肩周炎

相信大家在日常生活中对肩周炎都不陌生，即肩关节发生炎症，一旦患有此类疾病，日常要特别注意饮食调理，以免加重病情，那肩周炎不能吃什么呢?下面一起来了解肩周炎饮食注意事项，看看肩周炎患者的饮食忌口都有哪些?

肩周炎不能吃什么?

1、忌吃海味。

为什么说肩周炎患者要忌海味类食物呢，这是因为海产品食用后在人体会产生大量的尿酸，这些尿酸对于肩周炎患者是一个威胁，尿酸随着血液流动进入肩关节处会形成尿酸盐晶，会加重肩周炎病情。

2、忌吃肥腻食品。

从中医角度讲，肩周炎属于中医的“痹症”范畴，大量吃肥腻高脂肪的食物会加重关节疼痛、肿胀以及功能障碍，肩周炎的病情明显加重。肥腻食品比如奶油、肥肉、油炸类食物等都属于肥腻高脂肪的，尽量少吃。

3、忌含铁较高的食物。

肩周炎患者在饮食方面不要过量吃含铁食物，因为过量的铁元素会与蛋白质反应形成一种物质，这种物质可以形成铁蛋白然后堆积在关节处的积液中，导致关节炎的反复发作，反正肩周炎患者除了补充身体必需的铁元素外，不要再吃额外的含铁食物了，一定要把控好铁元素的摄入量。

【肩周炎饮食注意事项】

肩周炎患者饮食上一般注意以下几个方面：

1、适量饮酒。酒能促进身体的血液循环，能在一定程度上缓解肩周炎引起的局部血循环不好的情况，缓解肩周炎疼痛，但是同样要记住饮酒应适量，过量饮酒会给身体带来负担，另外也许注意少喝浓茶和咖啡。

2、宜多吃活血通络、理气的食物，比如黑木耳;另外强壮筋骨的食物对肩周炎患者也是非常有益的，比如淮山药、菜心、海参、杞子、芝麻、银鱼、蛋、鱼鳔、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪等。

3、肩周炎患者少吃生冷之物，这会加重肩周炎疼痛情况，比如冰冻的汽水、雪糕等食物就少吃了，寒凉的比如冬瓜、绿豆、苦瓜等也尽量少吃点哦。

温馨提示：肩周炎患者饮食得当加上治疗及时，是可以缩短病程的哦。

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肩周炎是常见的肩部关节类疾病，一旦得此病，对日常的生活影响还是很大的，肩部时常疼痛，干啥都不能专注。那么，肩周炎是怎么引起的呢?了解肩周炎的发病原因可以有效预防肩周炎。还有的人认为年龄到那去了，患肩周炎也正常，拖着不治疗，肩周炎不治疗的后果你知道吗?看了本文你就知道了。

肩周炎是怎么引起的?

1、年龄因素。

中老年人由于年龄大，身体的各个机能都在下降，所以患很多疾病的概率要比年轻人高很多，肩周炎也一样。据调查发现，大多数肩周炎患者都在四五十岁左右，可见肩周炎与年龄有一定的关系。

2、肩部损伤。

在平时如果肩部意外受到伤害没有得到很好的恢复的话，很有可能诱发肩周炎。尤其是从事某些特殊工作的人群，危险指数很高，意外伤到肩部是也是十有的。

3、风寒湿侵袭。

秋冬季节是肩周炎发作的高峰期，因为风寒侵蚀身体很容易引发身体血液循环障碍和组织代谢异常，从而导致肩周炎的发生。所以秋冬季节一定要注意防寒保暖，不然寒邪侵蚀身体诱发肩周炎就不划算了。

4、某些疾病的影响。

肩周炎同样可以通过其他疾病的长期影响而诱发，像颈椎病、心肺等疾病长期发生会牵连肩部疼痛，如果长期这样不治疗的话，会真正引发肩周炎。

【肩周炎不治疗的后果】

肩周炎是慢性疾病，但是同样需要治疗和细心的调理，如果不及时治疗肩周炎的话，可能会带来以下后果，希望您看完之后引起重视。

1、不治疗可能诱发糖尿病

据调查发现，很多糖尿病患者都有肩部不适的情况，而且经糖耐量试验发现，肩周炎患者糖耐量的比例是非常高的，可见肩周炎多多少少可能会诱发糖尿病，如果诱发糖尿病，那么你将患上一种无法治疗好的疾病，会让你的身体更加痛苦，常年累月的离不开药物。

2、影响日常生活

肩周炎不像感冒那样可以自愈，如果不及时治疗的话，就会加重病情，肩膀疼痛起来会让人连觉都睡不好，长期如此，人哪还有精神呢，这个就是牵一发而动全身的事，身体上出现的所有问题不能当小问题，该治疗的应该及时治疗。

【温馨提示】肩周炎后期严重的情况下还可能导致肢体功能方面的障，所以一定一定要在早期抓住最佳治疗时机。

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得了肩周炎肩膀疼痛难忍，需要采取合适的治疗方法才对。对于肩周炎，治疗后期的康复锻炼是极其关键的，想要恢复正常人的活动反复，那么肩周炎做什么运动好呢?肩周炎的锻炼方法都有哪些?当然，并非所有的运动都适合肩周炎患者，下面就为大吉大利推荐适合肩周炎患者的运动方式。

【肩周炎的锻炼方法】

1、手臂运动

手指爬墙：肩周炎会影响人手臂的活动，那么手臂锻炼是有必要的，推荐手指爬墙运动。面对墙面站立，双手扶着墙壁，然后手指顺砖块爬行而上，练习上举，并观察手指能达到的最大高度做好记录，每天做两回运动，没回坚持爬墙30次以上。

弯腰甩臂：患者保持腰部向前弯60度，然后手臂做前后摆动，摆动的范围最好是越大越好，每天坚持2回，每回甩动30次上。

2、游泳

想要肩周炎恢复效果好，那么每天需要活动两手臂，推荐游泳的方法。如果是肩周炎早期患者的话，推荐蛙泳和仰泳，这样可以有效的活动的肩颈部位;习惯了这个活动量后，再采用自由泳和蝶泳的方式，加大手臂的锻炼力度，当然这个要根据自身身体素质而来，量力而行。建议每周保持1-2的游泳次数，每次坚持游泳30分钟-60分钟。

3、肩膀运动

交叉拍肩：肩周炎关键部位就是肩关节了，所以推荐交叉拍肩的运动方式。双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，并且双臂上下交替进行，每天坚持两回，每回拍打保持在30次以上。

拍肩打背：肩关节一定需要活动背部和肩部，保持双臂轮番前后甩动，右手臂向前运动的时候拍打左肩，并且左手臂后方运动的时候拍打右背，就这样左右交替运动为一次，没回坚持30次以上，每天坚持2回。

【肩周炎的锻炼效果贵在坚持】

治疗肩周炎的原则就是：活动，活动，再活动。因为有些肩周炎患者的肩部处于冻结的状态，想要缓解此现象最好的办法就是运动，别看肩部运动是会疼痛，但是坚持肩部运动会让你的肩部疼痛有所缓解，让肩部关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开来。注意有的运动需要配合热敷，可以促进血液循环，让肩部锻炼的效果更好。

肩周炎患者想要恢复和正常人一样的话，肩部锻炼要一直坚持。还要注意运动的强度不应过猛，欲速则不达，适宜、适度的锻炼才能让肩周炎恢复效果更好。

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肩周炎患者会出现肩关节疼痛的情况，随着病情的加重，有的人手臂活动功能会逐渐丧失。有的人时而会出现手发麻的情况，第一反应可能是得肩周炎了，事实上肩周炎能引起手麻吗?想要判断自己是否患有肩周炎，你应该了解肩周炎有什么临床特征，一起来看看吧。

肩周炎能引起手麻吗?

肩周炎很少引起手发麻的情况。

如果你的手经常发麻，这是肩周炎的可能性太小，最大的原因可能是颈椎病。在临床上，一般引起手发麻的疾病多为神经根型颈椎病，颈椎椎间隙变小、塌陷会压迫神经从而引起手麻的情况。

建议：如果你常有手发麻的情况，建议到医院做一个颈椎的影像学检查，这样可以确诊是否是因为颈椎病引发的手发麻，早发现早治疗为好。

肩周炎有什么特征?

一般肩周炎有以下临床特征，对比以下看自己中招了吗?

1、肩部的剧烈疼痛。

肩部疼痛是肩周炎最明显的特征，因为肌肉持续的缺血缺氧从而导致肌肉萎缩，这样肌肉会因此受到损伤引发疼痛。当肩周炎患者在伸展手臂的时候，虽然可以勉强完成，但可以感受到肩部肌撕扯般的疼痛。

2、肩部怕冷。

肩周炎是一种炎症类疾病，在受到寒冷刺激的下，血管会收缩从而导致肌肉各处供血不足，肌肉内部细胞无法完成正常的新陈代谢，无法产生足够的热量，患者会比正常人更惧怕寒冷。

3、肩部活动受限。

肩周炎越来越严重的时候，肩部活动就会受到一定限制，因为这个时候肩部内肌肉萎缩更加严重，会牵连到关节囊以及关节面的软组织，导致活动受限，会影响到患者的正常生活，有的甚至不能自理，连穿衣服都困难。

4、明显的压痛感。

按压肩关节周围的暗处会明显感到疼痛，尤其是在肩胛骨肩峰处。

以上几点是肩周炎最为明显的一些特征，如果您中了以上几条，说明你的肩周炎已经非常严重了，需要马上治疗。

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肩周炎又称为漏肩风，主要症状是肩部疼痛，关节活动受限，肩周炎除了采取正确的治疗方法外，日常饮食调理也应该格外注意，有哪些忌口一定要搞清楚，那肩周炎不能吃螃蟹吗?肩周炎要忌口吃什么呢?一起来看看。

肩周炎不能吃螃蟹吗?

肩周炎最好不要吃螃蟹。

对于肩周炎这种关节类疾病，饮食不良对疾病的影响非常大。为啥说肩周炎不要吃螃蟹?以为你螃蟹属于高嘌呤食物，这类食物代谢后会产生大量的尿酸，尿酸一高容易在人体关节处结晶，使关节病情加重。

肩周炎要忌口吃什么?

1、忌吃肥腻食品。

肥腻、厚重的食物吃多了容易导致人体气血痹阻不畅，从而影响目的运化，从而加重肩关节病情。肥腻食物如奶油、油炸食物、肥肉等，这类食物能少吃就少吃。

2、忌吃海味。

前面也说到肩周炎不能吃螃蟹，同理肩周炎也不宜吃海味类食物，这类食物的嘌呤含量相当高，食用后在人体内产生大量尿酸导致关节疼痛加重。海味类食物比如海菜、海参、海鱼、海虾等，最好不好吃。

3、忌浓茶咖啡寒凉之物。

大量饮酒不仅不会活络血脉，反而可能加重肩周炎病情，另外浓茶、咖啡这类饮品最好也要少吃。寒凉之物也不宜过多摄入。

【肩周炎日常保健事项】

避免长时间的伏案工作：肩周炎患者最忌长时间保持一个姿势了，这样会给颈部及肩部肌肉带来巨大的负担，比如长期伏案工作。如果你是每天面对电脑的上班族，最好工作一段时间活动一下肩关节不，可以防治肩周炎的发生。

避免关节受凉：患有肩周炎的肩关节更加需要保护，尤其是在秋冬寒冷季节，一定要注意肩关节的保暖工作，以免受寒引起肩关节疼痛。

【温馨提示】肩周炎患者应该采取治疗、饮食以及生活调理结合，这样疾病会好得更快。

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肩关节是日常我们活动比较大的关节，如果肩关节受损就会导致整个肩部发生病变，比如肩周炎。一旦患上肩周炎，你的肩部活动起来就很难受，那么肩周炎有什么症状表现呢?想要避免肩周炎给人带来的伤害，日常就要做好预防工作，那怎样预防肩周炎呢?一起来了解下吧。

肩周炎有什么症状表现?

1、肩部疼痛

痛疼是所有骨关节类疾病的共性，肩周炎患者最开始的肩部疼痛是阵发性的，是慢性发作，随着疾病的恶化，疼痛也会随之加剧，呈持续性的刀割痛，并且疼痛还会扩散，常常会向颈部扩散。反正肩周炎引发的肩部疼痛是不可小觑的，严重的时候让你觉都睡不好。

2、肩关节活动受限

肩周炎患者随着病情的加剧，肩关节的活动会受到限制，肌力逐渐下降，抬肩、拿重物等都很费力。肩周炎有时候还会影响肘关节的活动，很难完成屈肘或者伸展的动作。

3、肌肉痉挛与萎缩

肩关节的活动需要依靠肌肉的运动，如果发生肩周炎的情况，那么就会导致三角肌、冈上肌等肩周围肌肉出现痉挛的情况，严重时可发生萎缩。

怎样预防肩周炎?

像肩周炎这类骨关节性疾病，不要等患上了才后悔，最好的措施是提前预防，那怎样预防肩周炎?日常需要做到以下。

1、注意肩部保暖

肩部同样不能受寒，受寒的话是容易引发各种肩部疾病的，从而导致肩周炎。所以冬季就要求各位做好肩部的防寒措施了，穿暖和一点，不要为了风度导致肩部受凉。

2、多做肩部运动

长期一个姿势面的电脑很容易引发肩部疾病，长期如此，肩部僵硬疼痛。在这里提醒哪些坐办公室的人群，日常工作一段时间最好活动一下肩部、手臂，推荐大家用抡胳膊的方式，在运动的时候可正抡40下反抡40下，长期坚持不仅可以缓解肩部酸痛的毛病，还能防止肩周炎的发生。

3、补充营养

营养的缺乏也会导致肩周炎，比如钙质，肩关节部位骨质会随着时间而流失，日常我们要通过补钙来弥补，所以饮食方面要注意营养的搭配，长时间的营养缺乏会导致身体虚弱，不仅肩周炎找上门，其它各种疾病也会找上你。

4、增强体质

想要预防肩周炎，锻炼是不错的方式。锻炼可以活动身体的各个关节和肌肉，让身体血液流畅，加快新陈低谢，增强体质，防治各种疾病。

以上是关于肩周炎的症状以及预防介绍，任何疾病都是预防大于治疗，日常做好防治措施至关重要。

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