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枕头2021/6/7 10:37:15 |
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导语：民间有句俗话说高枕无忧，所以很多人认为，枕头越高，对睡眠就越好，但是，这其实是比较传统的说法，不一定有科学根据哦。那么，从科学角度，选购枕头是越高越好吗？你觉得买枕头高中低哪个好呢？下面我们就一起来了解吧。
俗话说高枕无忧那选购枕头是越高越好吗 买枕头高中低哪个好
枕头
当然不是。枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm~15cm为宜。枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。
注意：
高枕容易引起颈椎病
古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
如何选枕头？
选购枕头
选择最适合自己的填充物类型
睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。
自然环保的天然填充物
相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。
软硬适中的荞麦皮
这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。
吸水性好的稻谷壳
比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。
塑型好的稻糠皮
有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。
枕头
透气蓬松的羽绒
羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
各有特点的人造填充物
很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿性能、回弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。
方便清洗的普通人造纤维
这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。
科技含量高的中空纤维
中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。
过敏体质者也能使用的乳胶填充物
乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。
忙碌的都市生活总是让人压力沉重，如果在此时还不睡好觉的话，生活的压力就足够把我们压垮了。想要睡一场好觉的朋友，就来跟着好物君一起看看南极人决明子荞麦枕头怎么样吧。
南极人决明子荞麦枕头好用吗
南极人决明子荞麦枕头好用。南极人决明子荞麦枕头帮助脖颈呈现自然的生理弧度，以此时按摩来帮助颈部放松。南极人决明子荞麦枕头的循环散热性能好，具有良好的透气性。南极人决明子荞麦枕头在我们的睡梦中散发草本清香。
南极人决明子荞麦枕头怎么样
南极人决明子荞麦枕头具有全棉面料，外表细腻柔软，可以让我们每天都想多睡几分钟。南极人决明子荞麦枕头在局部填充有决明子，为我们带来自然的草本清香，让我们开启睡眠中的美梦。
一个好的睡眠对我们来说是很重要的，经历了一天高强度的工作，只有安心的睡一觉才是最好的补给。而枕头直接决定着我们的睡眠质量，有的人说枕头睡高点好，而有的人觉得应该低点好，不要争了，小编来告诉你枕头睡多高的比较合适。
枕头多高最合适
有一句成语叫做“高枕无忧”。事实上枕头过高并非无忧。睡眠时高枕必使头部前倾，颈部前弯，以致部分上呼吸道扭曲，容易引起憋气;特别是心脏功能不太好的中老年人，枕头过高会加重心脏向头部供血的难度，从而增加心脏负担。高枕还可能造成“落枕”，久之可导致颈椎病。当然，枕头也不宜过低，否则由于流人脑部血液偏多，清晨醒来眼皮浮肿、头昏脑涨。枕头适宜高度在15cm左右，一般与一侧肩宽相等。
高枕还是低枕好
说到这个，我们很容易想到”高枕无忧”。但实际上枕头并不是越高越好。过高的枕头会造成颈椎前倾，破坏颈椎正常的生理前曲角度，进而压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的症状，并容易发生骨质增生。
同样的，低枕对颈椎造成的危害也比较大，虽不像不睡枕头那么严重，但时间长了，也会很容易引发或加重颈椎病。此外，低枕也会影响脑部供血的平衡，造成头昏脑胀，影响睡眠。
什么时候应该更换枕头
一般情况下2到3年就要更换一次枕头，如果枕头时间过长就会滋生大量的螨虫和霉菌，容易引发呼吸道或者过敏等疾病。如果起床后总是感觉到颈部麻木、酸痛，枕头失去了一定的弹性并且有结块、凹凸不平，需要及时的更换枕头。
听说乳胶枕头多么好，赶紧入手一个，结果大家包裹却发现乳胶枕头有味道，心里立马怀疑是不是被坑了?但是仔细发现好像这味道也不是难以接受，跟一些难闻的气味又不太一样，那乳胶枕头有味道有毒吗?今天本文就给大家讲解下关于乳胶枕的小知识，让你不盲目购买乳胶枕。
乳胶枕头有味道有毒吗?
天然乳胶枕有味道是正常的，并且没有毒。
正规的乳胶枕都是采用天然橡树汁提炼而成的，这样制作成的天然乳胶枕自然就会带有淡淡的像树汁的味道，无刺激性，并且在人能够接受的范围内，五毒，人类时常闻也不会对身体造成伤害。
注意：日常区别天然乳胶枕和合成乳胶枕就可以通过乳胶枕的气味来分辨，人工合成的乳胶是达不到天然橡树汁那种味道的。
【天然乳胶枕味道的作用】
天然乳胶枕所带有的味道其实非常有好处的，由于乳胶枕带有这种天然种植物蛋白的味道，这才使得乳胶枕不容易滋生细菌和螨虫，比普通枕头更加健康。这同样是鉴别天然乳胶枕与合成乳胶枕的一个重要标准。
对天然乳胶枕味道不适怎么办?
刚入手的天然乳胶枕所带有的味道比较大，如果不太适应的话，可以将乳胶枕放在通风的地方晾几天，这样味道就会淡一些，这样用起来就会比较舒服。随着乳胶枕的使用时间越久，你就会发觉像树汁植物蛋白的味道闻起来越来越淡，这不是乳胶枕的味道消散了，这是因为你已经习惯这种味道不太敏感，其实乳胶枕的味道还是存在。
当然有些人对这种味道有一些过敏就另当别论了，那就不要食用乳胶枕;实在不适应这种植物蛋白的味道也可以放弃使用乳胶枕。
合成乳胶枕味道为什么香?
合成乳胶枕同样会带有一定味道，不过合成乳胶枕的味道通常都是香味，因为合成乳胶自带的味道并不好闻，一般都会用香料来掩盖其刺鼻的味道。但是这种味道闻久了对身体并没有好处，闻多了还可能导致人发晕身体不舒服。并且，就算有些合成乳胶枕的味道好闻，但是它并不具备天然乳胶枕那种防细菌和螨虫的作用，大家在购买的时候一定要留心呀。
枕头是我们睡眠的好伙伴，现在很多人越来越关注乳胶枕头了，这种枕头的制作材质比较特殊，而且睡起来也非常舒服，广受大众欢迎，但是乳胶枕头对颈椎好吗?乳胶枕头也并非适合所有人群，那乳胶枕头不适合哪些人呢?
乳胶枕头对颈椎好吗?
乳胶枕头对颈椎的健康是非常好的。
乳胶枕头制作材质很特殊，正规的乳胶枕头一般都是采用橡胶树的汁液做的，使用的时候还会有淡淡的橡树胶的味道，纯天然的橡树胶不仅对人体无害，还有很好的抗菌效果，为人提供非常干净的睡眠环境。
乳胶枕头的回弹能力非常好，这也是它如此受欢迎的原因，它可以通过人体的体重和睡眠姿势提供最佳的支撑力，对脖子、颈椎的地方有很好的保护作用。
乳胶枕头不适合哪些人?
1、习惯睡矮枕头的人群
枕头高矮的选择还跟个人的睡眠习惯有关，一般乳胶枕头都是比较高的，对于习惯矮枕头的人说会不太适应，睡起来反而不那么舒适了，所以不习惯高枕头的人也不要强迫自己去适应乳胶枕头。
2、出汗过多的人
乳胶的透气性和吸湿性都非常好，如果一个人在睡觉的时候长期出汗的话，那么乳胶就会吸附太多的汗水而变得潮湿，人再睡在这样的枕头是不利于健康的，这类人可以选择棉质的枕头，然后经常换枕套。
3、不喜乳胶气味的人群
一般正规乳胶枕头是带有一定橡胶气味的，喜欢这个味道的人还好，但是如果不适应这个味道的话，晚上睡觉就会被其影响，大大降低睡眠质量。
4、过敏体质人群
天然乳胶枕头中含有乳胶蛋白，这种物质是一种过敏原，如果你是易过敏的体质，在使用乳胶枕头后极容易出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、呕吐等，所以在购买枕头的时候不要盲目追求“好”，最重要的是要适合自己。
【温馨提示】乳胶枕头虽好，但是要认准适不适合自己哦。
枕头是我们每天都要接触的东西，枕头高度也会直接影响到我们的睡眠质量。那么，枕头的高度保持在多少比较好呢?
枕头高度多少合适
枕头高度一般以10-15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。
枕头高度不宜过高，也不宜过低。如果枕头过高的话，不论是侧睡还是仰睡，都会改变颈椎生理曲度。长期以往的下去，会导致颈椎问题。如果出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者睡觉睡到一半感觉手脚麻木，那可能是枕头有些高了。如果睡前没有喝水，但早上起床后发现面部浮肿，那可能是枕头太低引发头部充血。
颈椎病患者能枕枕头吗?
现在的人工作离不开电脑，生活片刻离不开手机，长期的不良姿势让颈椎变得越来越脆弱。
一些患有颈椎病的人睡觉时枕枕头就不舒服，颈椎病患者能枕枕头吗?一般情况下，都是可以枕枕头的。
但也存在部分椎管狭窄的颈椎病不适合枕枕头的情况，这是因为椎盘突出的患者，晚上正是椎间盘休息的时间，需要给它一个自然舒服的姿势。
总体上来说，建议大家不要枕高枕，也不要不枕枕头，保持头部在一个自然体位是最好的。
怎样挑选一款合适的枕头?
如何挑选枕头也是很多人关心的问题，一般建议以柔软、透气为主，比较推荐的是乳胶材质的枕头，弹性很好，也不会太硬。
其次荞麦枕也可以，塑性比较好。很多人出差，住酒店都会碰到一些很软的枕头，其实枕头太软并不适宜长期枕着。
现在市面上也有出售一些功能性枕头，还有符合人体学设计的枕头，例如根据仰卧、侧卧睡觉的高度不同，中间低两边高等有高度差的颈椎枕，这是有一定道理的。
