有助于

黄瓜是一种健康的绿色蔬菜类，生吃黄瓜会觉得清爽可口，虽然不甜但非常脆爽，那黄瓜的热量是多少呢?黄瓜有助于减肥吗?今天就带大家来详细认识黄瓜。

【黄瓜的热量】

黄瓜的热量真的是非常低了，其中每100克的黄瓜热量为15大卡，可以说是减肥人最佳食物之一了。

黄瓜是有助于减肥的，黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。黄瓜中富含的一些生物活性酶以及胶质、果酸，能有效促进人机体的代谢，可以减少脂肪在体内堆积。另外，黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

多吃黄瓜有助于控制血糖!

要知道黄瓜中的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢，所以糖尿病患者若用黄瓜来充饥，可以避免血糖的升高，还可以有效抑制糖类转变为脂肪。

黄瓜爽脆甘甜，无论是大黄瓜还是小黄瓜，都有很高的营养价值，其中含有的纤维素、胡萝卜素、多种维生素和矿物质等，维生素B1和维生素B2的含量高于番茄。

小黄瓜更大黄瓜比起来，价格偏贵，口味也没有那么脆，含糖量更低，更适合减肥人群和糖尿病患者哦。平时这类人可以生吃黄瓜来补水甚至代替某些高糖水果。

提示：对于减肥的人群，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，腌制的黄瓜含盐量较高反而会引起发胖哦。另外，不能将黄瓜作为主食哦。

---

由于夏天炎热，有些养狗人士想给狗狗剃光毛，觉得这样有助于降温。那么，今天小编就跟朋友们来好好讲一讲，夏天给狗狗剃光毛有助于降温吗？夏天给狗剃光毛有利于降温吗？下面是小编整理收集的内容，供大家欣赏，希望大家喜欢。

夏天给狗狗剃光毛有助于降温吗

没有助于降温。理由如下：

1、狗狗和人类的散热机制不同，狗狗的汗腺是外分泌汗腺。

2、狗散热是通过舌头、耳朵、四肢、爪子排热。狗狗张嘴喘气，通过分泌唾液可以降低体温。

3、夏天给狗狗剃毛只有人类视觉效果的散热，对狗狗并无降温感受。

4、剃毛过短还会引起狗狗皮肤晒伤。

什么样的情况下狗狗要把毛剃光

一、狗狗患有严重的皮肤病。剃毛有利于给患处上药，观察病情变化及加快其康复。

二、狗狗的毛已经严重粘连，打结，已经无法梳通，并有可能会引起皮肤病。

给狗狗剃光的几点坏处

第一，有些狗狗的皮肤是很敏感的，剃光对他们来说，就跟没刮过胡子的人，第一次刮胡子一样会很难受，狗狗的智商还没有人那么高，它们只要有一点不舒服就会拼命的抓，各种挠，直到挠破，挠到鲜血淋漓。这个时候狗主人就会问责美容师，说，你把我家狗狗剃破了，你看怎么搞吧。

第二，很多人会发现夏天狗狗剃光，没以前活泼了，更容易喘气，更容易累，其实是因为它们真的很热。也就是一开始我说的，狗狗没有了毛发，没办法隔热了。

第三，夏天各种蚊虫非常多，赤裸裸的皮肤与满身毛发覆盖的皮肤，哪种更容易被叮咬？

第四，有主人会发现，狗狗每一次剃毛，毛质都会变差，变粗变硬。有些甚至会变色。

所以我建议爱狗的你，每天花5-10分钟给狗狗梳毛，不要等到打结了才后悔自己没有坚持。更别一打结，就想到去宠物店剃光！

给狗狗保持通顺的毛发，不仅能防止很多皮肤问题，还能做一个漂亮的造型！你可以要求短而清爽，千万记住！别剃光噢！

狗狗的毛的作用

一、首先，狗狗的毛是可以隔热的

上半部分显示24,0℃的部位则是没有修毛部位，而下半部分30,8℃的部位则是剃了毛的部位，两者相差6.8℃。

结论：狗狗身上的毛是可以起到隔热效果，修剪后反而会让它们更热。

二、狗狗散热的主要是靠舌头及脚垫来散发热气的，并不是通过皮肤。

所以即便在炎炎夏日，我们也看不到狗身上有半点汗水，只能看到它不停地将舌头伸出来哈气，所以在遛狗时间比较长的时候，我们可以随身带瓶水，在它们热的时候可以喝点水来降降温。

三、狗狗的毛可以抵挡外面的蚊虫一类。

现在天气炎热后，外面有许多小虫子，天上飞的，地上爬的，还有躲在草丛中的。

狗狗在外面玩耍的时候很容易和它们相遇，如果身上没有毛层保护的话，很容易被这些虫子给叮咬，然后会让狗狗感觉非常痒，用爪子不停地挠，最后挠破，渐渐地演变成皮肤病。

四、少了毛层保护的狗狗，很容易被晒伤。

不仅皮肤会受损，里面的神经组织也会跟着受损，严重影响了狗狗的生命健康。

五、狗狗的毛层有两层，长在外面的一层以及紧贴皮肤的一层。

像长毛狗狗的毛都非常硬，这种毛叫针毛，也叫毫毛。而短毛狗狗的则是绒毛。

如果在修剪的时候，将里面毛层修剪过深的话，还会破坏它们的毛囊，以后长出来的毛反而越来越不好了，密度也没以前那么大，以及柔软度也受到了影响。许多家长在发现这类问题后都不会再这样修剪了。

六、狗狗的心理会出现一些问题。

最常见的就是修剪后狗狗变得无精打采，不吃不喝，对以前爱玩的玩具也不感兴趣，甚至不愿出门。

所以在炎炎夏日的时候，家长们有想给爱犬剪毛的时候，不免多考虑考虑。

如果狗狗本身有严重的皮肤病，为了方便治疗，以及避免扩散到其他部位，是可以剃毛的。

还有就是，为了看上去不那么邋遢，稍微修剪外部的一些毛，以及为了卫生，可以修剪脚掌部位的毛。注意修剪的不要太多，尽量找专业的美容师来操作。

家长如果想给自己爱犬修剪的时候，一定要先多看看网上的教程，选用专业的修剪工具来操作，避免对狗狗造成伤害。

---

饮食的均衡才是有利于我们的健康的，所以日常饮食不能管吃大米这种精细的粮食，粗粮杂粮在日常饮食中也应该吃，吃杂粮的好处不仅仅的补充营养，还有助于减肥哦，下面就为大家推荐越吃越瘦的10种杂粮，看看你的饮食菜单中包含了吗?

【越吃越瘦的10种杂粮】

1、燕麦

燕麦是杂粮的比较推荐食用的，它所含的维生素b族是所有杂粮中最为丰富的，另外还能为人们提供必需的膳食纤维、矿物质等营养，常常被用作为早餐的食物。常见的燕麦类食物推荐燕麦片、燕麦粥。

2、荞麦

荞麦是很多北方人爱吃的饮食，荞麦的优点可真多，它既拥有像麦类那样富含碳水化合物、脂肪、纤维素、蛋白质等营养物质，还富含多种维生素，吃荞麦能促进脂肪的消化，减肥人的最喜欢的食品之一。

3、玉米

玉米是比较好吃的杂粮，有香甜的，有糯糯的，并且所含的营养成分还不亚于其它的一些主食，日常适当的将玉米当做主食是可以的。

4、山药

山药是一种营养价值高低热量的健康食物，饱腹感强，适当多吃些山药来减少主食的摄入有助于减肥。

5、小米

小米是非常温和的杂粮，日常我们最常吃的就是将小米熬制成粥，对于肠胃不好的人，喝点小米粥真养胃。

6、红薯/紫薯

薯类是我们日常常吃的杂粮了，味道香甜，饱腹感跟山药一样都比较强。红薯的膳食纤维丰富，适量吃是有助于肠胃消化的。

7、薏仁

薏仁是谷物类杂粮，它有一个非常大的优点就是低脂低热量，对减肥者来说简直不要太友好。另外，薏仁中富含维生素b1、b2以及蛋白质可以我人体提供营养。

8、赤小豆

赤小豆是我们日常最常吃的一类杂粮，它除了富含人体必需的一些营养外，还有健脾利水消肿的功效，利用此功效对减肥有帮助哦。

9、豌豆

豌豆的膳食纤维和维生素b含量十分高，并且豌豆的吃法也比较多，可以制作成各类美食，享受美味同时还有益于健康。

10、黑米

黑米的养生保健效果十分显著，它富含了碳水化合物、B族维生素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌等，营养价值非常的高。另外，黑米还有助于降低血压，改善缺铁性贫血的情况，是养生保健的佳品。

以上推荐的10种杂粮不仅营养价值高，还有助于减肥，日常可以适当搭配食用。

---

导语：对于迫切想减肥的人来说，比较容易听信别人的减肥方法，甚至比较离谱的，也有人相信。例如，有人说经常大笑是可以减肥的。那么，你觉得经常大笑有助于减肥是真的吗？到底常大笑能不能起到减肥的效果呢？下面我们一起来看看专家怎么说。

经常大笑有助于减肥是真的吗 常大笑能不能起到减肥的效果

经常大笑减肥

真的。英国神经学家皮契尔指出，大笑一小时可以燃烧100卡路里的热量，约是一小包薯片及小条巧克力含的热量。大笑对身体犹如“小规模的有氧运动”，心跳因此加快，心脏释放更多血液到身体其它部位；同时胸腔上下振动，使胃部肌肉必须剧烈运动，有助肌肉紧实。

经常笑的人有哪些益处？

1、保护心脏

经常大笑的人血压比普通人低，当人们开怀大笑时，血压开始升高，但随后降到低于正常的水平。经常性的笑就像为你的心脏获得健身房会员资格一样，研究表明，每天15分钟的笑声对你的心脏来说，和每周锻炼3次的30分钟一样重要。

2、笑有助于减肥

笑也是一项很好的体育锻炼，笑能燃烧卡路里，笑会提高心率，加速新陈代谢，一部好的情景喜剧很容易让你笑上20分钟或更多。

3、改善呼吸

笑声会使你的肺排出更多的气体，改善你的呼吸状态，这对患有呼吸道疾病的人尤其有帮助，比如哮喘。

经常笑

4、内部锻炼

笑能使你的肌肉更加放松，整个人都轻松下来，甚至为心脏提供很好的帮助，让体内的系统能够得到益处，就相当于做了一次锻炼一样。

5、笑声的社会效益

笑是有感染力的，所以，如果你给你的生活带来更多的笑声，你很可能会帮助周围的人笑得更多。通过提升周围人的情绪，你可以减少他们的压力水平，并可能提高你与他们之间的社交交流的质量。此外，你的压力水平会降低!

6、促进关系

如果你在寻找一个新的伴侣，那么笑声将帮助你找到一个新的伴侣。经常笑的话，能够促进你们之间的关系，共同的幽默感也可能是保持你们关系顺利进行的一个重要因素。

7、减轻抑郁

长期以来，人们都知道笑能帮助那些患有焦虑症或抑郁症的人。笑可以减轻紧张和压力，降低焦虑和烦躁，这些都是导致忧郁的主要因素。研究表明，笑疗法通过提升老年人的幸福感和改善他们的社会交往来减少老年患者的抑郁。

经常笑

8、止痛

人们发现笑声可以减轻疼痛，它不仅能分散你对疼痛的注意力，而且还会释放出感觉良好的内啡肽到你的系统中，比同样剂量的吗啡更有效。英国的一项研究显示，仅仅15分钟的笑声就能增加10%左右的疼痛耐受性，这是因为大脑中释放了内啡肽，带来愉快的平静感，以及暂时的止痛剂。

9、增强你的免疫系统

研究人员发现笑声实际上能增强免疫系统，增加产生抗体的T细胞的数量，这样我们就不太可能患上咳嗽和感冒了。它还降低了与压力相关的至少四种激素的水平，因此，在咯咯地笑了一声之后，你应该少一点紧张和焦虑了。

10、长寿

研究表明，乐观的老年人，特别是爱笑的，比悲观主义者更不可能死去。事实上，在65-85岁的研究参与者中，最乐观的人比最悲观的人死于各种原因的可能性低55%。

---

血压高常常与我们的饮食健康有关，有的血压高情况需要一定的药物控制，再加以用饮食辅助改善，可以帮助维持血压的平衡，那么饮食方面，血压高吃什么食物好呢?下面就为大家介绍一下有助于改善血压的食物。

血压高吃什么食物好?

1、芹菜

吃芹菜降血压估计大部分都人知道，主要是因为芹菜钾含量较高，但钠离子也不少，所以想要利用芹菜降压的功效，可以把芹菜打成汁饮用，能充分发挥作用。另外，芹菜叶也可以利用的。

2、萝卜

萝卜可是民间称为的“小人参”，尤其是秋冬季节，萝卜就成了家家户户饭桌上的常客。萝卜富含水分、植物蛋白、维生素C和叶酸，食用后可以降低胆固醇，有利于血管健康，帮助降血压。

3、苦荞

要说茶饮中降压效果较好的，一定不可错过苦荞茶，这是因为在苦荞茶中有类黄酮，这类物质可以软化血管并降血压。另外，苦荞中的芦丁可以改善毛细血管，对心血管健康极其有益。

4、苹果

现在苹果满大街都是，一点都不稀有，但不要小瞧了苹果，它所含的营养价值高，非常适合血压高的人食用。因为苹果能吸收无机盐，与体内钠盐结合，有利于维持血压的平衡。

5、猕猴桃

猕猴桃是一种为低钠食物，更加有益处的是钾离子含量高，非常适合血压高的人吃，促进钠离子排出，软化血管，预防、降低了血压。另外，猕猴桃中丰富的维生素C起到抗氧化作用，可以预防血栓形成，有利于心血管健康。

日常血压高可以多吃以上食物，价格食物，随处也买得到，降血压的成本这么低，你还不赶紧get一下。

---

导语：我们烹饪使用的锅，如果想用久一点，就要懂得养护，尤其所谓的不粘锅，也是要养护才能让其不粘锅性能持久。那么，我们该如何保养不粘锅呢？你知道哪种烹饪习惯有助于延长不粘锅的使用寿命吗？若是不用金属锅铲能延长不粘锅寿命吗？我们一起来了解。

哪种烹饪习惯有助于延长不粘锅的使用寿命

不粘锅

不使用金属锅铲。由于不粘锅的表层有不粘涂层，其厚度仅有0.2毫米，使用铁铲不但会破坏涂层，而且还会造成不粘锅开始粘锅。因此，使用不粘锅炒菜时，尽可能使用耐热的木制或者是硅胶锅铲，这两种锅铲能够很好的保护不粘锅，避免损坏其表层的不粘涂层。同时，除了铁铲这种尖锐铲具之外，也不要使用金属器具跟不粘锅一起使用，同样会损坏不粘锅的表层。

如何养护不粘锅？

1、首次使用前要先保养。首次使用前，要把标贴撕去，用清水冲洗并抹干，涂上一层薄薄的食用油（牛油及猪油除外）作为保养，再清洗后方可使用。

2、避免使用尖锐的铲具。烹调时应用耐热尼龙、塑料或木制的锅铲，避免尖锐的铲具或金属器具损害不粘锅的表面。

3、使用中小火烹饪。不粘厨具传热均匀，使用时只须用中至小火，便可烹调出美味食物。采用大火时，锅内必须有食物或水。

4、避免使用金属球擦洗。不粘锅使用后须待温度稍降，再用清水洗涤，而不能立即用冷水清洗。遇上顽固污迹，可以用热水加上洗洁精，用海绵清洗，而不要用粗糙的砂布或金属球大力擦洗。

什么是不粘锅？

不粘锅

不粘锅是做饭不会粘锅底的锅，因为锅底采用了不粘涂层，常见的、不粘性能最好的有特氟龙涂层和陶瓷涂层。

不粘锅为何不能制作酸性食物？

氟化物专家、中国腐蚀与防护学会非金属材料专业委员会副秘书长、山东大学化学工程研究所所长管从胜教授说：“聚四氟乙烯有一个先天缺陷，就是它的结合强度不高，不粘锅不是完全覆盖聚四氟乙烯涂层，总有些部位裸露着金属表面。酸性物质容易腐蚀金属机体，机体一旦被腐蚀就会膨胀，从而把涂层涨开，导致涂层大面积脱落。卫生部的有关标准就是根据这个原理制定的。”管教授还认为，“涂层主要用于防粘，只是喷了薄薄一层，再加上结合不牢靠，用铁铲炒菜是肯定不行的。”

哪些是酸性食物？

“酸性食物包括各种肉类、蛋、白糖、大米等。”北京协和医院营养科主任于康教授对酸性食物做了解释，食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是通过科学的手段，检测食物中所含的元素种类和数量，来做出判断。日常食用的食物很多是酸性食物。

所有不粘锅都不能制作酸性食物？

不粘锅

中国科学院金属研究所金属腐蚀与防护国家重点实验室主任王福会表示，要看锅体所使用的材料而定。

市场上销售的不粘锅锅体主要是3种材质：

铝合金，表面有一层较厚氧化铝；

不锈钢，表面有一层氧化铬，抗腐蚀性较强，腐蚀缓慢；

铁，铁很容易被酸大面积腐蚀，从而把涂层掀起。王福会强调：“用铁等易腐蚀金属制造的不粘锅，不能制作酸性食品。用抗腐蚀性强金属制造的不粘锅，尽量不制作酸性食物。”

使用纳米陶瓷作为不粘涂层，则无论锅体采用哪种金属都可达到不易腐蚀的效果，可放心的制作酸性食物。

---