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不自觉2021/6/7 10:38:07 |
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导语：在寒冷的冬季，我们总是被冷得发抖，即便穿了很多衣服，但还是避免不了发抖的情况。那呢，你知道人们在冬季经常冷得不自觉发抖是为什么吗？到底冬天总是不自觉发抖怎么回事？下面我们一起来了解。
人们在冬季经常冷得不自觉发抖是为什么 冬天总是不自觉发抖怎么回事
天冷发抖
发抖可以产生热量。发抖就是下丘脑使身体保持恒温的一种方法，在身体变冷时发抖能够使身体释放出能量（与此相反，当身体变热时发抖能使人出汗）。
天冷发抖其实人体的一种自我保护机制，就如同在高温天气里身体会自动排汗一样。在严寒的天气里，与寒冷战斗并存活下来的最重要的一点，就是要让身体内部的重要区域始终保持在37摄氏度左右。
为了实现这一目标，我们的身体会使出各种“招数”：如身体会自发地调节体内能量的产生和消耗量，以减少身体能耗，保持体内热量；减少外围皮肤的血流量，从而减少身体散失到环境中的热量，这也是双手、双脚冷得最快的原因。
另外身体会自主颤抖产热，也就是人们常说的打冷颤。皮肤表面温度下降会刺激神经发出信号，肌肉会剧烈收缩，因此就产生了冷颤。
冬天如何防寒？
冬季御寒
1、保暖之脚部：我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。百病从寒起，寒从足下生。足寒可伤及全身，特别容易伤及心脏。所以，冬天御寒保暖首当其冲就是暖脚。平时工作时每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
2、保暖之头部：老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。头部的皮肤薄，血管及毛发既多且粗，体内热量常从头部大量往外蒸发。有关研究资料表明，气温在15℃左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下10℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。所以，冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。寒冷时候戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生感冒、咳嗽、头痛等疾病发生。
3、保暖之颈部：颈部，很多人对颈部的保暖很不在乎，认为吹吹风无所谓，所以常常被人们所忽略，其实如果颈部被吹风，会引起呼吸道疾病，颈椎是由颈部七节椎骨及其软骨、韧带所组成，中间包裹脊髓神经及血管，是躯干和大脑的重要通道。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
4、保暖之鼻子：鼻子裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几 率，所以外出时尽量戴个纯棉口罩。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下 按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。
5、保暖之耳朵：耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。
外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。
6、保暖之背部：中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始。当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的。背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、哮喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。
7、保暖之腰部：腰是肾之府，一旦腰觉得冷了，它就会“闹情绪”，身体会产生不良反应。如果腰部受了寒，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露，特别是爱美的女生，千万不要再穿露腰的衣服了！平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
8、保暖之膝部：许多爱美的MM喜欢穿连裤袜，虽然在外观上看着比较美，根本起不到保暖的作用，并且还会引起关节炎和冻疮，还可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季，夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
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天冷发抖
发抖可以产生热量。发抖就是下丘脑使身体保持恒温的一种方法，在身体变冷时发抖能够使身体释放出能量（与此相反，当身体变热时发抖能使人出汗）。
天冷发抖其实人体的一种自我保护机制，就如同在高温天气里身体会自动排汗一样。在严寒的天气里，与寒冷战斗并存活下来的最重要的一点，就是要让身体内部的重要区域始终保持在37摄氏度左右。
为了实现这一目标，我们的身体会使出各种“招数”：如身体会自发地调节体内能量的产生和消耗量，以减少身体能耗，保持体内热量；减少外围皮肤的血流量，从而减少身体散失到环境中的热量，这也是双手、双脚冷得最快的原因。
另外身体会自主颤抖产热，也就是人们常说的打冷颤。皮肤表面温度下降会刺激神经发出信号，肌肉会剧烈收缩，因此就产生了冷颤。
冬天如何防寒？
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1、保暖之脚部：我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。百病从寒起，寒从足下生。足寒可伤及全身，特别容易伤及心脏。所以，冬天御寒保暖首当其冲就是暖脚。平时工作时每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
2、保暖之头部：老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。头部的皮肤薄，血管及毛发既多且粗，体内热量常从头部大量往外蒸发。有关研究资料表明，气温在15℃左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下10℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。所以，冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。寒冷时候戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生感冒、咳嗽、头痛等疾病发生。
3、保暖之颈部：颈部，很多人对颈部的保暖很不在乎，认为吹吹风无所谓，所以常常被人们所忽略，其实如果颈部被吹风，会引起呼吸道疾病，颈椎是由颈部七节椎骨及其软骨、韧带所组成，中间包裹脊髓神经及血管，是躯干和大脑的重要通道。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
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8、保暖之膝部：许多爱美的MM喜欢穿连裤袜，虽然在外观上看着比较美，根本起不到保暖的作用，并且还会引起关节炎和冻疮，还可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季，夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
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