低血糖

有些人得了低血糖，是因为摄入不足引起的，比如饥饿、营养不良会引起葡萄糖的不足。得了低血糖的朋友们平常要多注意饮食。最近有些朋友来咨询小编：低血糖有什么症状？人低血糖会出现什么样的反应？接下去小编带大家见识下吧，欢迎大家阅读。

低血糖有什么症状

低血糖患者的症状主要有出汗、饥饿感、心悸、面色苍白，头晕等。低血糖患者最好随身携带饼干、糖果等高糖食物。

我们通常会在我们的身边看到这样的一群人，就是他们患有低血糖，而且对于他们这样的一群人来说，通常都会感觉到十分的头晕。而且在路上的时候很有可能会晕倒，有一些人一旦低血糖复发的时候就会让他们感觉头晕目眩。尤其是对于一些身体比较弱的女性来说，通常都会有这样的一些情况，所以我们在遇到这样的一些人群的时候，尽可能的为他们提供一些帮助。

会出现眼睛发黑的现象

那我们也可以看到，低血糖是有一些症状呢，首先头晕目眩是非常常见的一个现象。因为自己的血液供应不足，包括他们自身肯定有贫血的这样的一种现象，而且对于他们自身来说，自己血液里面的血糖太过于低，所以他们经常会让自己感觉到血液供应不足产生头晕。尤其是对于一些偏瘦的人群来说，他们通常会在一些比较炎热的地方，或者是自己感觉到非常累的时候，他们会感觉自己眼睛发黑，这样的一个现象也是非常的常见的。

可能会感觉到呕吐

对于一个低血糖患者来说，他经常会感觉到自己在劳累的时候眼前发黑，或者是自己即将摔倒。而且还有一个非常常见的症状就是低血糖的患者，通常在自己的血糖发发的时候，通常都会有一些呕吐，想要吐这样的感觉。这也是非常的正常的，因为在低血糖发热的时候，自身的细胞会开始产生一些物质，会随着自己的喉咙让自己整个身体都不舒服。

所以对于一些低血糖的患者来说，他们平时是需要去吃一些大额的东西，让他们自己能够抑制着自己血糖的。而且对于他们来说，也是需要让他们自己能够面对着这样一些问题的时候，尤其是处理的措施不能够在这样的一些时候置之不理，不然的话自己肯定有可能会出现危险。所以对于一些低血糖的患者来说，是需要在自己的包里去备上一两颗糖果的。

低血糖吃什么食物好

1、菠菜：菠菜具有“蔬菜之冠”的美誉，菠菜当中含有丰富的维他命和矿物质，常吃菠菜不仅能补铁补血，同时还能够调节血糖，低血糖患者可以经常食用菠菜。不仅如此，菠菜还对便秘、痛风等疾病有着较好的食疗作用。

2、金针菇：金针菇当中铁的含量要比菠菜更高，此外，金针菇还含有维生素A、维生素B1、蛋白质等多种有益于人体的物质。吃金针菇不仅可以预防便秘、提高免疫力，同时它还具有较好的调节血糖的作用，很适合低血糖患者使用。

3、黑豆：黑豆当中蛋白质的含量占30%以上，易于人体消化。同时，黑豆当中还含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇和调节血糖的作用。另外，黑豆当中还含有大量的微量元素，能起到降低血液粘稠度、保护机体功能完整等作用，是不可多得的佳品。

4、胡萝卜：胡萝卜又被称为“小人参”，它不仅营养丰富，而且还具有很好的生血作用。很多人只知道多吃胡萝卜有助于保护视力，殊不知，胡萝卜还具有辅助治疗低血糖的作用。因此，低血糖患者平时可多吃一些胡萝卜。

5、腐竹：腐竹属于高蛋白食物，高蛋白食物有助于预防低血糖、高血脂的发生。对于低血糖患者来说，常吃辅助有助于改善病情。

6、牛肉：牛肉当中含有丰富的优质蛋白质，当人体蛋白质充足时，可以有效避免低血糖发病。由此可见，适当吃些牛肉对低血糖患者来说是有好处的。

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血糖值太高和太低对人身体健康都有坏处，所以不要总是关注高血糖问题而忽略了低血糖。低血糖的人平时需要做好饮食护理，那么低血糖吃什么呢?日常如何预防低血糖情况的发生呢?一起来详细了解下。

低血糖吃什么?

与高血糖相反的是，低血糖的人宜吃高钠、高胆固醇、高糖的食物，因为需要及时补充能量。像蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物都是可以非常适合的。

1、荤素搭配。低血糖的饮食一定要吃荤，不能太素，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。荤食包括动物肝脏、各种肉类、鱼虾类、蛋奶类等。

2、补气补血食物。推荐莲子、桂圆、大枣、桑椹等。

日常如何预防低血糖?

1、一定要养成定时定量进餐的习惯，不要老是饿肚子，同时需要严格限制酒精的摄入，不要空腹喝酒。

2、合理运动，容易低血糖的人不要空腹运动，应在运动前半个小时到1个小时间吃点东西，这样就不会造成能量大量消耗引起低血糖。

3、如果低血糖情况严重的，应看医生，有必要的可以服用药物。

4、自身体质容易出现低血糖情况的人，身上随时备点高热量食物，比如巧克力等。

总结：患有低血糖的人平时做好饮食调养，少吃多餐，多吃含有高纤维高蛋白的食物有利于健康。

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准妈妈孕期血糖值非常重要，血糖过低容易出现头晕、呼吸加快、甚至昏迷等症状。那么孕期血糖低该怎么办?怎么改善孕期低血糖呢?本文给您提供5个经验，尽量远离低血糖。

孕妇血糖正常值

孕期血糖正常值是三餐前半小时血糖3.3-5.6mmol/L，三餐后2小时血糖4.4-6.7mmol/L，夜间血糖4.4-6.7mmol/L。

孕期血糖低该怎么办？

1、均衡饮食

孕妈妈不能因为胃口不好就挑食，孕期一定要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。

2、携带零食

孕期消化会比较快，孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品，肚子饿时吃一点，以免出现低血糖。

3、常备葡萄糖

孕妈妈如果经常出现低血糖症状，可随身备几块糖，在办公室或者家里备一些葡萄糖，如果突然出现低血糖症状，可以吃糖或者喝葡萄糖水，葡萄糖水缓解低血糖症状是最快的。

4、少食多餐

孕妈妈一定要按时吃饭，特别是早餐一定要按时吃，如果因为孕吐影响食欲，可选择少食多餐，这样既能保证营养，又能防止孕吐。

5、多吃高纤维食物

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

孕期低血糖不但会影响妈妈，还可能会影响宝宝的发育，因此，孕妈妈一定要注意饮食，防止出现低血糖。

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