不需

导语：很快就是清明节了，而节假日出行，各地可能会有相应的规定，以有效防疫。当然，规定并不是统一的，各地的情况不同，所以要求的情况也不同。那么，2021北京清明节返乡需要核酸检测吗？到底清明节进京需不需要核酸呢？下面我们一起来了解。

2021北京清明节返乡需要核酸检测吗 清明节进京需不需要核酸

清明节返京

低风险地区不需要。自2021年3月16日零时起，国内低风险地区人员进返京不再需要持抵京前7日内核酸检测阴性证明。

抵京后不再实行14天健康监测

满7天、满14天不再进行核酸检测

持健康通行码“绿码”，在测温正常且做好个人防护的前提下可自由有序进返京。

环京地区通勤人员参照以上措施执行。

请广大旅客朋友提前了解首都疫情防控政策规定，合理安排个人行程，坚持戴口罩、勤洗手、少聚集、保持社交距离，自觉做好个人体温、症状等日常健康监测，出现异常症状应及时向所在社区、单位报告并就医排查，继续落实好“四方责任”，共同维护来之不易的疫情防控成果。

北京清明节扫墓需预约：

北京清明节

3月19日下午，由北京市殡葬协会主办的清明服务启动仪式在八宝山革命公墓烈士纪念园举行。本次活动标志着2021年度清明节群众祭扫服务工作拉开帷幕，全市20个市属扫墓点和47个区属扫墓点预约电话同时公布。

今年清明祭扫集中接待时间为3月20日至4月11日，共23天。根据全市统一安排，今年仍采取预约分时祭扫方式，市民可通过“北京社会建设和民政”微信公众号或通过“北京通”APP进行预约，还可以拨打殡葬服务机构服务电话进行电话预约。

不能到现场祭扫的市民可以通过“首都之窗”网站或北京市民政局官方网站，登录“北京市2021年清明网上祭扫服务平台”进行网络祭奠，也可以申请由殡葬服务机构代为祭扫。

须防范森林火灾风险：

北京清明节

清明期间，北京市平均气温比常年同期偏高，清明期间发生森林火灾的风险依然存在。北京市将对森林防灭火工作进行全面检查，重点检查林区散坟烧纸祭祀等情况。

清明前后，北京市整体降水总量是在3-5毫米，与常年基本持平。平均气温14摄氏度，比常年同期略偏高。其中，山区的总降雨量比平原地区稍多，平均降水量在4-7毫米左右，接近常年同期。平均气温10-11摄氏度，比常年同期略偏高。

由于春季固有的气候特点，大风天气比较多，而且比较干燥，降水对天气整体影响不大。因而，清明期间发生森林火灾的风险依然存在。

3月20日到4月30日期间，北京市森防办将牵头市公安局、市民政局、市文化旅游局、市应急管理局、市园林绿化局5个部门，采取联合检查与重点行业部门抽查相结合的形式，分清明节前、清明节期间、清明节后三个阶段，对全市14个有林区的森林防灭火工作进行全面检查，重点检查护林员上岗巡护、野外违法动火和林区散坟烧纸祭祀管控等情况。

清明期间，全市78支森林消防救援队伍3300余人将全部在岗在位值班备勤，时刻保持战备状态。同时，各乡镇森林扑火队及生态护林员、生态林管护员将24小时在岗巡护值守，确保遇到火情能够及时第一时间响应处置。

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导语：一般情况下，我们日常防晒都是以防护皮肤为主，主要是用防晒产品涂抹在皮肤上，以达到防晒的效果。而关于头发，大家就比较少的去进行防晒了。但有人认为，头发也是需要防晒的。那么，你觉得头发也需要防晒吗？到底头发需不需要进行防晒？一起来了解。

头发也需要防晒吗 头发需不需要进行防晒

头发防晒

需要。头发是需要防晒的，外出时可以采取物理防晒，带帽子或打遮阳伞。头发被暴晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。

头发不防晒的危害：

1、干燥：夏天强烈的日晒，会使头发皮层失去水分，控水力降低，头发就会变得干燥，毛糙。

2、易断：紫外线长期照射会使头发的抗物理能力降低，容易分叉和断裂。

3、缺乏弹性：由于光合作用，至使头发的蛋白质因光解而减少，自会如枯草般失去弹性和光泽。

4、颜色变浅：染后的头发只要在烈日下晒上一天，发色就会减掉四成，令发色明显变黄。

头发防晒

头发防晒措施：

1、个性秀发防晒品：真正有效地为头发防晒不是一瓶带有防晒指数的产品就能完成的，更应该根据自己头发的需要与生活方式来选择适合自己以及针对个人问题的护发产品。这一点和根据自己的皮肤问题去选择相应的护肤品是一个道理。而夏天对于清洁，护理产品的需求也相对更上一层楼。所以一定要根据个人情况选择相应的专业护发产品。比如各大专业品牌推出的针对头皮敏感、染后护色等系列产品。

2、严格控制曝晒时间：尽量少接受阳光暴晒，是非常有效的办法之一。由于上午10点-午后3点是紫外线最强的时间段，因此平时尽量不要在这个时段长时间户外活动，便可以将紫外线对头发的伤害降至最低。

3、免洗保湿防止水分蒸发：阳光会令秀发变得干枯毛燥，在出门前抹上免洗的保湿润发露能帮助锁紧头发的水分，可直接抹在干发或湿发上，再喷一层防晒保湿喷雾，保持头发更长久的滋润，防止阳光下水分过度蒸发。

4、采取足够的保护措施：除了涂抹具有防晒效果日间秀发防护产品外，如选择一顶清爽透气的遮阳帽，撑一把防紫外线的太阳伞，更能避免阳光的直接照射。

5、日晒后的秀发很难进行自我修复疗养，而来自外界的营养护理、尽快开始进行有效的修护才可能将潜在的危险降到最低。另外，修剪晒伤后的头发是护理的一个小窍门，直接剪去受伤严重的发尾，如果头发已经严重晒伤，建议将其全部剪短，再到美发沙龙进行全面护理。

防晒

为什么要防晒？

防晒实则防的是紫外线，根据波长和生物学作用的不同，紫外线光又被分为三个波段：长波，它可以直接穿透衣物等遮挡物到达皮肤真皮层，刺激我们的皮肤；中波，仅占紫外线的3%，会使人裸露在外的皮肤红肿、变黑和生斑；短波由于被大气中的臭氧散射或反射，到达地球表面少，杀菌能力最强。

在太阳光中，紫外线的长波和中波是造成我们皮肤过早光老化的重要因素。皮肤老化轻则皮肤粗糙、松弛、下垂，出现皱纹和不规则色斑、毛细血管扩张等症状，重则引发皮肤癌等疾病。

夏季一天中10点至14点这一时间段，大气削弱作用最弱，到达地球表面的紫外线最强，应当尽量避免在该时间段出门活动。平时也要注意天气预报中的紫外线指数，该指数反映了紫外线的强弱程度。

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导语：业内人士认为 iOS 10仍旧是目前最优秀的操作系统，从图标的设计到很多功能的优化上均可以体现出来。iOS 10刚推出的时候，被人戏谑为“安卓10.0”。当然，iOS系统也是也会漏洞的，目前，一些用户反馈，iOS 10开发者版本和公测版都有一个问题：在锁屏界面下，不需要密码或touchID，即可给别人回复信息。

iOS 10测试版漏洞 不需要密码直接回信息

首选需要强调的是，目前的iOS 10并非正式版，这个漏洞可能在之后被修复。要重现它并不难，在锁屏界面下，当收到一条iMessages或其他第三方应用的信息时候，有3D Touch的机型重按屏幕可以直接回复，并不需要指纹解锁或输入密码。但神奇的是，对iPhone 5s等没有3D Touch屏幕的机型，倒是只能滑动解锁后再回复。这个是个比较初级的bug，相信苹果会很快修复它，正式版中应该不会出现。

苹果在6月13日召开的全球开发者大会(WWDC)上正式推出了全新的iOS 10系统。并同时推出了全新的mac OS、watch OS和TV OS系统，做到了苹果全平台软件系统的统一命名和资源整合。iOS 10系统是目前所有的iOS系统中，bug相对最少的，也是所有开发者版本中流畅度最高的。

不过鉴于目前仍旧是beta版系统，所以还是会出现APP闪退的问题，这主要也是因为APP对于新系统的优化力度还没有及时跟进。例如小编iPhone6s中安装的NBA 2K16，每次更新系统后都会闪退，只得卸载后重新安装。

由于目前还是公测版系统，所以很多APP并没有及时的跟进优化，导致出现闪退、无法加载等问题。常见APP有：百度地图(无法加载地图，白屏显示)、新浪微博(图片缩略图出现雪花状)、开心消消乐(闪退)、微信(无法显示顶栏时间)、同花顺(闪退)。以上只能等待APP进行更新优化。

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导语：1月2月的时候，因为是春运时期，人流量比较大，所以各地发布了相应的返乡政策，以有效进行防疫。如今，已经到了3月，春节已经远去，大家也返程结束。那么，2021年3月跨省需要核酸检测吗？到底今年3月份跨省还需不需要核酸证明呢？下面我们一起来了解。

2021年3月跨省需要核酸检测吗 今年3月份跨省还需不需要核酸证明

3月跨省出行规定

各地规定不同。下面我们来看看部分地区的最新规定：

北京：

3月16日起北京最新进返京政策：

自2021年3月16日零时起，国内低风险地区人员进返京不再需要持抵京前7日内核酸检测阴性证明。

抵京后不再实行14天健康监测。

满7天、满14天不再进行核酸检测。

持健康通行码“绿码”，在测温正常且做好个人防护的前提下可自由有序进返京。

3月跨省出行

广东：

根据广东省新冠肺炎防控指挥办春节发布疫情防控组温馨提示。具体如下：

如果您近14天内到过国内中高风险地区或近21天内有境外旅居史（解除隔离后未满7天），请您按照国家有关要求，出发前及时进行新冠核酸检测，并在抵粤后第一时间向所在单位、物业、居住酒店或目的地社区居委（村委）进行报备，尽量避免去公共场所及人流密集场所，做好个人防护、体温监测等健康管理措施，通过微信小程序“粤省事”，在“粤康码”上进行个人健康申报。

如果您是中、高风险地区所在地市的其他地区来粤返粤人员请在出发前7天内做好新冠核酸检测。

公共交通、酒店、商场超市等服务行业工作人员，请落实戴口罩、勤洗手等个人防护措施。结合岗位实际，查验顾客（旅客）健康码，开展体温检测，发现红码、黄码人员通知社区三人小组按要求开展健康管理。

各单位或部门要做好员工的体温监测等健康管理，发现发热病人，引导其到发热门诊排查。

核酸检测

做核酸检测需要注意：

带好证件、不进食、戴口罩、少吞咽、放轻松、早离开。

1、带好证件

带好身份证或户口本，到最近的检测点进行采样。

2、不进食

采样前2小时避免进食，前30分钟不喝水、不吸烟喝酒、不咀嚼口香糖。

3、戴口罩

排队时戴好口罩，保持一米线距离。

4、少吞咽

临检时要减少吞咽动作，不做清嗓子动作。

5、放轻松

采样时头往后仰，张口发出“啊”音，尽量放松、深呼吸。

6、早离开

采样后立即戴好口罩，离开采集地点。

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台风来临的时候，大家一定要提前做好预防，要及时停止露天活动和高空危险户外作业。有些上班的小伙伴们想提前了解一下：台风什么颜色不用上班？台风哪种颜色不需要上班？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，快来看看吧。

台风什么颜色不用上班

台风红色不用上班。

台风的等级有几种

超强台风、强台风、台风、强热带风暴、热带风暴、热带低压六个等级。

（一）台风蓝色预警信号

24小时内可能或者已经受热带气旋影响，沿海或者陆地平均风力达6级以上，或者阵风8级以上并可能持续。

（二）台风黄色预警信号

24小时内可能或者已经受热带气旋影响，沿海或者陆地平均风力达8级以上，或者阵风10级以上并可能持续。

（三）台风橙色预警信号

12小时内可能或者已经受热带气旋影响，沿海或者陆地平均风力达10级以上，或者阵风12级以上并可能持续。

（四）台风红色预警信号

6小时内可能或者已经受热带气旋影响，沿海或者陆地平均风力达12级以上，或者阵风达14级以上并可能持续。

台风天气温馨提示

1、台风期间，请避免出门，留在安全的室内。如果是在室外，请尽快回到安全牢靠的房子里，并避开路上可能有高空坠物的地方。

2、留意电视、网络等官方渠道播出的台风消息，并采取对应的措施。

3、关好门窗，检查门窗是否坚固。取下悬挂的东西，检查电路、炉火、煤气等设施是否安全。

4、将养在室外的动植物及其他物品移至室内，室外易被吹动的东西要加固。

5、台风期间时，尽量避免靠近窗户，以免被强风吹破的窗玻璃片弄伤。

6、雨天避免靠近易漏电电源，防止触电的情况发生。

7、下雨为了排水，很多井盖被打开，外出时注意脚下，看到雨水打漩涡的地方，绕道而行。

8、上小鱼儿网，不用出门，在家也能完成需求，获得报酬，就算这座城市把你倾倒，你也不用出门！

台风天气导致合同履行迟延或解除的法律应对

对于各类企业来说，最关心的当属台风天气期间的合同履行问题。台风“烟花”是否构成不可抗力，合同履行迟延或解除的违约责任如何确定或免除？

《民法典》第一百八十条规定:“因不可抗力不能履行民事义务的，不承担民事责任。法律另有规定的，依照其规定。不可抗力是不能预见、不能避免且不能克服的客观情况。”对不可抗力的定义包含了一下几层意思：其一，必须是客观情况才构成不可抗力，也就是说这种“不可抗”的力，必须是客观真实存在的；其二，这种客观情况的产生必须是“不可预测”的；其三，这种不可预测的客观情况，必须是不能避免且不能克服的。

不可抗力作为民事责任的免责事由，必须是在不可抗力作为损害后果发生的唯一原因时方能成立。因当事人的过错致使损害后果扩大的，当事人应就自己的过错承担相应的民事责任。因此，在相关部门已对台风烟花进行预警的情况下，企业需做好相应必要的防护措施，防止因自身过错而导致的违约责任。例如，《民法典》规定“当事人迟延履行后发生不可抗力的，不免除其违约责任。”因台风导致迟延履行的，可以免除相应责任，但是根据合同约定应当在台风天气之前履行，但因一方原因拖延到台风天气时才履行的，不能免除相应的违约责任。

因台风导致合同无法履行的，合同当事人应当进行协商，选择变更或解除合同。第五百九十条规定：“因不可抗力不能履行合同的，应当及时通知对方，以减轻可能给对方造成的损失，并应当在合理期限内提供证明。”

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导语：不少人以为五一就这样过去了，但实际上还没有！假期虽然结束了，可五一的调休补课还没有结束呢，五一之前我们就补了一天，还有一天要放到五一之后补。一般假期补课会放在周末，而5月8日是周六，那么，2021年5月8日上学吗？到底2021年5月8日需不需要补课？一起来了解。

2021年5月8日上学吗

2021年5月8日上学

上学。根据2021五一假期调休安排：5月1日（星期六）至5日（星期三）放假调休，其中，4月25日（星期日）、5月8日（星期六）分别补5月4日和5月5日的课。

节后如何让孩子收心学习？

1、巧妙调整生物钟

假期收心最好是选在开学前一到两周进行。

在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

问：晚上不愿睡，早上不愿起床，怎么办?

支招：

由勤入懒易，由懒入勤难，睡懒觉真的会上瘾!

开学后，起床时间肯定要比假期提前不少，如果孩子仍然延续假期里的作息状态，上课时肯定会打盹、精力涣散。

但是，要是让孩子突然做出调整，肯定也是不现实的。

所以，必须要在开学前7-10天的时候，让孩子执行学校作息规律，早睡早起，中午小睡一会儿，慢慢调整到正常的状态。

一旦开始调整作息规律，就要雷打不动地执行了，不允许孩子以任何借口偷懒，否则没有任何效果。

如果孩子实在是起床困难，早上放点轻音乐，轻轻拉开一点窗帘，这些都能帮助孩子早起。

节后让孩子收心的方法

2、循序渐进引导学习

不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进的通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。

这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。

问：每天都跟小伙伴一起疯耍，根本不看书，怎么办?

支招：

孩子看书是需要家长引领的，可以多开展一些亲子共读活动。

首先，要营造家庭读书的氛围，为“孩子找到他此时此刻最需要的书”。不妨多问问自己：这本书，对于孩子当前来说是合适的吗?当前我将为孩子选择什么书?

其次，要适当交流，陪伴，但别催促。孩子读书，是精神成长的过程，不要孩子读完一本书，就迫不及待地问：你读到了什么?收获了什么?

要知道，某些暂时形容不出的感受，可能才是真正的收获，是需要时间去反刍、消化的。

最后，家长还要明白：要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系是需要花很长时间来培养的，所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。

3、新学期，新计划

可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。

在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。

不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

节后收心学习

4、置办开学新装备

缓解焦虑情绪

书包、文具、笔、水杯、校服、鞋子等等都要提前准备好，省的开学当天丢三落四、手忙脚乱。

条件允许的话，可以给孩子买几样新东西，比如新书包、新文具，这样可以让孩子对开学保持一定的期待感、新鲜感，一定程度上可以缓解孩子对开学的焦虑和抵触情绪。

当然，家长们帮助孩子节后“收心”也要讲究循序渐进的原则，否则欲速则不达。

1、家长要以身作则

长假快结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

2、循序渐进恢复良好生活习惯

专家建议，家长可逐渐减少孩子看电视的时间和次数。“若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。

3、“从今天起”调整睡眠作息时间

在长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，专家建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

4、蔬菜水果可调食欲

长假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。专家建议，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。

对孩子来说，长假与上学之间最难熬的是心理。由于长假里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪。多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。

5、收心班有助于快速适应新学期

适当的选择“收心班”可以帮助孩子生物钟调整，循序渐进引导学习，有助于对薄弱科目，重拾兴趣，基础知识扎实记忆!

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