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打完2021/6/7 10:37:15 |
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导语：专家表示，打完新冠疫苗后，正常活动、饮食不影响新冠疫苗功效，不过，对于为了减少不适，最好是避免辛辣、烟酒等，尽量饮食清淡。这样一来，大家就不知道要吃什么了。那么，到底打完疫苗吃什么好？究竟接种完新冠疫苗适合吃什么食物？一起来了解。
打完疫苗吃什么好
打完新冠疫苗饮食
一般无忌口。正常的活动、饮食不影响疫苗效果，无需改变原有的生活习惯。但接种疫苗后出现发热、乏力，甚至恶心、腹泻等症状时，应适当调整饮食、注意休息，避免过度劳累，不要酗酒或暴饮暴食。
正值夏季，食谱推荐：
荷叶茯苓粥
配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
凉拌莴笋
配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
功效：利五脏，通经脉。
新冠疫苗接种后饮食推荐
三彩胡萝卜丝
原料：冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两、淀粉。
做法：冬瓜、胡萝卜三两、绿尖椒分别切丝;淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁;盐、味精适量。将锅置火上放油烧至五成热，倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。锅里放水烧沸后，将全部蔬菜倒入沸水稍焯去油。捞出沥干水分。锅内放少量油烧至七成热后，倒入全部原料加盐翻炒约两分钟。
海鲜冬瓜汤
材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法：
1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝;
2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;
3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出;
4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;
5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精;
6、煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。
冬瓜最大优点是很好的减肥食材，而且还有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑。
夏季养生必备常识：
夏季养生
1、少吃冰凉食物
夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。
2、饮食宜清淡
夏季养生吃什么好呢?炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
3、该睡不睡肝火旺
中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。中医药古籍《内经》提到人体三宝，“精、气、神”,精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。
4、运动量别太大
尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。听音乐散步。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
导语：一般情况下，接种完新冠疫苗，医护人员会让坐30分钟后才能走，而有些人则觉得没有再留下来的必要，所以就直接回家了。那么，到底打完疫苗可以直接走吗？究竟新冠疫苗接种后需留观吗？下面我们就一起来看看专业人士是怎么说的吧。
打完疫苗可以直接走吗 新冠疫苗接种后需留观吗
接种新冠疫苗后留观
不可以，需要留观30分钟。因为疫苗接种后，可能有极少数人会出现急性过敏反应、晕厥等情况，这些多在接种后30分钟内发生。
接种后须留观30分钟，没有异常情况方可离开。其目的是为在现场及时发现并方便处置疫苗接种后可能会出现的疑似接种不良反应。
每个人的体质不同，少数人可能会出现疑似接种不良反应，极少数人可能会出现较严重的疑似接种不良反应。
大量的科学文献和疫苗临床试验的结果证实，虽然严重的疑似接种不良反应极少发生，若一旦有发生，往往是在接种疫苗后的几分钟至20分钟以内。
出现这些情况属于正常现象：
接种后24小时内，注射部位可能出现酸胀、疼痛、触痛、红肿和瘙痒症状。
少数人可能出现发热、乏力、恶心、头痛、肌肉酸痛、淋巴结肿大等。
一般通过适当休息，症状将于2~3天内自行消失。
即使接种新冠疫苗仍需“五还要”
新冠疫苗
从前期已经发表的新冠疫苗文献来看，接种第一剂次7天普遍开始产生抗体，第二剂次新冠灭活疫苗大约两周后，接种人群可产生较好的免疫效果；接种第二剂28天后的抗体阳性率可达到90% 以上，并形成持续保护。
在人群免疫屏障没有建立起来之前，即使部分人群接种了疫苗，大家的防控意识和防控措施也不能放松。一方面，疫苗免疫成功率不是100% ，在流行期间还会有较少部分已接种的人可能发病。另一方面，在没有形成免疫屏障的情况下新冠病毒依然容易传播。因此，预防新冠病毒感染，不能把“宝”全押在疫苗上，仍需牢记——“防护五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。
接种疫苗后相关疑问：
新冠疫苗接种
过量饮酒是否会影响疫苗效果?
虽然没有看到饮酒影响疫苗效果，但是过量饮酒确实会影响免疫功能，建议接种疫苗前后保持平稳的生活状态。
打完疫苗能洗澡吗?
可以洗澡。但要保持注射部位的清洁，避免用手搔抓接种部位。
打完疫苗后能不能运动?
可适度运动，不会降低机体免疫力，但建议避免剧烈运动。
接种疫苗后，出现头疼、恶心等症状怎么办？
从临床试验和不良反应监测结果看，绝大多数全身性的反应都属于一般反应，不需要特殊处理，如果病情加重，及时就医诊治。
如果第一针过敏了，第二针还能打吗?
如果接种第一剂次疫苗出现严重过敏反应，且不能排除是疫苗引起的，不建议接种第二剂次。
因故错过第二剂次接种的，怎么补打?
对未按照程序完成2剂次或3剂次新冠疫苗接种的，建议尽早补种。免疫程序无需重新开始，补种完成相应剂次即可。
导语：很多人觉得打完新冠疫苗后，就完全安全了，就不需要注意什么了。但其实不是的，打完新冠疫苗之后，还有一些需要注意的事项，请大家一定不能大意。那么，具体新冠疫苗接种后需要注意哪些问题呢？下面小编就来为大家介绍打完新冠疫苗注意事项。
打完新冠疫苗注意事项
打完新冠疫苗
1、接种后应在接种单位留观30分钟，留观期间，受种者如出现面色苍白、出汗、四肢湿冷、皮疹、脉速而弱、发绀、面部和喉咙肿胀、呼吸困难等症状，请马上找接种点医生处置。
2、接种后应多休息，多饮水，注射部位保持干净卫生，不清洗、不挤压按摩接种部位，以防局部感染。
3、接种后一周内要避免接触个人既往已知的过敏物及常见的致敏原，尽量不饮酒，不进食辛辣、刺激或海鲜类食物，建议清淡饮食，多喝水;
4、接种后应查看接种预约，掌握下次疫苗接种时间。
5、接种后如有发热、局部红肿疼痛等反应，除对症处理外还应及时告知接种单位医生做好相关记录;极个别人可能会出现高热或持续发热数日或出现其他更严重的情况，应及时去医院就诊，以防延误病情。
6、接种疫苗是预防新冠肺炎的主要措施之一。接种后仍应坚持戴口罩、勤洗手、测体温等防控措施。
打完新冠疫苗注意事项
接种完疫苗是否可以洗澡?
答：接种新冠疫苗后(包括其它疫苗)可以洗澡。接种人员往往在接种后嘱咐受种者当天不要洗澡，其目的主要是为了防止接种部位的感染，避免或减轻局部反应的发生。
新冠疫苗含有吸附制剂，部分受种者在接种疫苗后，接种部位可能会出现红肿或硬结，洗澡时要避免过度按压、刺激，洗澡后要保持局部清洁。
接种完疫苗是否可以抽烟、喝酒、吃辛辣食物?
答：实际上正常的活动、饮食不影响疫苗效果，也无需改变原有的生活习惯。
但接种疫苗后出现发热、乏力、甚至恶心、腹泻等症状时，应适当调整饮食、注意休息，避免过度劳累，更不要酗酒或暴饮暴食。
新冠疫苗
疫苗不良反应大不大？
答：疫苗副反应取决于工艺，采用传统技术路线灭活的疫苗的安全性是非常好的，蛋白疫苗也是，病毒载体疫苗已使用了不少年，其副反应完全是在安全的、可接受的范围之内。
接种疫苗会得病吗？
答：疫苗制剂本身不会造成疾病。疫苗造成疾病的情况非常罕见，一般是发生在接种减毒活疫苗情况下，发生率控制在百万分之一以下，现在使用的新冠病毒疫苗，没有减毒的活疫苗，全部是灭活疫苗，因此疫苗制剂本身不会造成疾病。
导语：很多人现在已经打了新冠疫苗第一针，正在等待第二针的时间到来。不过，仍有不少人不清楚新冠疫苗第二针的具体时间。那么，新冠疫苗第二针和第一针间隔多久呢？到底新冠疫苗第一针打完多久打第二针？下面我们一起来看看官方说法。
新冠疫苗第二针和第一针间隔多久
新冠疫苗第二针
第一针与第二针之间的接种间隔要在3周及以上，尽量8周内尽早完成。
第二针疫苗能不能提前接种呢？
对此，专家表示，首剂疫苗免疫记忆的形成是需要时间的，如果两针接种间隔太短，产生的抗体保护效果会打折扣，抗体持久性也可能降低。同时，专家特别强调，两针接种的时间间隔不能小于两周，如果在14天内完成了两剂灭活疫苗的接种，则需要再补种1剂。
如果第二针忘记了、错过了，间隔很久了再打有影响吗？
推迟接种一般不影响免疫效果，如果第二针忘记或者错过了，只需尽快补种就可以了，无需按照免疫程序重新接种。
新冠疫苗
第一针和第二针不是同一个厂家生产的疫苗，可以混着打吗？
根据《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》，现阶段建议用同一个企业的新冠病毒灭活疫苗完成全程接种。如遇疫苗无法继续供应、受种者异地接种等特殊情况，无法用同一个企业的新冠病毒灭活疫苗完成全程接种时，可采用其他企业生产的灭活疫苗完成接种。
不打第二针会怎么样？
疫苗的免疫程序的确定是基于研发阶段和临床试验阶段的结果得出的，以获得最佳的安全性、免疫应答效果和免疫持久性。未完成全程接种，难以获得最佳的免疫应答效果和免疫持久性。
如果第一针出现不良反应，第二针还可以打吗？
如果第一剂次后出现发热、轻微皮疹等不良反应，会随着时间推移自行消失，无需特殊处理。第二针也可以照常接种。出现其他异常情况可以如实告知接种点医生，让医生判断是否继续接种。
新冠疫苗
打第二针前后，可以接种其他疫苗吗？比如HPV、狂犬疫苗等。
新冠病毒疫苗是新疫苗，为了便于识别或区别可能出现的疑似疫苗不良反应，目前不建议新冠病毒疫苗与其他疫苗同时接种。但是，不是说接种新冠病毒疫苗就不能接种其他疫苗了，只是建议新冠病毒疫苗和其他疫苗间隔两周以上接种。
必须注意的是，当因动物致伤、外伤等原因需紧急接种狂犬病疫苗、破伤风疫苗、免疫球蛋白时，可不考虑与新冠病毒疫苗的接种间隔。
导语：不少人在打完第一针的时候，胳膊还不怎么疼，但打了第二针之后，会疼得非常明显。对此，大家比较担心会不会是副作用。不过，也有人认为这是正常的情况。那么，新冠疫苗第二针打完胳膊疼正常吗？到底新冠疫苗第二针打完胳膊疼怎么办？一起来了解。
新冠疫苗第二针打完胳膊疼怎么办
新冠疫苗第二针
局部的疼痛、疲劳， 这是一个正常现象，是一过性的，随后就会消失。当然，如果觉得吃不准自己的情况是不是可以接种，可以在现场把情况如实告诉接种点的医生，让医生判断是否可以接种。
为什么会疼？
如果接种第2针之后注射部位出现有硬块或者硬结的话，首先观察有没有红肿或者有没有脓液，如果有的话还需要去医院外科，切开引流清创处理。如果只是有硬结轻微疼痛感的话，可以使用生土豆切成薄片贴敷于患处，有助于消炎消肿的作用。建议患处不要剧烈运动或提拉重物。
新冠疫苗第二针比第一针副作用大吗？
新冠疫苗
新冠疫苗属于疫苗的一种，不少人在日常生活中接种疫苗后会出现一些不适的反应，接种新冠疫苗后也是一样的，具体不良反应和不良程度还是要因人而异的。
新冠疫苗接种第二针的副作用也是因人而异的，有些人会觉得比第一针的副作用更大，也有人接种完两针都没有明显的副作用，所以还是跟个人的体质有关，如果出现不良反应严重的话要及时到医院就诊，如果只是轻微的话是会自行消退的。
打完第一针，出现症状了，还能不能打第二针？
新冠疫苗
第一种是接种之后，恰好赶上慢性病发作或者患上了感冒、疱疹等急性疾病。对于这类情况，应该首先对疾病加以控制、治疗，等发作期过了，或者慢性病控制稳定了，可以继续接种第二针。
第二种是接种第一剂次后出现发热、轻微皮疹等不良反应。从前期新冠疫苗临床试验研究结果和使用时收集到的信息，新冠疫苗常见不良反应的发生情况与已广泛应用的其他疫苗基本类似。主要为——
接种部位的红肿、硬结、疼痛等
发热、乏力、恶心、头疼、肌肉酸痛等。
通常这类反应会随着时间推移自行消失，无需特殊处理，第二针也可以照常接种。
当然，如果觉得吃不准自己的情况是不是可以接种，可以在现场把情况如实告诉接种点的医生，让医生判断是否可以接种。
导语：一般打完疫苗之后，相关人员会提醒说近期不能吃刺激性食物，尤其不能抽烟喝酒等。其中，对于海鲜，平时如果有什么病痛，都是有忌口的，所以不少人觉得打完疫苗后也需要忌口。那么，新冠疫苗打完多久可以吃海鲜？接种新冠疫苗后吃海鲜会有什么后果？一起来了解。
新冠疫苗打完多久可以吃海鲜 接种新冠疫苗后吃海鲜会有什么后果
接种新冠疫苗后饮食
打完之后当天就可以吃。专家表示，正常的活动、饮食不影响疫苗效果，无需改变原有的生活习惯。但接种疫苗后出现发热、乏力，甚至恶心、腹泻等症状时，应适当调整饮食、注意休息，避免过度劳累，不要酗酒或暴饮暴食。
值得注意的是，如果对海鲜过敏，就别吃了。
吃海鲜很容易引起疾病，海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酶，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏，部分表现为身体某些部位(脸部、腿部、胳膊，甚至全身)起疙瘩并伴有瘙痒症状。
海鲜过敏是一种过敏性疾病，有急慢性之分。急性海鲜过敏患者应严格注意饮食，忌食辛辣、海鲜等食物；慢性海鲜过敏患者在吃了某些食物后病情会加重。慢性海鲜过敏患者应该及时进行过敏源脱敏治疗。此外，患者避免强烈抓搔患部，避免热水烫洗和外用刺激性药物，忌食动物蛋白性食物和海鲜发物。
海鲜过敏症状有哪些?
过敏
经常有人吃海鲜后出现一种特殊的中毒，表现为类似过敏的症状如皮肤瘙痒、发红、水肿等。不过，这些人可能只是对某些鱼敏感。如果做皮下实验，或监测下食用海鲜无过敏反应时，则仍可食用另类鱼或海鲜，而不必拒绝所有海鲜。
如食用不新鲜或腐败青皮红肉鱼可引起中毒；腌制咸鱼，如原料不新鲜或腌不透，含组胺多，食后也可引起中毒。过敏体质者食用少量组胺也可能出现中毒症状。
中毒时发病快，常在食后0.5~1个小时发病，有时只要5分钟，时间长的也只要4个小时。发病时症状轻，恢复快，偶尔会死亡。常表现为脸红、头晕、头痛、心跳、心慌、胸闷、呼吸急迫，脸、唇肿胀，口舌及四肢发麻，恶心、呕吐、皮肤瘙痒等。
过敏误区：
不重视
在抗敏专家的康复病例里有很多类似的情况，所以抗敏专家提醒患者：生病了，自己一定要重视，自己应该对自己负责，多给自己一次机会，如果你都不在乎自己，那么别人又怎么会关心你呢？人生短短数十载，如果因为自己的不重视，让疾病肆虐半生，那人生岂不是感到无为而过。
是药就吃
药可不是随便吃的，不要觉得一时能缓解症状就胡乱吃药，往往人们都被这些药物害惨，抗组胺药物 抗生素药物，依赖性强，产生肥胖 体毛加重 药物性过敏等，副作用极大，更严重的是产生的药毒在整个身体内部循环，大量使用产生的“药毒”无法排除，反而让“毒”越积越多，药没少吃病却越来越严重。
接种疫苗
“过敏体质”能不能打新冠病毒疫苗？
很多人都关心“过敏体质”能不能打新冠病毒疫苗？《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》中，接种禁忌里有两条都和“过敏”有关。一个是对疫苗的活性成分、非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者，或以前接种同类疫苗时出现过敏者；第二个是既往发生过疫苗严重过敏反应者。那么问题来了，现在花粉过敏、抗生素过敏的人群不在少数，他们到底能不能接种新冠病毒疫苗？
中国疾病预防控制中心免疫规划中心副主任安志杰：因为现在目前的这个疫苗成分里边是不含抗生素的，这个抗生素过敏是不作为接种禁忌的。对于一般的过敏，你比方说有些人是过敏性鼻炎，有一些可能是花粉过敏，因为它跟疫苗成分没有直接的关系，所谓的过敏体质，这不是一个疫苗的接种禁忌。
