痛经

现在有很多女性都受到痛经的困扰，有的人疼痛感十分明显，严重的伴随恶心、呕吐、头晕、乏力等症，可以说很是折磨人，那为什么会痛经呢?弄清楚原因我们可以及时预防。关于痛经期间的注意事项，我们也该注意，下面一起来看看。

为什么会痛经?

在医学上，痛经分为两种，一个是原发性痛经，一个是继发性痛经。原发性痛经通过系统的体检往往查不到导致痛经的器质性病变存在，你无法判断究竟什么原因导致痛经的，可能跟个人体质有关以及不良生活的习惯。继发性痛经往往伴随内脏器的病变，需要检查治疗方可缓解。

大多数女性痛经都是原发性痛经，需要大家做好日常调理有助于生理期健康。

【痛经期间的注意事项】

1、痛经期间加强经期保护，千万不要让自己感冒，一旦感冒可能会导致其它的疾病。平时应注意休息，保持充足的睡眠，避免运动，如果痛经严重，卧床休息最好。

2、月经期间应保持愉悦的心情，及时调节紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，因为负面的情绪可能会加重痛经的情况哦，最好是做喜欢的事情分散注意力，有助于缓解痛经。

3、经期要注意营养的补充，尤其是蛋白质、矿物质、维生素的补充，建议吃各种肉类、蔬菜、水果等食物。经期非常适合吃一些酸味类食物，有缓解疼痛的作用。

4、经期饮食应避免生冷、辛辣等刺激性强的食物。

5、腹部局部热敷以及喝热饮可以帮助缓解痛经哦，如果痛经是在厉害，可以在医生的指导下口服止痛片，可缓解疼痛。

痛经究竟是怎么引起的说不清楚，但养成良好的生活习惯是可以助你预防痛经问题。

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痛经是怎么回事?说起痛经，不少女同胞每次到了亲戚来的时候，想必都骂了它几百遍了，每次痛得要死的时候，都发誓下辈子要做男人，再也不受这种折磨了，因为真特么痛苦了。那么痛经的原因是宫寒吗?

西医没有“宫寒”一说

其实，西医没有这个讲法。

我们都知道，人体正常的体表温度是36摄氏度左右。由于内脏的温度肯定高于体表的温度，那子宫的温度肯定也比体表温度高，所以西医并不认同“宫寒”的说法。

西医没这个说法，那肯定就是中医说的了，中医表示不背这个锅，人中医也压根儿没说过宫寒这事儿。

中医不讲“宫寒”，讲“寒证”

中医也没有“宫寒”概念，这只是民间说法。中医看来，所谓宫寒，可能是寒证。

中医所说的寒热，不一定与体温相关，比如中医所说的“上火”，出现上火的症状，并不是一定出现体温升高，“寒”其实也未必和体温相关。

中医辨证确实有寒证，加上女性特有的“经、带、胎、产”生理特征，特别容易被寒邪侵扰，如果感受寒邪，女性特别容易出现一系列的改变。

妇科的许多病，如痛经、月经不调，可能因寒邪凝滞或者本身体质的虚寒造成月经的改变。当然，造成痛经或者月经不调的原因有很多种，并不是全都由寒邪造成的。

中医认为寒性收引，容易引起气血不畅，血脉凝滞，就会出现月经前或月经时出现小腹冷痛或者怕冷，如果热敷小腹就能缓解症状。

经期避寒忌生冷，有道理

如果受寒邪侵扰影响，可能会出现月经推迟。

许多年轻女孩在刚来月经的时候，可能当时不太注意，在月经期间吃寒凉的东西，比如雪糕、西瓜，可能会造成比较严重的痛。

同时月经期间要避免用冷水洗头、洗澡等，女性在月经期间，抵抗力下降，要特别注意避免受寒。

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警惕夏季8种时尚病

夏天是各路美女展示其时尚眼光的时候，尤其当天气炎热的时候在大街上随处可以看到各种露大腿或者露肚脐的美女。但在时尚背后隐藏着各种疾病，小心招惹到各种“时尚病”。例如夏天爱穿露脐装导致腰部受寒引起痛经，因此要警惕夏季时尚病。

爱穿露脐装腰部受寒易痛经

肚脐是人体命根子的大门。这个穴位有任脉、带脉、冲脉三脉通过，所以一旦肚脐有个风吹草动，受影响的是全身。女性常穿露脐装，不仅会影响经期的规律性，还会引起痛经，严重的还会影响到子宫的结构功能。

紧身牛仔裤导致尿路感染

过于紧身的裤子极容易引起女性各种尿道炎、妇科病，主要表现为尿频、尿急和尿痛等症状，有时还伴有腰酸和小腹胀痛。

戴首饰引来皮肤过敏

“首饰病”主要有三类：一是劣质首饰造成皮肤过敏，由于制品成分非常复杂，且加工工艺技术水平低，常常含有一些对人体有害的元素。二是不注意戒指卫生引起的皮肤病。有些人佩戴一段时间的戒指之后，出现了手癣等皮肤病。这是由于戒指常套在手上，夏天出汗容易造成戒指周围局部潮湿，从而使霉菌和细菌大量生长繁殖。此外，戒指和皮肤接触部位往往会残留一些肥皂、洗衣粉、化妆品和其他污物，如果不及时清除，日久天长也容易引起皮肤感染。三是“穿刺型”首饰引起的感染。由于穿刺受损的局部组织和首饰不断摩擦接触，非常容易引起皮肤感染。

“人字拖”致脚步骨骼变形

穿“人字拖”行走时，由于脚趾之间惟一的带子不能给脚足够的支撑面来提起拖鞋，每当脚后跟离地时，脚趾都会弯曲起来钩着拖鞋，这属于不自然的施力情形。如果时间过长，还会导致小腿前方肌肉酸痛。

冒牌“洞洞鞋”穿出皮炎

老少皆宜的“洞洞鞋”开始流行，不少冒牌的“洞洞鞋”也随之出现。专家表示，用塑料或橡胶制成的凉鞋很可能因为质地差刺激皮肤，引起脚部皮肤过敏，产生接触性皮炎。如果长久不愈，还可能变成湿疹。而穿了劣质材料做成的凉鞋，还容易患上接触性皮炎。

吊带裙、热裤引发风湿和关节炎

风寒湿热等外邪侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅，肌肉、筋骨、关节易发生酸痛、麻木、屈伸不利，甚至关节肿大灼热等。其中，膝关节是关节病好发的部位，建议女性最好不要穿这类让膝关节暴露在外的衣服。下装应以过膝为主，如：七分裤，既可获得清凉，也可适时保护膝关节。

脱毛诱发皮肤病

使用脱毛膏时，出现红肿、热痛是过敏的表现，人们应谨慎使用。脱毛膏里的化学成分对皮肤有刺激，频繁使用或皮肤敏感都会造成红肿过敏，甚至发生皮疹。因此敏感体质的人应慎用，另外生理期和有伤口时也不宜使用。

超高跟鞋让脚受尽折磨

夏天闷热潮湿的环境为真菌生长繁殖提供了良好的条件，再加上出汗多和足部新陈代谢增加，所以患上脚癣的人特别多。其次，不合脚的鞋子会使脚趾弯曲而形成槌头趾。槌头趾的趾头会有些疼痛，严重的话甚至会脱臼。

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大部分女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状，甚至还会出现消化问题。在饮食方面，痛经吃什么食物能缓解呢?女性经期腹痛可以吃哪些食物好?

缓解痛经的6种食物

1、香蕉

不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。

2、牛奶

加热一杯牛奶给特殊时期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白质，对于人体提高抵抗力有着很好的效果，同时牛奶中富含色氨酸，能够缓解和镇定人的心神，让人不那么神经紧张，以致对痛经产生更强烈的感觉。

3、桂圆

桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。

4、榴莲

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡，补而不燥，性质温和，具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效，适合不同体质的人饮用。

5、红枣

红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

6、桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。

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痛经是女生的噩梦，每月一次痛到想要变性的煎熬，只能靠蜷缩着身子硬熬过去，这时候最需要的，绝对不是不冷不热的关心，而是怎么才能让月经消停点，缓解痛经有什么方法？这里推荐给你经期好物，能够有效缓解痛经。

这款好物就是来自十六铺生活馆的攀高暖宫宝。

对女生来说，它是当之无愧的“姨妈救星”，把它戴到腰上10～15秒，就能感受到肚子被一股暖流包围，缓解痛经的效果很明显！

粉色和素白搭配恰到好处，简约大方。

有3档加热模式、3种震动频率。

一档：38℃～41℃（适合平时暖宫保养使用）

二档：42℃～45℃（适合经期最后几天使用）

三档：46℃～48℃（适合经期最痛的时候使用）

选定加热档位后，10～15秒肚子就能感受到暖流，1～3分钟就能到达目标温度。加热模式：通过安全科学的碳纤维发热丝发热，在发热的同时还会释放出对人体有益的远红外线，作用于腹部多个穴位。

Tips：一般物体在发热时均会产生红外线，如人体就时刻释放红外线，其中有一类波长为6-14微米，科学证明该波段是对人体有利的，有助于促进细胞生长，加快血液流通，这个波段被称为远红外线。

肚子被包裹得暖暖的，有助于扩张血管、改善腹部血液流通。可以帮助缓解宫寒等引起的痛经、手脚冰凉、腰背酸痛、月经紊乱等问题。而且，它不只有热敷功能，它还具备按摩功能。利用高频率的震动达到按摩效果，边加热边震动更舒服。

还在想怎么缓解痛经吗？以上推荐给你的经期好物，你可以了解一下，对缓解痛经非常有帮助，男朋友也可以买来送给女友哦！

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对于部分女性来说，每月例假伴随而来的痛经总是非常折磨并且让人恐惧。而日常生活中我们吃的一些水果对痛经有缓解作用，但是也不是所有水果都适合经期吃的，反而会加重痛经症状。那么痛经不能吃什么水果呢?下面一起来看看。

女性经期应忌口6种水果

1、西瓜

西瓜是一种非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之际，吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。

虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可过量食用，经期MM更应慎食喔!

2、 柿子性寒，易收缩子宫

柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔!

3、李子

我们都知道，经期不能吃冰品。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。

李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。

4、山楂

山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。

但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

5、蓝莓

蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用，可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。

但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

6、石榴

石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。

石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。

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