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人鱼线是腹外斜肌，指的是男性腹部与盆骨两侧形成的V形线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。这种线条是衡量男性身材的标准之一，近年来很多女性也非常追捧，并通过锻炼来形成这种线条。人鱼线的锻炼方式主要是围绕腹部进行训练，不断减少腹部的脂肪含量就能形成人鱼线。

现在很多健身爱好者都喜欢锻炼出人鱼线，同时，这个也是很多锻炼者的最终目的，锻炼出人鱼线还有以下好处，增强体力，人鱼线出来后，就代表着这个人的体力腰力都是非常棒的，因为，就目前很多研究证明，在我们锻炼人鱼线的时候，实则是变相的提高了腰腹部以及后背的力量。

增强意志，练出人鱼线的人，都是有坚定信念的人，这个一点也不是说假话，因为人鱼线不是一朝一夕就能够练出来的，如果没有长期的训练规划，是不可能达到这个效果的，而这期间，就是一个人意志不断增强的表现。

增强免疫功能，我们人体就是一部精密的小机器，如果我们不运动，那么，我们人体这台机器就会生锈，而免疫功能也会出现衰竭，所以，我们在锻炼人鱼线的同时，我们的免疫力也是直线上升的，能为我们抵御很多的病痛。

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经常锻炼身体的人就会知道所谓的“人鱼线”和“马甲线”，那么到底什么是“人鱼线”呢?而“人鱼线”主要是指哪个部位呢?一起来看看吧!

什么叫人鱼线

人鱼线又叫人鱼纹，是指人们腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，其形状类似鱼尾部的形态，所以取名为“人鱼线”。

想要练出人鱼线，就要进行一系列的锻炼，如上腹部仰卧起坐、下腹卷体动作、侧腹旋转肌群等方式进行锻炼，在锻炼一段时间后可以得到人鱼线。

越来越多的人开始追求锻炼身体，追求马甲线和人鱼线;而为了得到人鱼线，人们就会选择到健身房请专业教练进行指导。因此，健身教练和健身房也是一种崛起的新热门职业。

人鱼线具体是在腹肌的下半部，女性和男性一样都是有人鱼线的。不过女性的人鱼线没有男性的明显，位置也稍微低一点。

除了人鱼线之外，相应的还有马甲线。马甲线就是指没有赘肉的腹部，人鱼线和马甲线就是挨着的锻炼出来的线条。

女性锻炼出的人鱼线比起男性的人鱼线更加的性感，因此越来越多的女性也会想要锻炼出人鱼线，还晒出了自己的人鱼线。

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