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常识2021/9/26 12:56:46 |
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随着气温的升高，夏季护肤被提上了日常护肤行程，在夏季，很多女生发现自己的肌肤正在慢慢变黑，所以夏季护肤是一件不容忽视的事情。
不宜用冷水洗脸
由于夏季十分炎热干燥，美眉们在洗脸的问题上就总是会选择用凉水洗脸，用凉水洗脸总是很凉爽，也更舒服，然而，却危机重重。实际上，用冷水洗脸会严重刺激皮肤的毛孔的收缩，令脸上的污垢更多地滞留在毛孔之中，因此，久而久之，肌肤就更容易出现过敏或者是滋生痘痘痤疮等问题，小编建议美眉们一年四季都选择用温水洗脸，可以更好地保护皮肤免受损伤。
补充水分
夏季温度高，皮肤水分极易蒸发，所以夏天的肌肤一般都缺水，为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分，在使用保湿类的护肤品的同时，更要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。
注意防晒
防晒也是夏季里要特别注意的，毕竟我们的肌肤就是很脆弱的。炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线。可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。
及时洗脸
夏季皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加，如果不及时清除表面“垃圾”，就会堵塞毛孔，引起粉刺、暗疮，每天洗脸2次，并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数，至少做到一周对皮肤进行一次大清扫，彻底去除老化的表皮细胞，让新生的皮肤显露在外。
牛奶是一种健康的饮品，其营养价值高，老少皆宜，是养生保健的饮品。关于喝牛奶，很多人都有自己的习惯，有的人喜欢早上喝，有人的不分时间，有的人甚至喜欢晚上睡觉前喝，那么睡觉前喝牛奶好吗?是否能给人带来好处呢?
睡觉前喝牛奶好吗?
睡觉前半个小时左右喝牛奶是非常适宜的，有助于人的睡眠。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，它能起到镇静催眠的作用，让睡眠质量差的人睡眠更好，并且无任何副作用，也不用担心发胖问题。
【关于睡前喝牛奶的小常识】
1、无糖低脂的牛奶
睡觉前喝纯牛奶的是比较合适的，当然如果你实在担心脂肪等物质难以被消化的话，可以选择无糖低脂的牛奶，这个时候就不会有脂肪累积的隐患了。
2、喝热牛奶
睡前喝的牛奶组好温一下，温牛奶对人的肠胃刺激更小，而且对胃部更为友好，热牛奶更有助于睡眠哦。
3、一杯牛奶足够
睡前喝牛奶也不宜喝太多，一般半杯到一杯(不超过250ml)为宜。这样既可以助睡眠，还能防止夜尿频繁的情况。
另外，除了晚上，平时饮用牛奶搭配着淀粉类食物一起吃，可以让牛奶的营养得到更充分的吸收利用哦。
购买毛坯房在装修上是一个复杂而又漫长的过程，在装修时不仅要亲历亲为的监督施工，可能还会因装修遭到邻居的有关噪声投诉等。所以精装房受到许多业主们的青睐，可是我们应该怎样验收精装房呢?就让小编来带你看一下吧!让你在验收或者选购的时候能有所对比。
准备工作：验房是一个非常仔细的工作，一定要坐好准备工作才可以开始验房。购买合同还有附件、小区分布图、约定细则等等相关文件都需要准备好，带尺寸的房型图纸、水路图、电路图也是需要准备好的，可以随时打出来对比，材料确认单用来验收材料的品牌、款式和型号是否能够核对上。
验收结构：一定要仔细查看房屋结构是否与合同描述相符，如果仅仅是结构性问题，交接时可如实做好书面记录，要求房地产商书面承诺在一定时限内进行维修。房子核积、位置朝向、测公用面积，有差错一定要及时交涉。
水电煤气验收：厨房、卫生间的上下水管道要仔细检查，把所有灯都打开，看是否全亮，可用万用表直接检查插座是否都有电。检查墙砖和地砖是否空鼓，可以使用手来敲打一下，如果出现很多空鼓，说明存在装修质量问题。
门窗验收：室内各个门、窗、楼梯等等都是室内装修的重点组成部分，除了美观也要实用。要注意门框贴面板与墙面是否平行，门扇是否灵活，关闭后要严密，铝合金材质的窗要求安装必须牢固，端正。
上文我们讲了我们应该怎样验收精装房，希望对准备购买精装房或者已经购买精装房准备验房的朋友们有所帮助。
天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。要不要争取“天人和谐”这是个观念问题。如果不接受这个观念，硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，行不行呢?
不行!因为“人”不管有多大本事，都无法改变“人体”的“自然属性”。组成人体的60兆生命细胞从600万年前由“猿”变成“人”的时候，就和万物一样也有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。尽管现代科技十分发达，可以局部改变人体的新陈代谢，但仍然没有可能改变大多数人的生命法则。
夏季养生之饮食篇
饮食注意收发，对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说，就是顺应天时地利人和。比如蔬菜瓜果存在着南北差异，吃异地的瓜果容易引起身体不适。
以下这些是一些小项，根据个人的需要自行选择。
1、多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
2、多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性
蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥)，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
夏季养生之运动篇
1、晨练不宜过早，以免影响睡眠。
2、夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。
3、运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。
《道经》云：“竹笋，乃日华之胎也。服日月之精华者，得以常食竹笋”。唐代著名食医学家孟诜曰：“藕，乃神仙之食，功不可说”。 古人云：“一岁难过关，唯有三伏天”。故，夏防伤暑，防暑湿。茶饮玫瑰花，散闷浊之气，调好女经脉。养生之益可见也。夏季，阳气炽盛，主养。夏季，天地交泰，万物华实。“夏者，天之德也”。夏季，炎热酷暑，当戒阴湿而养生，此乃增益生机之要。夏季，常食温暖之食物，至秋可防患赤白痢疟疾。 夏季不宜晚起，以免令人昏沉，精神懵昧。 夏季，宜食清心养肺食物。
夏季养生不要忘了养“心”
夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了!——这就是“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病，所以记得要养“心”为上，养“心”为先哦。
1、在使用前务必检查轮胎的清洁情况，看是否有小石块或异物，里面有锋利的物体。如果有，应立即拆除，以避免下次驾驶时对轮胎造成更大的冲击。2、在平时开车时尽量选择一条好的路去开车，如果汽车轮胎经常行驶在坑坑洼洼的路面，对汽车轮胎的维护是非常不利的；并且非常容易刮伤。
3、在平地上停车。在平地上停车比在斜坡上停车更有利于汽车轮胎的维护，因为在斜坡上停车仍然依赖于轮胎的抓地力，轮胎抓地力容易引起轮胎表面的摩擦。
4、四个轮胎位置更换，有利于汽车轮胎的维护。如果车辆长时间行驶，不可避免地会在某个位置受到不同程度的侧面磨损。可以使轮胎均匀磨损，普通的备胎也是一个不错的选择，通常放在行李箱地板下，挂在汽车的后部，固定在行李箱门外。
5、控制行驶速度。在寒冷的冬季，如果是停车后重新启动，由于轮胎较为僵硬，必须在启动后以较低的速度行驶一段时间，才能按普通速度行驶。
相信大多数的人都有吃过的。那大家知道木糖醇有什么危害吗?相信很多很多人都是不知道的。下面我们就一起来看一下吧。
【木糖醇的危害】
1、木糖醇不易被分解吸收，过量易伤肠胃引起腹泻。
木糖醇作为一种天然植物甜味剂，有一定的营养价值，糖代谢异常的人群可以摄入，比如糖尿病患者。但这种物质却不可多吃，因为摄入过多却容易伤肠胃。
据了解，木糖醇本身偏凉，不容易被胃里的酶分解，进入人体后会直接进入肠道，但在肠道内的吸收率也不到20%，易在肠壁积累，这样就会对人的肠胃造成刺激和伤害，引起腹部不适的一些在症状，尤其是肠胃本身就不好的人，尽量不要吃木糖醇。
2、木糖醇过量同样会致胖以及高血脂等问题。
木糖醇和其它糖类比起来有自己的优势，比如热量低、代谢不需要胰岛素，但木糖醇任然是需要少量摄入的糖类，且进入人体后，只有部分能被吸收利用，多了还是会引起肥胖、高血脂等问题。
总结：木糖醇有自己的优点，只要合理利用，不过量摄入，它对人的危害就没有危害。
