人少

生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发消化不良、胃部胀气等。俗话说“三分治七分养”，日常饮食对胃有很大的影响，尤其是一些饮食禁忌。那么，有胃病的人少吃什么?胃病患者的饮食注意事项有哪些?

有胃病的人少吃什么?

1、主食：少吃胀气的豆类。

容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。

2、蔬菜：少吃苦味的。

苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。需要提醒的是，蔬菜富含未经软化的纤维，有些还含一定量的抗营养物质，如草酸，它们对胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好别生吃蔬菜。

3、水果：少吃酸性的。

一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。

4、肉类：避开太肥的。

脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致腹泻加重。油炸过的肉类也一样，不利于肠道健康。

5、调料：控制辣椒量。

辣椒应该少用，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损。也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。有人将大蒜当作胃肠道杀菌剂或防癌佳品，但生大蒜对胃粘膜有刺激，可诱发胃炎。

6、饮品：不喝寒凉的。

胃不好的人最好少喝性寒凉的饮品，如苦丁茶，否则会加重脾胃虚寒的症状。冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。

7、零食：少吃巧克力、薄荷糖。

巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

同时，有胃病的人要忌酒忌烟。酒可损伤胃黏膜，使之发炎，过量饮酒可使胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至引起消化道出血、肝癌、胃癌、食管癌等。烟草中的尼古丁可刺激和损害胃粘膜。吸烟与肺癌，胃癌的发生密切相关。

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导语：今年的国庆节不太适合出远门旅游，尤其人多的地方更不适合。不过，我们可以选择自驾的方式出游，这样可以避免和一些人群接触。那么，十一国庆自驾游人少景美地方有哪些呢？以下为您推荐2020十一自驾游最佳去处。

2020十一自驾游最佳去处 十一国庆自驾游人少景美地方

国庆节旅游自驾游

新疆

观鱼台是喀纳斯湖旁观景的圣地，在秋季更是如此，在观鱼台上看到的湖景与湖岸边的是截然不同的，层林尽染的秋色世界。

初秋时节，禾木村后山坡的白桦林一片金黄，映衬着银色的雪山，林边图瓦人的木屋更显得安详。无论从任何一个位置放眼所望，都是热烈而明朗的金黄色，层林尽染，绚丽多彩，而小河、木房、炊烟、桦林及禾木桥上放牧的人们则是美景中的漂亮点缀。

广西

这个时节去广西不错，气候舒爽干燥，尤其适合去海边玩。

推荐：北海。

北海平均的气温都在20℃以上，除去冬天比较寒冷，还有春天之中，忽冷忽热的季节，大部分时间都是去来到这个地方进行游玩儿的。但是在平时，人们没有那么多的时间，可以借着国庆长假来玩个彻彻底底，而对于秋天这里，天高云淡，不仅可以游泳，还能享受太阳，对我们身体全方位的抚摸，而在沙滩上，看远处嬉戏打闹的游人，也是一件非常快乐的事情，而这个季节也是去涠洲岛看日出的最佳好时节。

十一自驾游

内蒙古

这个时节必选额济纳旗。

渺无边际的大漠戈壁深处，有一片神秘的充满传奇色彩的土地--额济纳旗，它是隶属内蒙古自治区阿拉善盟的一个旗，地处中国北疆，位于内蒙古自治区最西端，北接外蒙古，西邻新疆，南连甘肃。戈壁绿洲、瀚海沙漠、古郡重镇、关市口岸、居延汉简、黑城文书……这一切构成了额济纳地区丰富多彩、威武雄壮的历史画卷，以其独特的历史文化和地理风貌引人注目，成为旅游探秘者的朝圣之地。

云南

这个时节腾冲是一定要去处的。

作为人文和景观有感结合的又一处目的地，因为一部电视剧而迅速占满了人们的眼球，这个不大的小镇，恬静而安详，纯朴且悠然自得。 又因为这里地处滇缅边界，是云南连通缅甸、印度、巴基斯坦等东南亚国家的商贸口岸，既是元明以来的边关重镇，又因其独特的地理位置和23个少数民族的居住地而充满神秘色彩。

抓住秋天的尾巴，来腾冲银杏村再适合不过了。银杏一般在11月开始变黄，被银杏树围绕着的村子，像一座金色城堡，地面是银杏叶铺就的金色地毯，感受一地金黄。

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旅游四川国庆旅游哪里人少：小编下面就给大家推荐四川那些国庆期间绝对不得打拥堂的景区。当然如果看完小编推荐之后，国庆大家都去了这些地方打挤，概不负责哦。

孟屯河谷风景区

孟屯河谷风景区位于阿坝州理县西北部的上孟乡，下孟乡境内。在这里居住着离汉族最近的溪谷居民、格萨尔王的后裔——嘉绒藏族，白云缭绕群山环抱，经幡飘动灵光闪耀。

白马王朗

四川省绵阳市平武县境内，天下大熊猫第一县，国家级自然风景区。动植物的王国和天堂。这里有中国西部保护最完整的森林景观，还有最完整的生态系统，景区内顶级的冷杉、云杉群落，具有极高的观赏价值。景区内除大熊猫之外，还生存着金丝猴、云豹等国家一级保护动物，以及独叶草、芍药、杜鹃等众多珍稀植物花卉。

亚青寺

四川省白玉县昌台区境内创建了第二铜色德山亚青邬金禅修圣处——亚青寺。亚青寺建在四面环山的草原湿地上，有数万间修行者居住的小木屋，纵横交错的河流包围了整个寺庙的建筑群，每当清晨或黄昏，炊烟弥漫，河水闪耀着金光，颂经声随风远远传来，犹如天籁，动人心弦。

达瓦更扎

由于达瓦更扎属于尚未开发的区域，所以山顶无任何住宿与食物，须游客自身携带露营和路餐。如果有需要可以在山下的神木垒景区或硗碛乡住宿。食物的话如果没有带路餐的话，建议在宝兴县采购一切需要的食材与路餐，包括水源，因为山上面没有饮用水，中午饭可以选择在宝兴县解决，吃完饭后直接上山。 由于达瓦更扎山顶的平台较小，停车的地方太窄，所以不建议大家一窝蜂涌往山顶，可以选择在离山顶不远的地方扎营。

僰王山

僰王山由南向北五条溪流，在山门沟谷中透迄穿行，形成数量众多，形状各异的瀑布群：有起伏跌宕，绵延数千米的梦溪叠瀑;有飞流直卜，如白龙出洞的龙泉瀑：有"大吼三声雨就来"的同声瀑;还有雨后四面八方皆是瀑布的宝盆谷围瀑……僰人无今，古寨留形，诱人神往。僰王山自古即为名山。昔名石头大寨、轮缚大囤， 又名南春山。

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导语：1月份是一个比较冷的月份，除了部分地区之外，大部地区都是刺骨的寒冷，而对于怕冷的人来说，肯定是要找个暖和的地方避避寒的。但像三亚、广州等这些地方都太热门了，想要清净一些，还是找冷门去处比较好。那么，1月份旅游哪里暖和人少呢？以下为您推荐1月避寒冷门去处。

1月份旅游哪里暖和人少 1月冷门避寒去处

一月份避寒去处

海口

海口全年的平均温度都在20℃上下，即使在冬季也是温暖舒适的。是躲避寒冷的绝好之地。在路边慢慢的走着，渴了可以在街边的商店买一个椰子喝。悠闲的时光，在空气中静静流淌。

西双版纳

西双版纳雨量充沛，阳光充足，年降雨量1136－1513毫米。湿季期间，云雨多，风速小，日照少，气温高，湿度大。干季期间，云雨少，光照强，雾露浓重。西双版纳年平均气温18.9℃－22.6℃之间。

北海

北海市位于广西最南端，地处低纬度，濒临：北部湾。北海市的气候属海洋性季风气候，具有典型的亚热带特色。秋春相连，长夏无冬，夏无酷暑，气候宜人。

腾冲

腾冲市属热带季风气候，集大陆气候和海洋性气候的优点为一体，冬春天气晴朗，气候暖和。境内空气质量良好，负氧离子平均含量每立方厘米3827个，最高达38000多个，PM2.5小于10，称为“天然大氧吧”。

1月人少暖和的地方

恩平

恩平市地处粤港澳大湾区西南端，拥有珠三角唯一原始次生林——七星坑省级自然保护区和珠三角最大水库——锦江水库，森林覆盖率达到53.97%，是拥有广东省森林小镇数量最多的县区市，常年无冬日为83天，占冬季总日数达98%，且常年平均气温在25℃左右，冬季在20℃左右，是首个荣获由中国气象局颁布的“中国避寒宜居地”称号的城市。

瑞安

全年无严寒酷暑，冬短夏长，瑞安的冬天，最舒适的时候是午后的那段时间。暖暖的阳光，静静地抚照大地。

瑞丽

这里的冬天依然温暖，被一片热带雨林包围起来。茂密的森林，古树参天，宛若一个天然的氧吧。清澈的阳光透过密林，像一道道聚光灯，我们来到这里，像被大自然簇拥的明星。

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说到度蜜月，很多人可能会选择浪漫的海岛，尤其是马尔代夫和巴厘岛都是人气很高的选择，马尔代夫有梦幻幽蓝的泻湖，细白如雪的沙滩，奢华精致的水屋，而对有海岛之王之称的大溪地，却很少有人去度蜜月。

熟悉大溪地的人，会被它的美所震撼，这个看起来遥不可及的海岛，也是不少人憧憬一生的旅行地，它被称为上帝的神来之笔，有人说，那里是“最接近天堂的地方”，有人说“那里是最后一片净土”，也有人说“那里是最后的桃花源”。

大溪地是法属波利尼西亚群岛中最大的一个岛，也是玻利尼西亚群岛国际机场和首府所在地。在波利尼西亚群岛118个岛屿中，波拉波拉、茉莉雅和大溪地这3座度假岛最著名，因为大溪地的“江湖名号”最响，所以也就成了整个群岛的代名词。

波拉波拉岛（Bora Bora）

如果你想有一个难忘又甜蜜的蜜月旅行，那就来波拉波拉岛吧！这里不仅有阳光沙滩，新人还可以举行大溪地式的传统婚。

这是波利尼西亚最大的天然水族馆，可以和魟鱼嬉戏，还有清澈多彩的蓝色潟湖。岛上的血腥玛丽餐厅号称全南太平洋最知名的餐厅，而Matira海滩也是全岛惟一可以自由进入的公共海滩。

茉莉雅岛（Moorea）

茉莉雅是一座充满魅力的梦幻岛屿，也是离地大溪地岛最近的一个岛。这里没有大溪地岛的喧闹，也没有波拉波拉岛的昂贵，但却有同样优美的风光，原色纯朴更是它最大的特色。

在这里，你可以去原始丛林探险；也可以徒步寻觅瀑布，探索峡谷的秘密；还可以驾驶着小型越野车在山路上享受四驱的快感……

大溪地岛（ Tahiti）

大溪地岛是群岛里最大的岛屿，也是主岛和中心，这里的居民称自己为“上帝的人”，而外国人则认为这里是“最接近天堂的地方”。

赤道的海风和阳光赐予了他们古铜色的皮肤，头戴花环身着草裙的打扮最让人神魂颠倒。

这里的人们热情好客，音乐和舞蹈是他们的灵魂，岛上四处都洋溢着清新的氛围。一段难忘的旅程，除了要有美丽的风景，一些极具特色的旅行体验当然也是必不可少的。

吃一顿难忘的海上美食

在玻璃海中，带着花冠的俏女郎独坐船尾，岸边细沙如银、椰影婆娑，空气中夹杂着草香与海风的清新……

鱼儿在脚边穿梭，四周是碧海蓝天，面前是丰盛的热带美食——这才是真正的海上野餐。

和心爱的人一起，在这片无人打扰的天堂里坐拥一片属于自己的海，吃什么似乎都显得不那么重要了，满心里只剩下这醉人的美景。

当地市场的寻宝之旅

帕皮提公共市集(Le Marche)有着鲜明的南太平洋的色彩和风情，充满活力。这里的上百家商铺出售大溪地岛当地手工艺品、木雕刻艺品、精油、香草、水果和花卉，是最零距离接近当地人生活的最好去处。

不妨趁着闲暇时间来逛逛，看看妇女们现场的手工编织，欣赏大溪地最真实的风土民情。

美食

两个热带岛屿的物产都说不上丰盛，都便宜不到哪去。大溪地有传统大溪地饭菜、声名远播的椰奶和柠檬泡生鱼，大部分是法国菜、意大利菜以及中国菜。也可以随当地居民前往“流动餐厅”，他们的经营方式很有特色，是从傍晚到深夜在岛上各处流动。

马尔代夫的饮食则都是在酒店内了，一般一个岛屿有1-2家主餐厅，有水吧酒吧，有些岛屿还有水下餐厅。特色美食不多，但海鲜，日本、印度、泰国、马尔代夫风味的美食都有。因为马尔代夫的酒店有各种级别，饮食整体而言会比大溪地更便宜。

交通

大溪地离中国远，想从国内出发去往大溪地，只能从东京、奥克兰等地转机，飞行需要10多个小时，往返的机票轻松超过10000+。

而马尔代夫6-7K的机票很容易买到，如果赶上航空公司做活动，价格只会更低，飞行时间也只需要6-9小时。

花费

大溪地一般的行程是8天6晚，10天8晚，假期要求更长。价格在25000-50000之间一人。马尔代夫的行程一般是6天4晚，则从6K-45000之间。大溪地旅行的整体水平要比马尔代夫贵。

大溪地是一个让人魂牵梦绕的地方，也是一个净化心灵消除疲惫的地方。来过大溪地后，会带着对这片净土的眷恋和对新生活的期望，开启人生新的旅程。

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导语：10月也是去云南旅游的好时节，因为这个时候秋高气爽，秋景初上，值得一看。当然，去云南一定首选丽江，其次一些小众景点也不容不错哦。那么，2020国庆节云南哪里人少又好玩呢？以下为您推荐十一云南旅游小众景美的地方。

2020国庆节云南哪里人少又好玩 十一云南旅游小众景美的地方

国庆节云南旅游

碧罗雪山

碧罗雪山位于贡山县与迪庆藏族自治州德钦县交界处。碧罗雪山是喜马拉雅山的余脉，属于横断山脉，是怒江与澜沧江的分水岭。碧罗雪山在兰坪境内绵延142公里，海拔超过4000米的雪山就有15座。其中最高峰老窝山海拔4500米，原始生态系统保存十分完整。山中气候变化异常，飞瀑密布，高山湖泊云集，被人们称作万瀑千湖之山。

弥勒东方韵

第一次去云南的时候，才知道还有弥勒这样一个地方，因为被名字所吸引，就在网上搜索了关于弥勒的景点。其中比较出名的是弥勒的温泉和葡萄，然后还发现了东方韵这么一个小众而美丽的地方。

弥勒东方韵由红砖建筑而成，乍一看像金字塔或者印度土耳其的建筑风格。红酒瓶的形状代表着弥勒的红酒文化

天坑地洞

镇雄五德天坑溶洞群集天坑、峡谷、河流、溶洞为一体，呈现奇、特、险、峻、秀等特点，被称为乌蒙山深处的俏佳人。当地天坑群海拔1440米，距离镇雄县城51公里，占地面积约600亩，包括6个大小不等的天坑。

十一云南旅游

元谋土林

元谋土林位于楚雄彝族自治州元谋县，是中国乃至世界上一大奇妙的自然奇观，在经历了几百万年的地壳运动后，风雨之神把元谋的土地雕琢成了千奇百怪的形状。因此吸引了众多的摄影家、地质学家、知名导演前来参观取景，在此拍摄的电影有《无极》、《千里走单骑》。

白水台

白水台位于哈巴雪山麓，距香格里拉县城103公里，海拔2380米。初中地理书上对白水台的描写和图片，是我对云南最初的向往。白水台层层叠叠，清泉洁白如玉，犹如天上的月落散落于此。

建水古镇

很多小伙伴看到古镇，心想：怎么又是古镇，有什么好玩儿的？但是个人觉得建水古镇很特别，因为除了古楼城墙以外，还有超多美食：临安烧豆腐（《舌尖上的中国》提名认证的美食），建安狮子糕，泡糕等等。

除了逛古城吃美食以外，临安小火车也是一大特色，这是中国最早自己修建的铁路，历史上最小的米轨小火车。坐上小火车，看两旁风景，体验米轨的百年沧桑。

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