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哪些项目2021/9/26 12:57:08 |
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在日常锻炼身体的时候，人们总会比较是无氧运动减肥比较有效果，还是有氧运动比较有效果。所谓的有氧运动，主要指的是步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车等一类的运动。那么，无氧运动有哪些项目呢?和小编一起来看看吧!
无氧运动有哪些项目
无氧运动与有氧运动是相对而言的，指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
常见的无氧运动项目有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。
这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。
所以，无氧运动后人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导。
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响沙湾沙高110米，宽400米，依着滚滚沙丘，面临大川，背风向阳坡，地形呈月牙形分布，坡度为45度角倾斜，形成一个巨大的沙丘回音壁。
沙子干燥时，游客攀着软梯，或乘坐缆车登上“银肯”沙丘顶，往下滑溜，沙丘会发出轰隆声，轻则如青蛙“呱呱”的叫声，重则像汽车、飞机轰鸣，又如惊雷贯耳，更像一曲激昂澎湃的交响乐。
响沙湾的沙鸣奇迹至今仍是一个谜团，千百年来，人们解释不了响沙的成因，却赋予它许多美丽的传说。
关于响沙的成因众说纷纭，科学工作者进行过多次科学考察得出的理论有筛匀汰净理论，摩擦静电说，地理环境说，“共鸣箱”理论等等莫衷一是，响沙之谜还在探索中。
我国一直在积极推动残疾人冬季体育运动的发展，再过几天就要举行北京冬残奥会了。有些感兴趣的朋友想提前来了解一下，冬残奥会项目有哪些项目？冬残奥会项目是什么？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
冬残奥会项目有哪些项目
冬残奥会有6个运动项目共78个不同竞赛项目的争夺：雪上运动：高山滑雪、越野滑雪、冬季两项和单板滑雪，冰上运动：残疾人冰球和轮椅冰壶。
这些赛事将在北京、延庆和张家口三个赛区的六个场馆内举行。其中两个场馆——国家体育馆(残疾人冰球)和国家游泳中心(轮椅冰壶) -是2008年北京夏季奥运会和残奥会的遗留场馆。
除了竞技比赛外，场馆将向社会大众体育健身提供服务，所有的新建场馆在规划设计之初就充分考虑了如何向公众开放这个问题，比如说北京赛区新建的一个标志性场馆，就是国家速滑馆，就是“冰丝带”，“冰丝带”的冰面是1.2万平方米的全冰面设计，当时考虑全冰面，就是为了考虑到如何向社会开放，因为大道速滑主要是用外圈400米跑道，场芯部分将有两块标准冰场，这是我们创新的部分，赛后可以同时容纳2000人上冰。再比如，一个比较小众的项目，国家雪车雪橇中心，延庆的国家雪车雪橇中心，是世界上第17条赛道，这个项目运动起来危险性比较高，因此在规划设计时，我们在下方的1/3处，比较缓的地方开了一个大众的出口，给大众留了一个出发区，这也是为在赛后向大众开放提供条件。
北京冬残奥会开幕式
2022年3月4日，国家体育场将迎来北京冬残奥会开幕式。
国家体育场，对这里的无障碍设施建设及运行保障工作进行实地探访。据北京冬奥组委残奥会部无障碍协调处处长兼国家体育场无障碍经理彭四田介绍，国家体育场无障碍环境建设已完成全面提升，除了打造5条全方位无障碍运行流线外，场馆内的无障碍设施更是从细节入手，处处体现着人文关怀。
北京冬残奥会开幕时，将有大批运动员、观众、媒体等抵达国家体育场。国家体育场团队根据不同人群打造了5条进出场馆的无障碍运行流线，确保满足开幕式期间无障碍运行的需要，这5条流线分别为运动员流线、观众流线、媒体流线、奥林匹克大家庭流线和演职人员流线。
我国残疾人冰雪运动的发展状况
一、高度重视，积极备赛。中国残联高度重视北京2022年冬残奥会备战和筹办工作，提高政治站位，把做好备战和筹办工作作为中国残联的重大政治任务，作为增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”的具体体现。成立中国残联备战2022年冬残奥会工作领导小组，全面领导冬残奥会备战工作，定期研究重大事项，部署重点工作，以高度的政治责任感和使命感，全面加强领导，举全国残联系统之力，做好备战和筹办工作。
二、全面布局，扩充队伍。按照“提高站位、综合施策、主动作为、重点突破”的总体工作思路，中国残联出台了《冬季残奥项目振兴计划》《冬残奥争光行动方案》《残疾人大众冰雪行动方案》，在全国大力推动发展冬残奥运动。中国残联在全国范围内初选运动员，通过组织训练营，再选拔出更为优秀的运动。同时，聘请国内外高水平的教练员，培养冬残奥会技术官员，全项目组建国家集训队。中国残联建设了国家残疾人冰上运动比赛训练馆，并通过与北京、河北、黑龙江等省市合作开展残疾人冬季运动会，与芬兰、俄罗斯等冰雪体育大国签订残疾人体育发展战略合作协议，推动残疾人冬季体育运动加快发展。经过努力，全国冬残奥运动员由原来不足50人发展到近千人，冬残奥会大项由2个拓展到6个，实现了我国冬残奥会大项参赛全覆盖。
三、全时训练，提高竞技水平。我们对参加全部6个大项的运动员，开展了全年不间断的训练，包括夏训与冬训、境内与境外、训练与比赛相结合，运动员的竞技水平不断得到提升。目前，运动员们正在北京、河北、内蒙、甘肃等4个训练基地冲刺备战训练。
四、多层次举办赛事，强化人才培养和选拔。2017年，我国举办了越野滑雪、冬季两项、高山滑雪、单板滑雪、残奥冰球等5个项目的全国比赛，挑选出一批优秀运动员充实到国家队。2019年，首次将冬残奥会全部6个大项列入全国残运会赛事。疫情发生前，中国残联多次邀请国外残奥冰球队等来华举行交流比赛。2020年1月，我国首次举办冬残奥亚洲杯系列赛事。2021年，我国在国内举办越野滑雪、高山滑雪、单板滑雪比赛，通过积极争取国际组织支持，为运动员参赛创造更多机会。
田径运动包括：跳远、三级跳远、铁饼、铅球、投掷项目、男子10000米、男子110米栏、男子1500米栏、男子200米栏、男子200米栏、男子3000米障碍赛、男子400米栏、男子4x100米接力、男子4x400米栏、男子5000米栏。男子800米栏、标枪、撑杆跳、链球、马拉松、男子十项全能、女子七项全能、女子4x100米接力等。
田径运动简介
田径运动是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。田径运动历史悠久，起源于人类的基本生存与生活活动，最早的田径比赛是在公元前776年的古希腊奥林匹亚村举行，从那时起，田径运动成为正式的比赛项目之一。
到648年，奥运会又增加了跳跃、投标枪﹑掷铁饼等比赛项目。1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织，1896年在希腊雅典举行了第1届现代奥林匹克运动会，走、跑、跳跃﹑投掷等12个项目被列为大会的主要项目。第1届奥运会的成功举办标志着现代田径运动体系的建立。
田径的最高组织机构为国际田径联合会，于1912年7月17日在瑞典首都斯德哥尔摩成立。中国最高组织机构为中国田径协会，1954年成立于北京。
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冬季运动是让人可以感受到人与大自然的和谐之美，也能享受畅快淋漓的运动之美。最近有些朋友来咨询小编，2022冬奥会北京是什么项目？2022年冬奥会北京是哪些项目？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。
2022冬奥会北京是什么项目
2022年北京冬奥会比赛项目共分7个大项、15个分项、109个小项，日常生活中，我们说的“项目”一般是指分项。一个大项对应1个或多个分项。一个分项下有若干小项，一个小项对应一块金牌。
7个大项包括滑冰、冰球、冰壶、滑雪、冬季两项、雪车和雪橇。其中，滑冰包括速度滑冰、短道速滑和花样滑冰3个分项;滑雪包括越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项、高山滑雪、自由式滑雪和单板滑雪6个分项，雪车包括钢架雪车和雪车两个分项。
冬奥会项目可以分为竞速类(更快)、技巧类(更高)和综合类(更强)。竞速类包括速度滑冰、短道速滑、越野滑雪、高山滑雪、雪车、雪橇等；技巧类包括花样滑冰、跳台滑雪、自由式滑雪、单板滑雪部分项目等;综合类包括冰球、冰壶、冬季两项、北欧两项等。
冬奥会项目介绍
1、冰球
项目简介
冰球(ice hockey )，起源于加拿大，亦称“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合，对抗性较强的集体冰上运动项目之一。
赛制规则
冰球比赛双方各6人出场，前锋三人，后卫两人，守门员一人。运动员用冰杆将球击入对方球门，以多者为胜。共进行3局，每局净比赛时间 20 分钟，局间休息 15 分钟。
平局需要进行加时赛，首轮比赛为5分钟加时，各4人出场；其他轮次或铜牌争夺战加时赛为10分钟，金牌争夺战为20分钟，均为5人出场。加时赛实行突然胜利法，一旦进球，比赛即时结束；加时赛仍平局，射门比赛决出胜负。
比赛中换人次数不限，没有名额限制；队员犯规，处罚非常严厉，小罚、队小罚、大罚、违例、严重违例、停赛。受罚队员需要待在特殊区域，守门员被判小罚由场上其他队员代替受罚。比赛中经常出现双方人数不等。
比赛场地
北京2022年冬奥会冰球比赛将在北京赛区的国家体育馆和五棵松体育中心进行，共产生2枚金牌，分别是男子冰球和女子冰球。
2、冰壶
项目简介
冰壶（Curling）,16世纪起源于苏格兰，它是在冬天结冰的池堤或江河上开展的一种游戏，出现后深受人们喜爱，经过漫长的发展过程，演变成为现在的冰壶运动。它又被称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，被大家喻为冰上的“国际象棋”，展现的是静动之美和取舍的智慧。
赛制规则
比赛时每队出场4人，每人每局掷壶两次，壶投出后运动员可为运动的冰壶擦冰。双方按照一垒、二垒、三垒和四垒的顺序进行一对一的对抗比赛，两个队共投完16个壶为一局，最后一壶投完后，大本营内距中心近的壶的一方得分，比赛打10局，得分多者为胜。
比赛场地
北京2022年冬奥会冰壶比赛将在北京赛区的国家游泳中心进行，共产生3枚金牌，分别是男子冰壶、女子冰壶和混合双人冰壶。
3、速度滑冰
项目简介
速度滑冰（Speed skating）,简称“速滑”。中国的滑冰活动历史悠久，早在宋代就出现了由滑雪发展而来的“冰嬉”。元代以后，“冰嬉”更为盛行，而且规模更大，明代有了关于“冰床﹑冰擦”的记载，清代乾隆年间，更设“技勇冰鞋营”，并有一套管理制度和训练方法，管理机构称为“冰处”。19世纪末，欧洲的滑冰运动传入中国，速滑运动逐渐成为了北方人民群众所爱好的冬季运动项目。
赛制规则
比赛由男子项目：500米、1000米、1500米、5000米、10000米、团体追逐、集体出发，和女子项目：500米、1000米、1500米、3000米、5000米、团体追逐、集体出发，共同组成。
选手被分成两人一组，道次安排和出发顺序抽签随机决定。同组的两位选手在发令枪响后，绕着冰道逆时针滑行，率先达到终点的获胜，由于速度太快，成绩往往异常接近，要用百分之一秒计算。每组选手允许一次抢跑，如果运动员第二次犯规将被取消比赛资格。每圈过后两位选手在交换区互换内外道位置，这样是为了保证两人的滑行总距离相同。外道的选手优先换道。
比赛场地
北京2022年冬奥会速度滑冰比赛将在北京赛区的国家速滑馆进行，共产生14枚金牌。
4、速道速滑
项目简介
短道速滑(Short Track Speed Skating)19世纪80年代起源于加拿大，是在室内冰球场地上开展起来的项目，在1981年被引进中国。
赛制规则
短道速滑比赛采用淘汰制，以预赛、1/4决赛、半决赛、决赛的比赛方式进行。运动员在一条起跑线上同时起跑出发，站位通过抽签决定，比赛途中在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手，以到达终点的先后顺序论胜负。
短道速滑男女接力赛由半决赛和决赛组成，男女各八支队伍参加比赛，每队四名运动员，每个队伍自己决定每个运动员要滑多少圈，但最后两圈必须由一个人完成。与普通的田径比赛中接力要用接力棒不同的是，短道速滑的接力比赛运动员只需要在到达接力地点的时候推送下一个队友出发就是完成了接力。
比赛场地
北京2022年冬奥会短道速滑比赛将在北京赛区的首都体育馆进行，共产生9枚金牌。
