吸收

春季养生：多吃蔬菜促进肠胃吸收

“数九九”已经结束有些日子了，前两天全国大部分地区也迎来了2014年最高气温，天气变暖气温逐渐回升，人们的好胃口似乎也在渐渐消退。那春季如何应付新陈代谢?促进肠胃吸收呢?其实这并不难，日常生活中多吃点蔬菜就可以解决。

多食一些春笋、芹菜等粗纤维蔬菜，对增加肠胃蠕动有好处。

春笋，因季节而得名。立春后笋就会破土而出，肉质鲜嫩、美味爽口。春笋在菜品中有“百搭”之称，可荤可素。并且春笋还是一种提鲜的食物，可以和任何一种肉类食物一起进行烹饪。另外，春笋可以根据其各部位的鲜嫩程度进行分档食用，各有各的口感。最嫩的笋头可以用水焯一下凉拌，这样不仅鲜嫩爽口，还可以保留住春笋的原味;笋的中部可以切成笋片，用来和肉片一起炒制或做配菜食用;而比较老的根部，则可以与肉类一起炖制，或者煲汤。#p#副标题#e#

对于特别喜欢吃肉的人，建议以食用瘦猪肉为好，因为猪肉性平，含有丰富的蛋白质，可增强体质，抵御病菌的侵袭。除此之外，鸭血、水萝卜、木耳菜、山药、莲子、银耳等都是较好的食物。

春天应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。

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柚子皮也叫橙子皮、气柑皮、五爪红、化橘红，四川、贵州、云南、浙江、江西、湖北、湖南、广东、广西等地都有栽培。有些朋友来咨询，柚子皮能吸收甲醛吗？柚子皮可以去除甲醛吗？有不知道的小伙伴赶快跟着小编来学习一下吧，希望大家阅读愉快。

柚子皮能吸收甲醛吗

柚子皮不可以吸收甲醛。柚子皮去除甲醛这种方法是不靠谱的，只能起到心理作用。柚子皮只是会有比较大的香味，闻上去非常的清新，但它没有任何的去除甲醛的功能。

研究表明柚子皮不仅没有办法去除甲醛，还能增加室内甲醛含量，让甲醛不降反升。去除甲醛可不是一件可以马虎的事，使用正确的去除甲醛的方法，是很有必要的。

柚子皮多为5-7瓣，少有单瓣者。完整者展平后的皮片直径约为25-32cm，每单瓣长10-13cm，宽5-7cm，厚0.5-1cm。皮片边缘略向内卷曲；外表面黄绿色至黄棕色，有时呈微金黄色，极粗糙，有多数凹下的圆点及突起的油点，内表面白色，稍软而有弹性，呈棉絮状。质柔软。有浓厚的柚子香气。

什么人不宜吃柚子

1、服避孕药的女性应忌食

美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。

2、身体虚寒的人不宜多吃

柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。

3、高血压患者服药莫吃柚子

专家建议，在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。

4、肾病患者

柚子的含钾量很高，如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用。

吃柚子的好处

柚子属于日常生活中常见的柑橘科水果，味美多汁、酸甜可口、营养丰富，女人吃柚子不仅可以补充能量、水分、微量元素，还可以促进消化。但要注意适量食用，以免对胃肠道造成刺激，诱发腹泻、反酸等不适症状。

1、补充能量：柚子中含有充足的糖分，还含有少量的蛋白质和脂肪，所以女人吃柚子可以补充机体所需能量，而糖分的摄入也可以在一定程度上使心情舒畅，并且增加饱腹感；

2、补充水分：柚子中通常含有大量的水分，所以女人吃柚子可以帮助补充机体所需水分，从而可以满足机体新陈代谢的需要；

3、补充人体所需微量元素：柚子有含有多种人体所需的微量元素，如胡萝卜素、维生素C、烟酸、核黄素、钾、磷、钙等，吃柚子可以对上述微量元素进行补充，其中维生素C的摄入还有利于改善女人皮肤状况；

4、促进消化：柚子中含有大量的膳食纤维等成分，所以女人吃柚子有助于促进胃肠道蠕动，从而有利于润肠通便，促进新陈代谢。

去除甲醛有什么好方法？

1、勤快通风

房子装修完毕了以后，千万不能立马入住，要每天都去新房里开窗通风，确保屋内的甲醛浓度降低到标准值以下才能入住，这是最为传统，也是最为省钱的除甲醛的方法。哪怕是使用其他的去除甲醛的方式，也要配合通风才行，只有坚持通风才会有好的效果。

2、绿植

用绿植去去除甲醛也是很多人使用的一种去除甲醛的方法，最为常见的去除甲醛的绿植就是绿萝。在室内放置一些绿萝，能够吸附空气中的甲醛等有害物质。但是光放着绿萝是不可以的，还是应该配合其他的去除甲醛的方法，因为植物作用是比较弱的，不能完全的去除甲醛。

3、放置炭包

炭包具有吸附功能，它可以在一定程度上起到去除甲醛的效果。但是再放置炭包的时候需要注意一个问题，那就是在量上一定要足够，要大量地使用。可以把碳包放在房间的角落，用于吸附死角当中的甲醛。炭包是可以重复使用的，但是每周都要放在太阳底下暴晒一次，半年以后就得全部扔掉以后再重新更换新的。

4、空气净化器

想要去除空气当中的甲醛，也可以在室内放上几台空气净化器，空气净化器就有去除甲醛功能，在购买的时候要特别注意。但是在使用的时候需要放置活性炭材料板，活性炭材料板能够吸附空气中的甲醛。需要注意的一点就是要定期的更换活性炭，不然吸附了的甲醛又会重新进入到空气当中。

5、安装新风系统

在装修的时候可以换上一套新风系统，新风系统是由送风系统和排风系统组成的一套独立空气处理系统。虽然新风系统并没有单独去甲醛的功能，但是它可以把室内的空气和室外的空气进行交换，在交换的过程中就把甲醛给稀释掉了。如果装修有预算，就可以装一套新风系统，让室内外空气更好的流通。

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导语：我们的身体是需要各种各样的营养元素来维持健康的，其中，我们要时常给身体补充一定量的胡萝卜素，而补充胡萝卜素最直接的方法就是吃胡萝卜。很多人可能觉得只要多吃胡萝卜就能补充胡萝卜素了，但实际上，这吃法是有讲究的。那么，胡萝卜富含胡萝卜素怎么吃更好吸收？下面一起来看看能更好吸收胡萝卜中胡萝卜素的方法。

胡萝卜富含胡萝卜素怎么吃更好吸收

胡萝卜

加热煮熟再吃。胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式使其细胞壁破碎，胡萝卜素才能释放出来，所以一般生吃是无法吸收胡萝卜素的。

胡萝卜食物：

胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富。

深色蔬菜可以焯着吃，也可以炖着吃。深色蔬菜因含热量、蛋白质极少，所以在做菜或食用时，最好能和肉、鱼、蛋搭配，并和米饭、面包等谷物食品一起吃。

胡萝卜怎么做好吃？

胡萝卜

如意胡萝卜丝

材料：胡萝卜

调料：香葱、盐、生抽、橄榄油、辣椒油、醋

做法：

1、将胡萝卜洗净去皮待用。

2、去皮的胡萝卜切或刨成丝。

3、锅里加水烧开，加入适量的盐，将胡萝卜丝下锅炒熟。

4、焯熟的萝卜丝整齐码放在碟子上。

5、用橄榄油，辣椒油，生抽，葱花，凉拌醋做一个凉拌汁。

6、将煮好的汁淋在胡萝卜丝上面就行了。

胡萝卜寿司

胡萝卜

材料：胡萝卜、米饭、鸡蛋、芦笋、火腿肠、黄瓜、肉松

调料： 寿司醋、沙拉酱

做法：

1、芦笋去掉尖，留梗，焯水。

2、过凉水然后捞出。

3、胡萝卜用少油煎熟，营养比焯水的更能够发挥出来。

4、芦笋和胡萝卜处理好后装盘待用。

5、两个鸡蛋打散。

6、煎锅放底油烧热后倒入鸡蛋液。慢慢煎，煎成厚厚的蛋饼，吃起来的时候会比较有口感。要掌握好火候，最好中火，可以看到蛋饼从液体变成固体。最后翻面稍微煎下。

7、煎好的鸡蛋、火腿肠、黄瓜切细条。

8、米饭搅拌开。

9、调好寿司醋，一般是盐：糖：醋大概为1:2:2。

10、 加入米饭中搅拌均匀。

11、米饭稍微凉后就可以开始卷寿司。

12、在一张竹帘卷放一张寿司皮，均匀地铺上一层米饭，压实。

13、放一勺沙拉酱，均匀涂好。

14、放上肉松以及切好的材料。

15、将竹帘卷起来，尽量卷的紧实一点。

16、卷好后均匀切段即可享用。

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甲醛易溶于水，有刺激性气体，能燃烧，化学性质活泼。长期接触甲醛会引起头痛、乏力、心悸、失眠、自主神经紊乱等现象。现在很多人好奇除甲醛的办法，有网友问醋能吸收甲醛吗？醋吸甲醛效果怎么样？接下去就赶紧和小编来看看吧。

醋能吸收甲醛吗

醋不能吸收甲醛，因为甲醛不会被吸收于普通状态的水和醋当中，只会在蒸发的时候起到作用。其次甲醛属于酸性物质，不能和甲醛等有害成分发生反应，还可能会起到挥发甲醛的反效果。所以要吸收甲醛，建议开窗通风、放置活性炭。

醋属于酸性物质，有微弱的中和空气中氨气的作用，不能和甲醛等有害成分发生反应。并且醋还可能会起到挥发甲醛的效果，所以效果并不乐观。

若要吸收甲醛，建议多进行开窗通风，使屋内空气流通，让甲醛能够得到释放。也可以将活性炭置于房中吸收甲醛，活性炭强大的吸毒净化能力能够起到很好的作用。

甲醛不会溶于普通状态的水或者醋，但是可以溶于水蒸气。如果把醋烧开，那么醋的蒸汽倒是可以溶解一部分甲醛，但是问题是这个溶液是不稳定的，如果这种溶液不能及时的转移到室外，那么甲醛随时都会脱离这种溶液而再次挥发出来。所以，这种土办法应该是费时费力而效果并不乐观。

甲醛的中毒处理

接触机会

甲醛在工业中有很多用途，室内装修常用的板材、油漆、地毯、壁纸等多含有并释放甲醛。燃料和烟叶的不完全燃烧也释放甲醛。 医学上，甲醛还常被用作防腐剂和消毒剂。人类接触甲醛的主要途径为经呼吸道吸入、经口食入和经皮肤接触。

中毒症状

甲醛中毒会造成眼睛流泪，眼结膜充血发炎，皮肤过敏，鼻咽不适，咳嗽，急慢性支气管炎等呼吸系统疾病，亦可造成恶心、呕吐、肠胃功能紊乱。

急性中毒是由接触高浓度甲醛蒸汽引起的，以损害眼和呼吸系统为主。表现为视物模糊、持续性头痛、咳嗽、声音嘶哑、胸痛、呼吸困难等症状，甚至因昏迷、血压下降、休克而危及生命。

应急措施

1.立即使患者脱离现场，必要时应输氧。

2.及时更换被污染的衣物，过敏者给予抗过敏治疗。

3.皮肤、粘膜接触后，先用大量的清水冲洗，再用2%的碳酸氢钠或肥皂水清洗。

去除甲醛的方法

1.通风法去除甲醛：通过室内空气的流通，可以降低室内空气中有害物质的含量，从而减少此类物质对人体的危害。冬天，人们常常紧闭门窗，室内外空气不能流通，不仅室内空气中甲醛的含量会增加，氡气也会不断积累，甚至达到很高的浓度。

2.活性炭吸附法：活性炭是国际公认的吸毒能手，活性炭口罩，防毒面具都使用活性炭。本品利用活性炭的物理作用除臭，去毒；无任何化学添加剂，对人身无影响。每屋放两至三碟，72小时可基本除尽室内异味。中低度污染可选此法，也可选此法与其它化学法综合使用，综合治理效果更佳

中低度污染可选择植物去污：一般室内环境污染在轻度和中度污染、污染值在国家标准3倍以下的环境，采用植物净化能达到比较好的效果。

根据房间的不同功能、面积的大小选择和摆放植物。一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。

3.臭氧机：有时会遇到买家会问到,臭氧机臭氧过量的问题,其实臭氧机如果运用得当，还是一种高效的方法,因为他们比活性炭有个优势,就是可以主动氧化分解有害气体,而不是象活性炭单一的吸附。当然，关于臭氧超标的说法，有一定道理，但是臭氧在常态下是会很快变为氧气，所以只要在使用时，人不在现场，过半小时后，臭氧基本可以分解有害气体而且可以变为氧气，还是很环保的哦。

4.土招：300克红茶泡热茶两脸盆水，放入居室中，并开窗透气，48小时内室内甲醛含量将下降90%以上，刺激性气味基本消除。

去除甲醛的误区

误区一 食醋熏蒸

有消费者尝试熏蒸食醋去除家庭装修后的异味。专家指出，食醋属于酸性物质，有微弱中和空气中氨气的作用，但不会和甲醛等其他有害成分发生反应。

误区二 放置菠萝

有人认为：在每个房间放上几个菠萝可以消除油漆味，大的房间多放一些。菠萝会挥发香气，起到一定遮盖气味作用，但并未分解清除有害物质；另外，菠萝中含有大量的水分，挥发后最多起到加湿作用，可以起到溶解甲醛等有害物质的作用，但一旦干燥甲醛就会又挥发出来。

误区三 过分依赖植物

一些观赏植物确实可以吸收某些有毒气体，如可吸收甲醛的植物有虎尾兰、芦荟、滴水观音、米兰、非洲茉莉、龟背竹、绿萝、金心吊兰、金琥、仙人掌、绿叶吊兰、巴西铁、散尾葵、桂花、发财树、巴西龙骨、常春藤、白掌、银皇后、铁线蕨、鸭脚木、千年木、黄金葛、垂叶榕等；而常春藤、铁树、菊花这3种花卉，都有吸苯的本领，可以减少苯的污染。但关键是他们所起作用相当有限，面对装修结束的有害气体密集散发期，他们的微弱吸收作用，不但不能清除污染来救主，甚至自身的健康都难保。某消费者曾反映：“我家老房子里的花，刚摆进新房子里没几天叶子就黄了。”专家介绍说，这很可能就是室内污染造成的。

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每当新房子装修后人们就会关心房屋内的甲醛会不会超标，一般来讲装修用的材料和家具都或多或少含有甲醛的，而甲醛对人体的健康危害很大，那室内有甲醛怎么办?很多装修房子的朋友都知道，在室内放某些植物可以吸甲醛，做到降低室内甲醛浓度。那哪种植物吸甲醛最好呢?让小编来告诉你。

1、吊兰、虎尾兰

吊兰和虎尾兰都能吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强，一般房间养几盆吊兰和虎尾兰，空气中的有毒气体就可以被吸收殆尽。

2、长春藤、菊花

这两种植物能分解存在于地毯，绝缘材料、胶合板中的甲醛和隐匿于壁纸中对肾脏有害的二甲苯，去除甲醛的能力也很强悍。

3、芦荟、秋海棠

它们不仅有着超强的吸收甲醛能力，还有很高的药用价值。

4、龙舌兰

龙舌兰不仅是吸收甲醛的好手，还可用于酿酒。

5、铁线蕨

该植物每小时能吸收大约20微克的甲醛，还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。

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人这一生都需要不断补钙，因为我们的骨骼中的钙质会随着时间的流逝而流逝，所以日常补钙就很关键了。一般饮食补钙效果不佳的话，我们可以选择钙片试剂，那么钙片什么时候吃吸收最好呢?吃钙片的注意事项都有哪些呢?下面我们来详细了解一下。

钙片什么时候吃吸收最好

有专家指出，吃钙片的最佳时间是在睡前。因为白天我们可以从饮食中获取一定的钙质，可以维持血钙的需求水平。但到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，一部分的钙质就会进入尿液而流失，为了维持正常的血钙水平，这时就会动用到骨骼中的钙质，而晚上吃钙片补钙就避免了这一问题。

吃钙片的注意事项

1、钙片适量

补钙同样讲究一个度，因为体内的血钙是有一个平衡的，如果钙质多了，可能会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，反而不利于健康。钙片一次吃多少，一天几次应按照医嘱说明。

2、不要与含草酸的食物同服

其实在餐中或者是餐后吃钙片也是可以的，只不过需要注意的是饮食上避免高草酸的食物，比如菠菜、空心菜、茭白、柿子等等，这些食物的草酸含量较高，若与钙片一起吃的话，会影响钙片的吸收利用，大大降低其营养。

为了保险起见，可以在餐后一个小时候后吃钙片。

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