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小贴士2022/9/13 21:45:15 |
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暴雪天气出游的十个小贴士
近日史上最大暴风雪已侵入美国东海岸地区，大量航班延误甚至取消，致使游客滞留在暴风雪地区。小编为大家汇总了有关暴雪天气出游的十大建议，不论你是雪天乘飞机还是走公路，这些小贴士都非常有用哦!
1.先思后行
走在暴风雪之前，如果你预订了转机航班，需要经停暴风雪影响的机场，比如纽瓦克，那么在你出发前一定要考虑将转机城市换到天气暖和地区，比如凤凰城或达拉斯机场。
2.有备无患
假定你的航班被取消，查询备用航班，会避免你届时预订另外航班的慌乱。因为提前了解备用航班信息比你到时候再查询要好的多。
3.提前到达机场
如果航班所在地区受暴雪影响，你到机场越早，搭乘早期航班或者换乘其他地区航班的机会就越大。
4.预订机场休息室
在糟糕的天气时，最好预订一日机场休息室。因为在休息室等候要舒服的多，此外，在这里订购机票比其他订票终端快捷许多。
5.下载航班应用软件
下载了解航空公司的旅游警告，或者下载航空公司应用软件，你也可以在?FlightAware.com网站随时了解航班轨迹，以确保你能按时到达目的地。该网站提供的航班信息和预警比航空公司的更可信。
6.航班被取消时如何应对
直接给航空公司打电话，许多航空公司都有应对糟糕天气而提供的客服帮助台。不要在机场顾客服务台排队，这会浪费你预订备用航班的宝贵时间。即使备用航班航线因经停滞留时间而显漫长，但是这可以节省你等待天气好转而无法预估的时间。此外，要了解你的权利，以及航空公司因天气原因取消航班而需提供的义务。
7.不要轻装上阵
冬季出行，要做好因天气而延误的准备，携带多余的衣服、必备卫生用品、药物、旅游证件和个人信息证件等。
8.勿驾驶没有导航的汽车
最好用的汽车导航软件则属位智(Waze)，这是一个基于社区、提供交通信息与导航服务的软件。该软件中有其他司机提供的实时交通信息、事故以及天气状况。在天气糟糕时，这款软件尤其好用。但是位智只提供路况信息，对于旅游路线还需你自己重新计划。位智的最大作用就是告诉你不要走哪条高速公路。
9.不要单独驾驶
如果你在雪天自驾出游，一定要有人陪伴。如果在路途中，由于冰雪汽车抛锚或者驶入雪堆中，就会有人帮你把车推出来，并在你驾驶时有人替你观察路况。
10.买旅游保险
如果没有买旅游保险，那么一定要查看你的信用卡。人们对此都不了解，但是许多信用卡提供因天气延误或取消而造成的损失补偿。这些补偿包括酒店支出以及其他预订支出。
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导语：春季阳光还未像夏季酷暑般炎热，有些人不以为然，认为春季不需防晒，其实这是错误的观念。春季干燥多风，尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈。 如果不注意做好防晒工作紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。所以春季也必须要防晒。养生频道为您介绍春季防晒必修课：隔离紫外线6小贴士。
春季开始，紫外线就已经慢慢地侵袭着我们的肌肤，防晒就必须提前准备。
1、如何正确防晒
防晒霜需要涂上一段时间，待隔离成分渗透至角质层后，才能发挥其防晒作用，所以，在出门前30分钟应涂上防晒品，出门前再补充一次，这样才能达到最好的防晒效果，另外，配合遮阳伞、帽子、长袖衣服等，可更有效抵挡紫外线，如果流汗需随时补充防晒品。
2、防晒使用量
很多人以为防晒霜涂得越多就越能防晒，通常防晒霜在皮肤上的使用量为每平方厘米2毫克，才能达到防晒效果，而且SPF值不能累加，也就是说无论涂多少层SPF10的防晒霜，依然只有一层SPF10的效果，适时补充防晒才能让效果更好。
别以为春季不用防晒 防晒防的是紫外线
3、适时更换护肤品
春天皮脂腺分泌旺盛，此时若感觉皮肤干燥，主要是缺水或油水不均衡导致，并非“缺油”。中航健身会SPA研发总监贾静莉指出，大家在使用护肤品时应“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成分简单、透气性好，使用起来更舒适、轻松。
4、少吃光敏性食物
阳光强烈时，最好涂好防晒霜，打好遮阳伞。酒吧及餐厅中的荧光灯含紫外线，因此去之前也应做好防护工作。少食光敏性食物，常见的“光敏性蔬菜”有香菜、芹菜、菠菜等。“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类等，同样也需留意。
5、UVB 和 UVA紫外线对肌肤有哪些具体的伤害？
UVB紫外线被称为晒伤紫外线，在短期是造成皮肤晒伤的主要原因，而长期可引起皮肤色素沉着和损伤及老化;而UVA 紫外线被称为晒黑紫外线，在短期内可让皮肤变黑，长期可导致皮肤老化，虽说UVA的能量低于UVB, 但它的穿透力强，哪怕是多云的天气，它们也能穿透玻璃窗，对裸露在外的脸部、颈部等部位造成伤害。
6、防晒指数就是越高越好?
不要对防晒指数有任何疑问，觉得“平时有必要这么防护么”，有，而且是必须的。因为绝大部分人至今仍然不能涂抹足量的防晒品，SPF50的防晒品来说，1/2的涂抹量只能起到大约SPF15的防护力，如果是1/4的量，就只有大约SPF4的防护——和皮肤天然防护力差不多。一般人的涂抹量都在要求用量的一半左右，如果你实在不喜欢涂很多防晒霜，就尽量选择高倍防护同时配合强力抗氧化保养品。
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导语：如今正值春夏换季的季节，此时乍阴乍晴，天气变化无常，常有强对流天气。南方天气天气渐渐炎热，北方干燥大风肆虐。此时容易造成脾胃不适、食欲不振、肝火上升等不适症状。为您介绍春夏换季养生5小贴士(养生必看)。
春夏换季养生5小贴士（养生必看）
1、睡眠小贴士
春夏交际，也要注意养肝。因为肝功能失调，就会导致出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等状况。如果肝功能正常，人体的气血就会通畅顺达，不然就会产生气血淤滞。保养肝脏就要注意睡眠，在晚上11时前休息，这是因为凌晨1时到3时是肝血最旺之时，也要保证六至七小时睡眠。除此以外，也可以每天中午坚持睡15-20分钟。
4、饮食小贴士
春夏换季饮食要以清淡食物为主，可以多吃蛋白质含量较高的鱼类、豆制品、瘦肉、乳制品等，也要多吃绿叶蔬菜，适当吃有苦味的蔬菜，如苦瓜、油菜苔、马兰头等带，可以清热，还富有营养。春夏换季，出汗较多。这时，就要注意适当补充水分，但不可过量饮用清凉饮料，可以避免损伤阳气，对脾胃功能造成影响医学|教育网搜集整理。
5、保健小贴士
(1)按摩涌泉穴：用右手掌快速搓揉左脚心，再用左手掌快速搓揉右脚心，直至感到热感。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。这样刺激涌泉穴，可以补肾壮阳、强筋壮骨。
(2)拍打背部：如果熬夜或劳累，可以捏脊法和拍打法。捏脊法就是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏，直至肩背部。拍打法就是掌心部位中空，手指并拢，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。拍打法和捏脊法各反复操作3-5遍，每天1次。
(3)按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)：肾俞穴在两边腰眼，稍用力各拍打100余下。
春夏换季如果外出，就要酌情涂用夏季防晒用品
2、出行小贴士
春夏换季如果外出，就要酌情涂用夏季防晒用品，尽量戴好眼镜及遮阳帽，还要做好对紫外线的防护。进行体育锻炼是时，要避开太阳直射的正午，还要注意逐步减少运动量，避免大汗和过劳。外出旅游时，要小心因季节转换造成的水土不服，避免各种时令病医学教|育网搜集整理。
3、心情小贴士
春夏换季自我调控和驾驭情绪对肝气舒发有帮助，还对养肝多有裨益，因此，要常常保持好的心情。同时，为了肝脏的健康，也要坚持锻炼能舒筋活络，可以做做散步、慢跑、舞剑、打球、做体操、打太极拳、郊游和爬山等。
导语：春季华北、西北地区遭遇频繁沙尘侵扰，据资料显示，沙尘天气主要发生在春季，接近全年沙尘天气过程的82%，其中4月是沙尘天气过程最多的月份。沙尘里含有可吸入颗粒物和悬浮颗粒物，可诱发呼吸道疾病，导致多种慢性病，对人体有害。所以预防沙尘防护应该重视起来。那么春季怎么预防沙尘天气?养生频道为您介绍4道防护墙减少“侵扰”吧!
春季怎么预防沙尘天气：5小贴士减少“侵扰”
沙尘中含有很多浮尘颗粒物，能长驱直入人体的肺、气管、眼睛、皮肤、鼻腔、咽腔、口腔等器官组织，相应地，也就容易引起肺炎、气管炎、结膜炎、皮肤过敏、鼻炎、咽喉炎等疾病。
1、春季怎么预防沙尘天气：从室内回家后及时清洁
风沙天气从外进家后，要用清水给孩子漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持孩子身体洁净舒适，并对脸和手等暴露于风沙的皮肤进行必要的保养。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免孩子在室内尘土飞扬中吸入呼吸道。
2、春季怎么预防沙尘天气：沙尘入眼，不要用手揉搓
如果沙尘吹入眼内，可能会引发过敏性结膜炎，千万不要用手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗，或滴几滴眼药水。如果是在户外，没有眼药水和清水，应迅速闭上眼睛，轻轻用眼皮挤压眼睛，刺激眼泪流出并把异物带出。这样不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。如果眼睛出现红肿、干、疼的症状，应尽快就诊。
3、春季怎么预防沙尘天气：尽量避免外出，万一要外出戴上防尘口罩
沙尘天气，尽量不要外出，在室内要尽量少开窗。如果一定要出门，记得给孩子戴上防尘口罩、帽子、丝巾。口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等，万一出现咳嗽、气短、咳喘等症状，要及时送医。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，防止引起孩子皮肤瘙痒。
4、春季怎么预防沙尘天气：多喝水多吃水果
沙尘天气下气候较干燥，建议孩子要多喝水，多吃水果，加快体内各种代谢废物的排出。健康专家建议多吃粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。
5、春季怎么预防沙尘天气：远离高层建筑、广告牌、老树
如果沙尘伴有大风，在户外时要远离高层建筑、工地、广告牌、老树、枯树等，以免被高空坠落物砸伤。
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沙尘暴来了怎么办：沙尘暴来时怎么防护
导语：春季4月春风和煦，是杨絮纷飞的时节，一撮撮毛絮迎面扑来，脸上好似爬满白色的毛毛小虫，原本杨絮与柳絮并没有危害，但是对于皮肤过敏、支气管哮喘、过敏性支气管炎及鼻炎等人群，造成皮肤瘙痒、眼结膜发红、咳嗽、流涕、哮喘等症状。春季柳絮渐入迷人眼，实在令人好生讨厌，那么春季柳絮过敏怎么办?养生频道为您介绍预防柳絮过敏6小贴士吧。
春季柳絮渐入迷人眼 预防柳絮过敏6小贴士
1、预防柳絮过敏6小贴士——佩戴眼镜
戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。当有柳絮飘入时，千万不要用手去揉，这样会擦伤眼结膜，若柳絮进入眼睛深层，建议及时去医院就诊，将异物取出，以免对眼睛造成伤害。骑自行车和电动车的朋友，在这几天出门的时候，最好围上纱巾或带上墨镜，以防柳絮飞入眼睛，影响你的正常行驶，造成交通安全隐患。
2、预防柳絮过敏6小贴士——药物预防
小孩和老人可以服用抗过敏药物来进行预防，如酮替芬片、仙特明、开瑞坦等。此外，补充维生素C等也有益于抗过敏。对于有明确季节性哮喘病史的人群应在杨柳絮季节开始前两周吸入激素类药物，以防哮喘病的发作。
3、预防柳絮过敏6小贴士——勿在室外久留
白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。尽可能在屋内晾干衣服(用干衣机更好)，衣服、被单、床单等容易沾染柳絮。
4、预防柳絮过敏6小贴士——减少接触
外出时尽量做好防护。易过敏的人在春季应少到公园等花粉、柳絮较多的地方去或戴上口罩。回家前，要把身上的柳絮残留物消除干净，不要带到居室内。当柳絮粘到皮肤后，记得及时清除，最好用温水洗脸，以免柳絮那看不见的细丝残留。
5、预防柳絮过敏6小贴士——掌控情绪
因为疾病的原因，患者一般情绪较差，加上无休止飞舞的柳絮，可能更加烦闷。面对飘落的柳絮不要有过分的情绪，要注意保持平和的心态。
6、预防柳絮过敏6小贴士——选对时间
过敏体质的人要远离柳絮和花粉，最好减少外出，尤其是哮喘病人。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在柳絮指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。
养生
导语：五月是小龙虾的盛产季节，珍馐美味你怎能抗拒?肥而不腻的小龙虾成为不少大排档的抢手没事。然而小龙虾有寄生虫是我们忌惮的事情，因为小龙虾附着物较多，相比杂质较多。小龙虾受到水体感染，含寄生虫，如肺吸虫等。因此在食用时候要小心谨慎。尤其是不熟的小龙虾切记不能食用。那么五月龙虾季怎么吃更安全?养生频道为您介绍制作3步骤健康小贴士吧。
小龙虾的寄生虫常见于肺吸虫，如果吃了感染有肺吸虫的小龙虾，很容易感染肺吸虫病
小龙虾怎样吃更安全?
STEP1 清洗——直到水体较为清澈
可反复用清水换洗如果自己烹饪，需先将小龙虾洗净。黄成建议，可将买来的小龙虾放在干净水体中养殖，不断换洗，直到水体较为清澈。
STEP2 烹饪——勿爆炒 煮够10分钟
千万不要生吃或食用未熟的小龙虾，需确保其完全熟透。他认为，爆炒也不行，可能炒不透、炒不均匀，仍遗留活体虫卵。黄成建议，可先用油炸再清炒，水煮也应保证10分钟以上，达到高温消毒效果。
烹饪小龙虾的温度需达到100℃以上，并持续一定时间。如果是活的小龙虾，则需蒸10分钟以上。同时，小龙虾含蛋白质，且属于水产品，尿酸偏高、痛风、肠胃不好或者体质虚寒以及过敏的市民不应摄入过多。
STEP3 食用——不吃头部 不吃死虾
专家还提醒，死虾不宜食用。根据媒体报道，烹调后的虾如有浓烈腥味、虾体散开发直、肉体松软无弹性、颜色变暗且壳身有较多的黏性物质，很可能是死虾。食用小龙虾时应避免吃头部，因为头部含肝脏、胃、腮等器官，容易堆积很多污染物，包括寄生虫。
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