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温差2021/6/7 10:37:25 |
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导语：随着春天的到来，我国一些地方回暖显著，不过，多是白天比较暖和，到了晚上，温度就比较低了，温度一高一低的，一定要注意穿衣，不然容易感冒哦。那么，到底昼夜温差大穿什么衣服好呢？下面小编为您介绍一些春季昼夜温差大穿衣小技巧。
昼夜温差大穿什么衣服好 春季昼夜温差大穿衣小技巧
昼夜温差大穿衣
T恤+吊带
T恤+吊带的搭配方式在90年代就流行过了，不过现在再来看依然不过时，简约又时尚，同时又有满满的女人味儿。这个搭配也非常适合现在这个一下子冷一下子热的季节。
衬衫+针织衫
衬衫是一年四季都热门的单品，早晚可以在外面加件针织衫，不但保暖还可以增加造型层次感。中午热的话直接脱掉即可，还不用特地跑去洗手间。
长版上衣+长靴or长袜
长版上衣搭配长靴或长袜，不仅能够超到保暖的效果，微微露出来的大腿还能显瘦又性感。上衣还可以搭上一根腰带来提高腰线，秒变大长腿。
卫衣+外套
卫衣+外套的叠穿，看似随意简单的穿衣套路却十分时髦。休闲又正气，而且恰好迎合了这两年大火的运动风。外套的选择也很多，牛仔服、短款皮衣、风衣等等，每种外套都能搭出不同的风格。
春季昼夜温差大注意什么？
春季昼夜温差大养生
1、多伸伸懒腰
春季养生，一定要重视养肝。最简单的就是伸懒腰。正所谓“人卧血归肝，人动则血运于诸经”。伸懒腰后，关节筋肉得到活动，肝脏也得到“锻炼”。伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，肌肉用力。伸展时尽量吸气。放松时肌肉松弛，同时尽量呼气。伸个懒腰吧!
2、注意养肝
中医认为，春季保健，应该要特别注意对我们的肝脏进行保养，因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以，根据以上特点，应多吃一些辛甘发散性质的食物，而少食具有酸收作用的食物。
春季易上火，尤其要注意“肝火”的上扬，每遇到春雨连绵或晨雾浓重，或碰到挫折，常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调理，还要调养精神，修身养性，陶冶情操，精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。
3、防风御寒
春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
昼夜温差大养生
4、饮食里面加点甜
春天，受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就“怒从心头起”，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的。
如果你属于前一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。而后一种体质的人，最好在饮食里加点甜。
5、多吃香椿和香菜
早春时节，香椿树会冒出嫩嫩的绿芽，掐下嫩芽，做一盘香椿炒鸡蛋，或者切碎了加点油盐，做成凉拌香椿芽，是最好的保健家常菜。像香椿、香菜这些带有香气的蔬菜，都具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人的体内升发。
6、海盐热敷保健
盐袋热敷于身体的腰部、膝部、肩部，腹部等部位，均能起到保健理疗作用。热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来。可松弛肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，提高机体新陈代谢的速度。具有温经活络，消炎散寒，缓解疼痛的作用。用于痹瘘瘫痪，腰酸背痛，关节炎，慢性胃痛，腹泻，神经痛，畏寒症均有显效。特别是在拔火罐后立即将盐袋热熨其患处，往往起到事半功倍的疗效，从而有利与扶正祛邪，促进病体的康复。
最近，南方迎来了雨季，各地出现了短暂或者持续的大雨。等雨季过去之后，南方夏季的炎热就会真正到来。北方的夏天还好，南方的夏天就会闷热难耐。这时候就需要长期开启空调，但需要注意的是，空调的温度不宜太低，室内外温差过大就很容易感冒。那么，室内外温差一般多少合适？和小编一起来看看吧!
室内外温差一般多少
室内与室外的温度最好保持在5摄氏度。如果相差太大超过5度后，从室内到室外温度骤升，血液循环突然加剧，会对人体造成很大的伤害,还会引发中暑、感冒等症状。
人体最适宜的温度是19-24℃。舒适温度，是指某一环境在给定人体活动量、衣着热阻值及环境温度的条件下满足舒适要求的当量温度，亦即人体感觉最舒适的温度。
根据国内外的实验，人们在夏季感到最舒适的气温是19-24℃，冬季是17-22℃。人体总要保持体温恒定，当环境温度超过舒适温度的上限时，人们便感到热。
如果超过37℃时，就会感到酷热，一般人们能够忍受的温度上限是52℃。相反，当环境温度低于舒适温度下限时，人就感到凉、冷。
如果低于0℃的时候，人们就会感到严寒。对于一般从事室外活动衣着合适的人，能够忍受的温度下限约为零下34℃。
讯，持续几天的晴好天气，北京的空气进入比较平稳的状态，如此一来，大气条件就会变差。据最新预报显示，预计今北京扩散条件逐渐转差，夜间有雾，大家出行要注意安全。另外，气温上，今最高气温18℃，最低气温6℃，昼夜温差超10度！注意保暖，谨防感冒。
今北京扩散条件逐渐转差
北京天气
昨天，北京呈现一派秋高气爽的景象，阳光明媚，气温进一步攀升。监测显示，昨天15时南郊观象台气温为21.1℃，不过秋天空气干燥，15时相对湿度为29％。
今天北京气温略有回落。北京市气象台预计，今天白天多云，北转南风二三级，最高气温18℃；夜间多云转晴，有轻雾，南转北风一二级，最低气温6℃。
气象专家提醒，未来几天，北京昼夜温差大且都保持在10℃以上，公众早出晚归需注意添衣保暖。此外今天北京天空云量增多，扩散条件逐渐转差，夜间有轻雾，公众请注意交通安全。
北京未来天气：
北京天气
21日（明天）多云，21/8℃；
22日（后天）晴，21/4℃；
23日（周日）晴，21/6℃；
24日（周一）晴转多云，18/7℃；
25日（周二）多云转小雨，16/9℃；
26日（周三）多云，18/8℃。
雾霾天气注意什么？
雾霾天气
1、尽量减少外出
要想减少雾霾天气的危害，最好的方法就是呆在家中不要外出，这样可以减少直接接触粉尘的机会，保障自身健康。尤其是老人和孩子，抵抗力相对较弱，在雾霾天尽量不要外出，以免影响健康。
2、尽量少开窗
在雾霾天的时候尽量少开窗，因为开窗会增加粉尘进入室内的风险，诱发疾病。
3、外出时要带口罩
如果在雾霾天需要外出，一定要注意戴口罩，这样有助于预防粉尘颗粒进入体内，减少疾病发生。
4、停止户外活动
对于有哮喘病和心血管病的人来说，在雾霾天一定要停止户外活动，否则的话就会加重病情，增加生命危险。
5、饮食要清淡多喝水
在雾霾天还要注意科学饮食，多吃一些有助于润肺的食物，如银耳、雪梨等。除此，患者还要注意多喝水，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，如豆腐、鱼、瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、南瓜等。
讯，昨日（13日）北京多地遭遇强降雨袭击，其中，房山的雨势最为猛烈。不过，到了今天（15日），大部地区雨水告一段落，但西部北部仍有降水，而到了明后天，北京会有小雨侵扰，大家出行带伞。值得注意的是，近来北京昼夜温差大，大家要谨防感冒哦。
今北京西部北部仍有降水
北京天气
昨夜今晨，北京部分地区又有降雨出现，西南部局地雨势较强。监测显示，14日00时至06时，全市平均降水量1.9毫米，城区最大降水量为丰台千灵山的39.7毫米，全市最大降水量出现在房山黄山店，达到132.8毫米，房山区气象台今晨升级发布暴雨红色预警信号。今晨较强降雨主要影响西部山前一带，公众出行请注意交通安全。
今天09时前后，北京降雨将减弱结束，今天白天到夜间以多云为主。北京市气象台今晨6时发布天气预报，预计，今天早晨到白天阴，西部、北部阵雨转多云，东转北风二三级，最高气温27℃；夜间多云，北风一二级，最低气温17℃。
明后天，北京或有小雨来扰，最高气温25℃，最低气温16℃-18℃。
气象专家提醒，近期北京降雨频繁，山区地质灾害风险较高，公众请避免到高风险区域游玩。近日早晚凉意渐增，大家早出晚归可适当添加一件轻薄外衣，谨防着凉感冒。
北京未来天气预报：
北京未来天气
15日（明天）多云转小雨，26/19℃；
16日（后天）小雨转晴，25/17℃；
17日（周五）晴，27/16℃；
18日（周六）晴转多云，26/17℃；
19日（周日）阴，21/15℃。
昼夜温差大如何养生？
秋天养生
早晚加衣
昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖。
保持空气流通
保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失。
均衡饮食、补充营养
食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物。
加强身体锻炼
运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力。
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今北京西部北部仍有降水
北京天气
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加强身体锻炼
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