二十天

导语：中伏和其他两伏的天数不同，其他两伏的天数是固定的，即都是10天时间，但中伏却是10天或20天，这也就导致伏天有时候30天或40天。那么，2020中伏是十天还是二十天？下面我们一起来看看2020年中伏开始和结束时间。

2020中伏是十天还是二十天 2020年中伏开始和结束时间

中伏时间

2020中伏20天，即公历2020年7月26日~8月14日。

每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不尽相同，需要查历书计算，比较麻烦。简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

中国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天，因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

中伏如何防暑降温？

中伏防暑

1、口渴后不宜狂饮：劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

2、不宜过量饮酒：人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

3、常备防暑药物：盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。

4、学会睡好午觉：夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。

5、湿度运动：“生命在于运动”，但是年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。世界共识，最好的运动是步行。

6、热茶比冷饮效果好：医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。

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今年入伏时间是7月11日，要一直到8月19日，今年的三伏天才能算过完。其中，每年的中伏天数都是不固定的，有的中伏天数是10天，有的中伏天数是20天，比如说今年的中伏就有20天长。那么今年中伏为什么二十天？今年中伏时间是？以下是小编关于中伏的介绍。

今年中伏为什么二十天

中伏，是三伏天中的第二伏。通常都是在夏至后的第四个庚日开始，直到立秋后的第一个庚日前，都是为中伏。而一般情况下，中伏的时间长短是比较不一样的。如果说庚日出现的比较早，是会有20天的中伏时常，若是庚日出现晚，就只有10天的中伏。

今年中伏时间

2021年7月21日-2021年8月9日，共20天。

夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。所谓“热在三伏”三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

中伏时间长的原因

因为夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

最热的中伏

入伏的时候，地表的湿度变得非常大。每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。到了中伏的时候，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

农村有一句俗话叫“中伏天，洼不干”，意思就是说，到中伏以后，洼地就要保持长期有湿润，一旦洼地都干了，那其他地方的土壤就该干旱了，所以到了中伏就应当三天两头下点雨，不仅可以避免出现土壤干旱，同时也能起到降温的作用。

中伏期间在高温的作用下，农作物加快代谢，需要大量的水分，雨水充足才有利于农作物的良性生长，农村俗话说得好“中伏雨多，囤里米多”，可见中伏期间雨水对农业生产很重要。

今年中伏20天，也就是相当于农村说的“双中伏”，不仅意味着天气炎热的时间比往年大约延长了10天，还需要在此期间加强自然灾害的防范，干旱固然会影响庄稼的生长，但是雨涝也会导致灾害的发生。

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