侵扰

2021/9/26 13:30:31

侵扰知识

这10种食物提高免疫力

导语：春季是流行疾病滋生的季节，气温逐渐升高。各种疾病皆涌而至，春季皮炎、感冒、上火、哮喘等等不适症状频频发生。所以，春季养生饮食方面应该要多吃些食物提高体抗力。风燥外邪侵袭人体，平日食疗吃多些能提高抵抗力的食物，增强抵御病菌侵入，少生病多健康!。下边养生频道推荐这10种食物提高免疫力，快让春季疾病少侵扰吧。

这10种食物提高免疫力：蜂蜜水

1、这10种食物提高免疫力：蜂蜜水

中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效。

2、这10种食物提高免疫力：瘦肉

瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。

3、这10种食物提高免疫力：葱

葱含有多种营养物质，对人体有很多益处。葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油(主要成分为葱蒜辣素)也叫植物杀菌素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效，尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显。

这10种食物提高免疫力：芥菜

4、这10种食物提高免疫力：芥菜

荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

5、这10种食物提高免疫力：芹菜

芹菜鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

6、这10种食物提高免疫力：菠菜

菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

这10种食物提高免疫力：香菇

7、这10种食物提高免疫力：香菇

生活中非常常见的一些菇类食物同样具有很好的增强免疫力的作用，在香菇中含有大量丰富的香菇多糖，这种物质同样能够增强人体免疫力，可刺激机体产生干扰素，能干扰感冒病毒和其他病毒的生长繁殖，增强机体的免疫功能。

8、这10种食物提高免疫力：橘橙番茄

吃橘橙番茄可防病，专家介绍，适当补充维生素，可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。

这10种食物提高免疫力：萝卜

9、这10种食物提高免疫力：萝卜

萝卜中还含有大量丰富的干扰素诱导剂，这种物质同样可以帮助我们人体增强自身的免疫力以及抵抗力，因此在日常生活中我们应该多吃些萝卜。尤其是一些体质虚弱的人在日常生活中更应该多吃萝卜，这样才能有效的摆脱羸弱的身体从而恢复正常的生活。

10、这10种食物提高免疫力：人参蜂王浆

一直以来蜂王浆以及人参等都是我国居民养生保健的理想食品，同时经过研究发现，在平时适量的摄取人参以及蜂王浆，还能够很好的起到提高机体免疫力的作用。不仅如此，人参以及蜂王浆还能够帮助内分泌失调的人群有效的调整内分泌，从而预防各种不适的症状出现。

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广东北部东部高温依然高涨

讯，我国北方一些地区已经启动入秋了，但南方部分地区仍高温不退。其中，广东高温天已经持续了一段时间了，预计今广东北部东部高温依然高涨，最高气温可达37℃。城市方面，预计今广州深圳有雷阵雨侵扰，最高气温33℃。

广东北部东部高温依然高涨

广东天气

昨天，受副热带高压影响，广东东部和东北部等地的气温嗖嗖上涨，多地强势“霸占”11时全国气温榜；午后，部分地区雷雨出没，但由于气温依然较高，又是熟悉的“下开水”模式。

根据预报，广东大部地区今天“炎”值依然不减，东部、中北部等地高温持续肆虐，粤西部分地区则是雨水唱“主调”。预计，粤西、珠江三角洲和清远多云，有（雷）阵雨，局部大雨，其余市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：中北部市县和粤东市县35℃～37℃，其余市县31℃～34℃。

城市方面：广州深圳有雷阵雨侵扰

广州天气

广州今天白天多云，有雷阵雨局部大雨；夜间多云间晴，局部有雷阵雨；气温介于26℃～33℃之间，相对湿度介于65～96% 之间，吹轻微的偏东风。

深圳今天多云，有短时（雷）阵雨，部分时间雨势较大，气温26℃～33℃，西北风2～3级，相对湿度60% ～95% 。

气象部门提醒，广东近段时间天气依然炎热，当地小伙伴们需继续做好防暑降温工作，多食用清凉解暑的食物，尽量不在高温时段外出，谨防中暑；此外，粤西等地的公众也需随时随地关注临近预报、预警，注意防范雷雨大风等天气可能给生活出行等带来的不利影响。

高温天中暑了怎么办？

中暑急救

1、如果发现有人中暑，应当马上把病人转移到通风的地方，如树树荫下。

2、使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调(应避免直接吹风)，以尽快散热。

3、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。

4、在患者意识清醒后，可让其饮用一些绿豆汤或者是淡盐水，或着是服用一些人丹和藿香正气水等，这样可以帮助解暑。

5、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。

春季怎么预防沙尘天气：5小贴士减少侵扰

导语：春季华北、西北地区遭遇频繁沙尘侵扰，据资料显示，沙尘天气主要发生在春季，接近全年沙尘天气过程的82%，其中4月是沙尘天气过程最多的月份。沙尘里含有可吸入颗粒物和悬浮颗粒物，可诱发呼吸道疾病，导致多种慢性病，对人体有害。所以预防沙尘防护应该重视起来。那么春季怎么预防沙尘天气?养生频道为您介绍4道防护墙减少“侵扰”吧!

春季怎么预防沙尘天气：5小贴士减少“侵扰”

沙尘中含有很多浮尘颗粒物，能长驱直入人体的肺、气管、眼睛、皮肤、鼻腔、咽腔、口腔等器官组织，相应地，也就容易引起肺炎、气管炎、结膜炎、皮肤过敏、鼻炎、咽喉炎等疾病。

1、春季怎么预防沙尘天气：从室内回家后及时清洁

风沙天气从外进家后，要用清水给孩子漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持孩子身体洁净舒适，并对脸和手等暴露于风沙的皮肤进行必要的保养。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免孩子在室内尘土飞扬中吸入呼吸道。

2、春季怎么预防沙尘天气：沙尘入眼，不要用手揉搓

如果沙尘吹入眼内，可能会引发过敏性结膜炎，千万不要用手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗，或滴几滴眼药水。如果是在户外，没有眼药水和清水，应迅速闭上眼睛，轻轻用眼皮挤压眼睛，刺激眼泪流出并把异物带出。这样不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。如果眼睛出现红肿、干、疼的症状，应尽快就诊。

3、春季怎么预防沙尘天气：尽量避免外出，万一要外出戴上防尘口罩

沙尘天气，尽量不要外出，在室内要尽量少开窗。如果一定要出门，记得给孩子戴上防尘口罩、帽子、丝巾。口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等，万一出现咳嗽、气短、咳喘等症状，要及时送医。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，防止引起孩子皮肤瘙痒。

4、春季怎么预防沙尘天气：多喝水多吃水果

沙尘天气下气候较干燥，建议孩子要多喝水，多吃水果，加快体内各种代谢废物的排出。健康专家建议多吃粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。

5、春季怎么预防沙尘天气：远离高层建筑、广告牌、老树

如果沙尘伴有大风，在户外时要远离高层建筑、工地、广告牌、老树、枯树等，以免被高空坠落物砸伤。