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泡脚2021/6/7 10:37:57 |
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睡前泡个脚暖暖身，也能睡得好，简直像做了一个舒舒服服的全身spa。秋冬季节手脚很容易冰凉，要改善此情况泡脚是个不错的选择，光温水泡脚只能暖一会，保暖效果不够持久，在水里加点料会让手脚冰凉得到不错的改善，那么手脚冰凉用什么泡脚好呢?今天就给大家分享几种有效的泡脚方法。
手脚冰凉用什么泡脚好?
1、艾叶泡脚
艾叶是最常见的中草药了，农村家家户户都有。用艾叶泡脚可以先将艾叶加水煮后泡，如果怕麻烦，可以先将艾叶用热水浸泡约20分钟后再加热水泡脚。
当然艾叶既可以单独泡脚，也可以搭配其它泡脚效果更好，搭配红花可以改善血液循环，手脚经常麻的人可以这样泡;还有艾草加食盐浸泡，可以缓解咽喉痛、脚腿肿胀、怕冷的情况。
2、陈皮泡脚
陈皮由新鲜的橘皮制作而成的。橘子皮中富含维生素、有机酸等成分，这些物质在泡脚的时候会溶解出来，渗透进皮肤，刺激毛细血管，促进新陈代谢。手脚冰凉的人用橘皮泡脚可以保暖，并且对初期风寒感冒有良好的治疗作用。
要注意：最好用风干的橘子皮，而不是新鲜的橘皮。
3、生姜泡脚
生姜性温，可祛寒解表，在中医和食疗方面都有广泛的应有。用生姜泡脚可以刺激毛细血管，促进血液循环，加快新陈代谢。一般秋冬季节手脚冰凉的人身体血液循环缓慢，用生姜泡脚能达到很好的驱寒效果。
注意：生姜泡脚并不是直接加姜在热水中和脚一起跑，是要先将生姜煮过水，用姜水泡脚。
4、盐水泡脚
人体的脚是离心脏最远的，所以供血并没有那么充足，尤其是秋冬季，更容易导致手脚冰凉，而用盐水泡脚就可以轻松解决脚部循环差的问题，并且还能促进血液循环，去除足部的寒气，有效改善手脚冰凉情况。
注意：泡脚的时候将盐加入热水中调匀，水温可以稍高一些，等温度合适后再泡脚。但是如果脚部有伤口不要 用盐水泡脚了。
手脚冰凉用什么泡脚好呢?以上四种物质非常适合秋冬姐姐手脚冰凉的人，不妨一试，无副作用担忧。
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泡脚是秋冬许多人都喜欢的养生方式，如果在泡脚水里面加点料，养生保健的效果简直翻倍，那么加什么好呢?推荐大家用白醋泡脚，好好多到你意想不到，那白醋泡脚有什么好处呢?下面一起来详细了解白醋泡脚的功效与作用吧。
白醋泡脚有什么好处?
1、泡脚消除疲劳
一天工作学习让身体比较疲倦，睡前用白醋泡个脚会让你全身心舒畅。每天用泡脚盆或者足浴盆倒入适量热水，然后倒入适量的白醋，泡上十几二十分钟，可以加速人体全身心的血液循环，促进各个机体的新陈答谢，排出身体不利的废气，缓解全身疲劳。
2、白醋泡脚能治脚气
脚气是反反复复，经常有人被脚气困扰，说明的脚部有细菌，很多人都不知道白醋对脚气有治疗作用，用白醋泡脚的方可以有效防止脚气的放生，长期坚持还可以抑制脚气的复发。
3、治疗灰指甲
灰指甲是一种顽固的皮肤病，虽不致命，但是对生活多多少少有一定的影响，治好灰指甲会让你更自信。灰指甲是真菌感染引起的疾病，真菌最惧怕酸性的环境，用白醋泡脚能达到一定的治疗效果。要知道灰指甲的治疗是一个漫长的过程，所以日常要坚持用白醋泡脚会更佳。
4、增强皮肤弹性
要知道我们的脚每天都在走路，这样脚部的角质层容易很厚，导致脚部皮肤十分粗糙，想要脚部皮肤恢复细嫩，那么试试用白醋泡脚吧，可以去除脚部厚重角质层，让脚部皮肤恢复细腻。
5、强身健体
脚部有汇聚了人体众多的脉络，用白醋泡脚可以改善人体血血脉不通，醋的超强渗透力可以激活强化身体的各个器官，清除人体血液中众多的垃圾，防治各种慢性疾病。另外，用白醋泡脚还可以改善人畏寒的体质的，非常适合秋冬季节手脚冰凉的人。
以上是关于白醋泡脚的功效与作用，现在正值冬季泡脚养生的季节，你也不妨试试吧。
寒冬将至，花椒泡脚将派上用场了，为了大家能够健康的泡脚，我们就来说说用花椒水泡脚有什么作用以及花椒水泡脚的副作用，看完这些，你就知道你该不该用花椒水泡脚，一起来了解吧。
用花椒水泡脚有什么作用?
1、“驱寒”的作用
冬天手脚冰凉，可以用驱寒的花椒泡脚，它能除五脏六腑之寒，并且痛血脉，调关节，非常适合体寒、手脚冰凉的人群泡。在泡脚的适合，可以不断加入热的花椒水，水要盖过脚踝，以全身冒汗为宜。
2、“去脚气”的作用
对于有脚气、脚臭、脚汗的人，晚上可以用花椒水泡脚，能有效抑菌，让脚气不再骚扰你。
3“调节人体机能”的作用
花椒水泡脚有一定的保健作用，在泡脚的时候一定要注意按摩脚部的涌泉穴，它可以帮助你疏通脉络、保持血液的流畅，达到调节人体机能自我保健的效果。
【花椒水泡脚的副作用】
花椒水泡脚本身是没有啥副作用的，但是如果应用不当，那么对人体是有一定的副作用的，一起来看看。
1、阴虚火旺的人别用花椒水泡脚。花椒本身是燥热的，用它泡脚会让本身体热的人会更加燥，严重的还会引发头晕不舒服的症状，所以不清楚自己是什么体质的情况下千万别乱用花椒水泡脚。
2、寒性体质的人虽然适合花椒水泡脚，但是要注意排病反应。有些人开始用的时候会出现类似感冒，这对于寒性体质的人多半是正常的，是寒气离开人体的一种表现，遇到这种情况不要慌，要了解是什么原因，或者咨询专业的医生，如果是排病反应，那么过两天就没事了，如果不是，那么请立刻停止。
以上是关于花椒水的作用于副作用，想要达到保健效果，用花椒水泡脚一定要注意哦。
现在很多人都有泡脚的习惯，但是关于泡脚盆的选择也有很多争论，有的人觉得泡脚就该用木盆泡而不应该选择塑料盆，那么塑料盆泡脚有害处没有呢?关于泡脚的注意事项，今天就来跟大家详细介绍下。
塑料盆泡脚有害处没有?
塑料盆泡脚是没有害处的。
关于网上说什么塑料盆泡脚有害的都是谣传，什么塑料是加工制作成的，容易产生化学反应。实际上，塑料的熔点是远大于100摄氏度的，而我们泡脚的温度一般都在50度之下，在这个温度下，塑料的化学式是很稳定的，完全不用担心释放有毒的物质。
当然，如果是用药材泡脚的话，建议买个专业的泡脚盆或者木盆吧，比塑料盆的效果更有效。一般普通的泡脚需求，塑料盆完全可以满足需求了。
【泡脚的注意事项】
1、泡脚水温在40℃-50℃为宜。
有的人觉得用温度高一点的水泡脚可以对脚杀菌消毒，其实完全没有用。就算自己的身体能承受这个水温，也应该保持在50°以下。太烫的水不仅会烫伤皮肤，还会引起足部的血管度扩张，导致体内血液更多地流向下肢，反而引发疾病。
2、最佳时长15-20分钟。
泡脚不是时间越长约好，保持在15-30分钟为宜。泡脚时间太长也会导致血液大量流向下肢，导致脑部、心脏等器官的供血不足，尤其是心老血管的疾病患者，更切忌这样泡脚，容易感到胸闷、头晕。
3、水量不可太少。
泡脚盆最好选择深一点的，这样泡脚的谁会还可以没过脚踝，这样泡脚会更舒服，也能让脚部的血液流动更加通畅。
4、饭后半小时内不宜泡脚。
饭后人体的血液会大量流向消化道促进消化吸收，但是如果饭后立马泡脚的话，本该流向消化系统的血液会转向身体下肢，影响消化吸收。长期这样会导致身体消化不好而缺乏营养。建议饭后至少过了半个小时后再泡脚。
5、泡脚后勿立刻睡觉。
泡脚后立刻睡觉并不会促进睡眠，正确的做法是，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时做好足部的保暖措施，待身体热度降低了些再入睡。
6、经期别乱用中药泡脚。
很多女性有痛经的毛病，停手用中药泡脚会缓解，所以选择在经期泡药脚。但是由于经期女性问题复杂，如果没在医嘱的情况下自己就不要乱用中药泡脚，免得不但不治痛经，反而增加更多的妇科问题。
关于泡脚的注意事项你都了解了吗?日常你的泡脚方法都对吗?如果不对，赶紧纠正哦!
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中医推荐泡脚养生，长期坚持泡脚是对身体有一定的益处，但今天我们说的不是清水泡脚而是“花椒水泡脚”，相信也不少人听过。因为花椒不仅作为调味料，作为重要药材也是有不错的保健效果。很多人就问了，花椒水泡脚能减肥吗?对于花椒水的功效，并非适合所有人，那么花椒不适合哪些人泡脚呢?一起来看看详细介绍。
花椒水泡脚能减肥吗?
花椒水泡脚不能减肥。
花椒水的主要功效是：温中止疼、祛湿止泻、杀虫止痒，对于减肥，并未有人通过花椒水泡脚就能减肥成功的。虽然有些的偏方说花椒有去脚气的功效，但是不具备减肥的功效。
小提示：在这里要提醒大家，健康的减肥瘦身是没有捷径的，在有在运动和饮食方面下功夫，而不是找偏方、走捷径的方式实现，毕竟有点方法是伤身体的，试过你就会后悔。
花椒不适合哪些人泡脚?
因为花椒具有一定的药性，所以并非所有人都适合用花椒水泡脚，那花椒不适合哪些人泡脚呢?主要有以下人群：
1、阴虚燥热体质的人
这类人的身体内本身就燥热了，如果用同样非常燥热的花椒水泡脚，会加重阴虚燥热的情况，有的人还会引起口干咽干，情绪烦躁，然后手脚心发热的情况，如果你是这样的人，就不要用花椒泡脚了。
2、特殊时期的女性
一般孕妇、生理期间的女性都不适合用花椒水泡脚，百害无一益，记住这一点就行。
3、其它
患有糖尿病的人或者足部皮肤有伤口的人也不建议用花椒泡脚。
【花椒泡脚的注意事项】
1、泡脚时间不宜太长。最合适的时常是以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于体内寒气较重的人，可以适当当加大用量和频率，直到出汗为止。
2、泡脚水温不宜过高。太高的水温会让脚步的血液充血，从而引发心脏、脑部的供血不足，从而引起头晕、头疼的情况。不仅如此，高温的水不小心还会烫伤皮肤。
3、花椒的用量不宜过多。推荐每次泡脚取用大约20到30克花椒，泡脚之前可以用水煎10到15分钟，等水温适合时加水泡脚20到30分钟为宜。
以上讲解了花椒水泡脚的一些事项，花椒不适合哪些人泡脚也该有个数，自己千万不要随意乱用哦，不明白的可以咨询医生。
现在泡脚养生的花样百出，有的人喜欢在泡脚水里面加些料，像生姜、醋、艾叶等，据说这样泡脚的效果更好。还有一种更简单的泡脚的方法，就是在泡脚水里加盐，那么你知道盐水泡脚有什么好处吗?长期盐水泡脚好不好呢?下面就盐水泡脚的事我们来做个详细讲解。
盐水泡脚有什么好处?
1、清洁脚部：食盐有一定的杀菌效果，并且有很好的清洁能力，脚部的细菌、汗渍统统洗干净。
2、治脚气：脚部出汗很容易滋生许多的细菌，如果不能及时的杀死细菌，脚部很容滋生脚气。利用食盐的杀菌消炎效果，我们可以就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。
3、去角质：脚部的角质层很厚，适当的给脚去角质可以让脚更通透干净，冬天才不会出现角质裂开的情况。
4、补肾、抗衰老：用盐水泡脚，里面的钠离子可以有效进入和心脏，并且促进血液循环，达到一定的补肾效果。由于脚离人的心脏最远，所以血液循环不通畅，很容易手脚冰冷，用盐水泡脚可以促进脚部血液循环。
5、缓解感冒：人们常说“凉从脚起”，如果脚部时常寒冷，血液循环缓慢，人很容易感冒，用盐水泡脚可以及时去除足部的寒气，缓解感冒。
6、助眠抗衰老：人体的足部脉络多，用盐水泡脚再按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有效助眠抗衰老。
长期盐水泡脚好不好?
既然盐水泡脚的好处这么多，那我们长期泡脚是不是对身体更有益呢?长期盐水泡脚好不好呢?一起来看看。
不推荐天天坚持盐水泡脚，有如下原因：
1、虽然盐水泡脚可以杀局，但是平时泡脚的时候掌握不好浓度也是无用功，太浓了吧对皮肤肯定有一定的伤害，太淡了可能效果也不甚明显，所以这个靠盐水来之脚气的办法，掌握不好浓度慎用吧。
2、长期泡盐水可导致缺水。因为盐中的钠元素会影响身体的水平衡，经常用盐水洗脚容易的肾虚病。
3、长期用盐水泡脚有可能会造成皮肤脱水干燥，然继发真菌感染，出现足部干裂等症状。
关于盐水泡脚的事就讲这么多了，想要用盐水泡脚养生，掌握正确的方法是有必要的哦。
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