洗澡

导语：因为夏天容易出汗，所以很多人在洗澡的时候，就会下意识的挤多一些沐浴露，甚至会多用几次，觉得这样才能洗得更干净。但实际上，夏天出汗多每次洗澡多用沐浴露好吗？这种做法是不对的，那么夏天洗澡多用几次沐浴露这种做法的危害是什么呢？一起来了解。

夏天洗澡多用几次沐浴露这种做法的危害

夏天洗澡多用沐浴露的做法

容易伤害皮肤。沐浴露中含有不少化学成分，长期过量使用容易让皮肤干燥，甚至导致过敏性皮炎。如果身上不脏，可以只用清水洗澡；实在要用则一定要控制用量，每次用一元硬币大小即可，洗后用保湿乳液涂抹全身。

为保护皮肤，冲澡时不必每次都用浴液，两三天用一次即可，以免破坏皮肤表面起保护作用的油脂曾层。洗浴水温不能太热，切忌用力搓洗，保护角质层。浴后全身涂抹甘油或凡士林，尤其是脚后跟、双手和面部，这也有护肤作用。

在上世纪九十年代之前，人们洗澡大多使用香皂，而随着日化产品的丰富和人们生活水平的提高，沐浴露愈发流行起来。

香皂作为一种普通和广泛使用的个人洗涤用品，有其本身的优缺点。首先，香皂由油脂（植物油或动物油）皂化而成，主要成分是脂肪酸钠，对人体无毒副作用，容易被环境降解；因此，可以说香皂是一种“天然”绿色产品。

香皂去渍效果好，然而，由于脂肪酸钠具有一定的碱性，而皮肤表面为弱酸性，使用香皂洗涤后，皮肤表面的PH有较大上升，会引起敏感肌肤的过敏现象，同时还会使角质层变薄，使皮肤发干，过敏性皮肤最好不要用。

沐浴露也有去渍效果，相比香皂对皮肤作用更温和。一般沐浴露润肤养肤成分比香皂多，能保持人体皮肤的水分不流失，刺激性比较小，过敏性皮肤还是选择沐浴露。

专家提醒，沐浴液毕竟属于化工制品，每次洗澡时要将身上的沐浴液冲洗干净，避免残留，或者尽量选用天然洗涤用品。而对化工制品不放心的消费者，可以选择使用一些天然的洗涤用品。如果条件许可，将金银花或菊花用水煮过后，放在浴盆里面泡澡，也是不错的选择。

沐浴露成分：

沐浴露

1、表面活性剂

阴离子表面活性剂（脂肪醇硫酸酯盐类、月桂酰肌氨酸钠、椰油酰谷氨酸钾等）、两性表面活性剂（甜菜碱、椰油酰两性基丙酸钠、氨基酸类表面活性剂等）、非离子表面活性剂（胺氧化物、烷基葡糖苷、PEG-40蓖麻油等）。

2、增泡剂

现今主要使用甜菜碱作为增泡剂，在改善泡沫、泡质的同时，还可以提高产品的温和性；添加少量聚合物和氨基酸类表面活性剂改善泡沫质量。

3、pH调节剂

一般淋浴产品的pH范围为5.5-7.0。

4、黏度调节剂

主要有两类：①水溶性聚合物②有机和无机盐。

5、其他

香精、特殊添加剂（各种润肤剂、天然提取物、杀菌剂等）。

沐浴露类型：

沐浴露

根据主要表面活性剂，沐浴露分为如下三种类型：

1、脂肪酸盐体系沐浴露

也就是俗称的皂基体系，是用碱中和脂肪酸而成，具有清洁能力强，干爽、泡沫丰富的优点，pH为碱性，由于人身体皮肤的pH呈酸性，因此，使用皂基体系沐浴露对皮肤有一定的刺激性。

2、合成表面活性剂体系沐浴露

是以合成表面活性剂为主体的，比如氨基酸体系表面活性剂体系沐浴露，具有刺激性低、泡沫细腻、洗后滋润的优点。

3、复配型沐浴露

以脂肪酸盐和合成表面活性剂组合的沐浴露，兼顾了脂肪酸盐的优良的清洁力、泡沫丰富的优点，又兼具了合成表面活性剂温和低刺激的优点。

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相信很多小伙伴都知道，只有一直保持锻炼身体，促进新陈代谢，才可以保持身体健康。于是，就有很多人选择办健身卡。在健身房里。不仅有很多健身器材，还有专门的淋浴室。但是，刚锻炼完不宜马上洗澡。那么，锻炼完多久可以洗澡呢？一起来看看吧！

锻炼完多久可以洗澡

锻炼完隔30-60分钟以上可以洗澡。当人们运动时，流向肌肉的血流量会增加，心率也会增加。当运动停止时，血液流量和心率会有所缓解，但会持续很长时间。

如果此时洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量，导致剩余的血液不足以供应如心脏和大脑等其他重要器官，可能导致心脏病，有些还可能导致头晕、头昏、全身无力等。

除此之外，当人们运动后，人体处于出汗状态，体内毛细血管和毛孔处于扩张状态，如果在这个时候洗澡，汗水可能排不出去。

再就是，要注意洗澡的方法。最好选择温水淋浴的方法，时间要短，尽量在5-10分钟内完成。水温别太高，以36-39℃为好，尤其是体质较弱的人更要注意水温。

在泡澡前后还有休息时间，不妨能喝杯水，适当补充一下水分。另外，运动过后，肌肉易产生乳酸，因此会觉得肌肉酸痛，最好进行缓慢轻柔的一些伸展动作，以让乳酸的堆积缓和，这个时候再去洗澡更可以帮助身体恢复。

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洗澡是我们每天都会做的事情，每个人的洗澡习惯不同，所以到底什么样的洗澡方式才是科学的呢？正确科学的洗澡顺序是什么？快来看看！

正确科学的洗澡顺序是什么

正确科学的洗澡顺序是先洗脸，然后洗四肢和身体，最后洗头。进入热气腾腾的浴室，人体的毛孔会迅速的张开，如果不先洗脸，那么白天化的妆，路上沾染的粉尘就会进入毛孔，造成堵塞，最后洗头可以避免冷热交替刺激导致的头部血液流通不畅，降低诱发脑血管疾病的概率。

沐浴有分洗身和泡澡，前者用水与沐浴乳清洁身体;后者的主要目的并非洗身，而是浸泡身体。洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。

先洗脸可以将你的脸部进行深层毛孔清洁。再清洗身体，也应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲躯干，最后洗头，这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。

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谈到施华洛世奇的项链，大家都不陌生，尤其是女孩子。他们家的项链真的是敲好看，同时也非常抢手，许多女孩子的首饰盒里面就有一款施华洛世奇的项链。可是，你知道施华洛世奇项链可以戴着洗澡吗?我们又该怎样去保养施华洛世奇呢?别担心，小编这就来为你们解答。

施华洛世奇项链可以戴着洗澡吗

理科生们应该都知道贵金属和水接触会催化它的氧化，而肥皂盒沐浴露中间含有硫元素，这是一种非常活泼的元素，可以和很多金属发生化学反应，通俗点来说就是会腐蚀金属，令其变暗变黑。如果戴着施华洛世奇项链去洗，结果可想而知，所以最好不要戴银制品去洗澡。

施华洛世奇如何保养

1.施华洛世奇项链尽量避免与化妆品、香水、樟脑丸以及人体分泌的汗液等带有化学成分的物品接触，当然，也不宜配戴银首饰作饭菜。如果不小心接触到水分应马上用干布擦干。

2.长期暴露在潮湿空气中或强烈阳光直接能照射到的地方会让金属表面变黑，所以要尽量避免那些场所。

3.存放尤其要小心，尽量存放在原独立的包装盒或软绒布袋内，不要将饰品重叠放在一起，以其避免相互碰撞而擦花水晶表面。

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导语：洗澡是我们每天必做的事，除了简单地清洁身体之外，里面的学问大着呢。用不同的方式洗澡，对身体也有不同的作用。这不仅仅是可以让自己睡前舒服一点，如果身体有些小毛病或者小症状，说不定也可以通过洗澡来缓解。如果你有以下这些小症状，不妨试试换一个洗澡方式吧。

1、食欲不振：饭前30分钟洗

胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。

如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3—4分钟，可控制胃酸分泌。

气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴

2、身体疼痛：冲洗重点部位

对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。

淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10—20分钟，有助于消炎止痛。因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴，并适当做做腰部屈伸运动，也可得到缓解。

3、便秘：洗澡时大口呼吸

每到季节变换、工作劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状。除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。

对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右，能够加强大肠部位的蠕动。

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4、寒气重：热水里加生姜

许多女性及体寒的人经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。以中医的观点来看，这多是因气虚、血虚造成的血液运行不畅、血液供应量不足。这类人群在有空时可多泡泡澡，并在热水中加入生姜，能促进血液循环，让身体暖和起来。

在淋浴时，可先用40度的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不断伸缩，以达到畅通血液的目的。但体质较弱的老人与小孩尽量避免冷热交替。

5、身体疲劳：搓搓脸

由于面部分布着很多表情肌和敏感神经，偶尔搓一搓脸，人马上就神清气爽起来。劳累了一天后，在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。

40度的水温消除疲劳最理想

按摩时两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少于3分钟，干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。但需要注意的是，40度的水温消除疲劳最理想，如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受。而水温过低，会让血管收缩，不易消除疲劳。

6、腿脚浮肿疲劳：按摩脚

中医上讲“百病始于气”，脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的。而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位，通畅气血的作用。

小编结语：早上起来，一个舒服的热水澡，可以让你神清气爽，一整天都保持精神状态。而晚上睡觉前，认真洗一个澡，能够洗去一身的疲惫，还有助于提高睡眠质量。天气干燥，别忘了，洗完澡要抹点润肤露滋润肌肤，做好保湿工作哦。

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大家都知道，太空舱是飞船进入轨道后航天员工作与生活的场所，在里面会进行各种日常活动，如吃饭、上厕所、洗澡等等。有些朋友好奇，太空舱可以洗澡吗？宇航员在太空舱能洗澡吗？今天小编就为大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。

太空舱可以洗澡吗

可以洗澡。但是一般不会洗澡。火箭发射的过程其实就是克服地球重力的过程，所以对于宇宙飞船而言，它所携带的每一克物品，都需要发挥十分的作用。即使是目前最便宜的太空运费，每一公斤的运费是一万美金。所以对于长期生活在太空的宇航员来说，不得万不得已都不会去洗澡的。

我们可以想象一个画面，当宇航员在太空中洗澡的时候，打开花洒的水并不是冲向地面，而是将自己团团围住。这不仅没有洗澡的作用，而且还容易造成宇航员呛水，窒息

在太空中，宇航员并不是通过花洒淋浴来洗澡的。按道理来说，他们进行的是擦澡，而不是洗澡。首先，宇航员会用少量的水将毛巾打湿之余，又不会产生多余的水飘在空中。其次，宇航员会使用湿润的毛巾擦拭身体。最后，他们会使用一种特制的免洗沐浴露，只需要进行涂抹就可以起到清洁的作用。

虽然太空舱内有供洗澡的条件，但与地球上比起来还是很麻烦的。宇航员洗澡时必须把脚套在一个固定好的环上，否则经水一冲，人就会不断的翻跟头。而且在失重状态下水是一粒一粒的水珠，很容易呛到人，因此洗澡时还应该带上呼吸罩和护目罩。洗完澡后，身上的污水不会自动流下来，需要开动水泵连同空气一起抽走。沾在帆布罩上的水也得用水泵抽走。洗一次澡，真正的洗澡时间只有15分钟，可清理污水和其他准备工作却需45分钟。

后来，科学家对太空浴室进行了一些改进。比如俄罗斯和平号空间站的浴室像是一间桑拿室。宇航员进去后经过一段升温，使身体出汗，然后用湿毛巾擦洗。由于不方便也不舒服，“桑拿室”又改成了一个像睡袋一样的装置。宇航员洗澡时，袋内有清水和浴液射出，搓洗完毕后，可以打开袋下的抽风机，把脏水抽走。美国航天飞机上的浴室是个浴罩，浴罩下部也安有抽风机。宇航员洗澡时打开淋浴龙头和抽风机，上面喷水下面抽水，会形成如同地面一样的淋浴效果。

宇航员的卧室

人们常说女孩子的房间是闺房，可见房间的隐私有多么地重要。根据我国首位女性宇航员刘洋的说法，其实在太空中，每个宇航员都有自己的小房间。虽然这个小房间的大小是真的小，宇航员在里面转个身都显得尤为困难，但是每个房间都通过帘子隔开，保证了每一个宇航员的隐私权。不仅如此，宇航员还可以在里面更换衣服。

刚才我们说到，在太空中所有的物体都处于失重的状态，如果宇航员睡觉的时候像在地球上一样躺在床上，那么睡醒的时候就不知道自己飘到哪里去了。所以，宇航员需要一个睡袋将自己固定起来，就像露营一样在睡袋里面睡觉。

而且正是因为失重的原因，有一位宇航员在采访中还说：“你在房间里睡觉的时候，你不仅可以躺着睡，还可以趴着睡，甚至还可以倒着睡。”对于宇航员来说，这些方式睡觉的感觉都是一样的。顺带一提的是，由于宇宙飞船的空间有限，宇航员们的房间并不是规规矩矩的形状，而是四面八方地挂在舱内。

宇航员上厕所

除了睡觉的房间需要一定隐私权，上厕所同样是一件不容忽视的问题。但是宇宙飞船的设计者同样非常贴心，厕所的设计能让所有人保护自己的隐私。在地球上，我们在厕所里安装的往往都是抽水马桶。到了太空中，宇航员则是使用两条管子。

在地球上由于重力的存在，人们可以通过连通器的原理，使用U型管作为马桶隔断的方式。但是在太空中，所有的物质都会处于漂浮的状态，当然也包括水。所以宇航员上厕所所使用的两条管子，其实是两个小型的吸尘器，通过吸力将宇航员的排泄物收集起来。

根据宇航员的介绍，在寸土寸金的宇宙飞船上，这两条上厕所需要的管子并不会设计得太大，如果没有一定的技巧还真不一定能使用得来。稍微不注意，就会使得排泄物偷偷地溜出来，漂浮在厕所里。这时候宇航员就需要穿着手套，用手亲自抓住这些“逃兵”。所以早在宇宙飞船发射之前，宇航员们就需要在地球上学习上厕所的方法。

如果说危险的程度，宇航员放屁的危害程度会更高。因为在人体排出的屁中，含有甲烷。我们都知道，甲烷是一种可燃气体，农村有许多沼气池发生爆炸事故就是因为甲烷发生爆炸。当宇宙飞船内部的甲烷浓度聚集到一定的程度，就会存在爆发的危险。所以在宇宙飞船上，会有专门的地方让宇航员放屁。当然，如果是穿着宇航服，那么宇航服的空气过滤系统也能发挥作用。

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