好帮手

导语：春季是个“任性的孩子”，因为气候总是冷暖不定，忽冷忽热叫人好不适应。衣服穿多了显厚重，减少了又难免有些寒凉。不仅影响的身体常患感冒，而且这样咋暖咋寒得天气也影响到了我们的肠胃。春季是旧病多发的季节，病菌滋生频发，对于原本就肠胃不佳的人而言，稍稍饮食不注意就会引起腹泻、肚子疼、胃炎、胃胀等不适症状，倒海翻江的胃部实在令人难以忍受。此时不妨喝些养胃粥吧。粥细软易消化，能减轻肠胃的负担，养生频道在此推荐4款食疗粥养胃“好帮手”。

春季养生粥：薏米红豆莲子粥

1、春季养生粥：薏米红豆莲子粥

原料：红豆15g、糯米15g、无心莲子10颗左右、薏米25g

做法：

1、莲子、红豆和薏米降水冲干净，然后泡在水里半小时，软了煮起来味道更佳。

2、锅中加适量水，最好用开水煮才不会粘锅。

3、放入泡好的莲子、红豆和薏米，然后搅拌一些。

4、放入洗净的糯米，用大火煮半小时，盖住锅盖。

5、然后中火煮半小时，记住用勺子搅均匀，粥才会更黏。

6. 煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

春季养生粥：山药红豆粥

2、春季养生粥：山药红豆粥

原料：薏米50克，红豆50克，山药(干)100克，冰糖10克。

做法

1、山药洗净去皮切成小块，然后将薏仁、茯苓、红豆洗干净，用水浸泡2到3小时

2、捞出后晾干，锅里加水，将山药丁、薏仁、茯苓一起放入煮一会过过热就捞出

3、再往锅中再加入约600亳升冷水，最好将红豆放入，先用武火烧开，然后在文火煮半个小时

4、加入煮熟的山药丁、薏仁、茯苓，再以旺火烧沸，改小火煮约15分钟

5、冰糖放入粥里，搅拌均匀，再焖个10分钟，即可开吃啦。

春季养生粥：小米花生粥

3、春季养生粥：小米花生粥

原料：红小豆30克，小米50克，花生仁50克，桂花糖、冰糖各适量。

做法

1、将红小豆、小米、花生仁放在冷水里泡1个小时

2、锅中加入温水，加入花生仁、红小豆煮开后，改用文火煮将近半小时。

3、等到红小豆酥软后，再放入小米和花生仁、，煮到米烂为止，做好再加入冰糖、桂花糖即可。

春季养生粥：黑米粥

4、春季养生粥：黑米粥

原料：枣(干)(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克) 大豆(15克)黑米(30克)粳米(70克)

做法

1、黄豆浸入温水泡至1小时，然后洗干净，将银耳泡软后摘去老蒂，红枣去掉核。

2、清水将先=黑米与粳米一起放入淘洗干净，加清水适量，煮到1小时后

3、加入洗净的芝麻，和黄豆红枣一起放入锅中，继续煮约30分钟后加入冰糖即可食用。

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