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有了2021/9/26 12:57:23 |
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因为社会的发展，人们生活水平也有所提高，可是许多疾病还是轻易找上门，尤其是当人年老时，像高血压这样的疾病就容易找上门，那么有了高血压怎么办?日常要注意什么?
血压略高的人应注意的事项
1、定期监测血压
正常人每年至少测量一次血压;肥胖和血压偏高的人至少半年测量一次;控制正常高血压患者的每周测量一次。肥胖儿童也应定期监测血压，“健康生活习惯要从娃娃抓起”。
2、健康饮食
饮食提倡多吃蔬菜、水果、豆类和坚果种子类，喝低脂奶，少吃精白面粉和红肉，吃适量的鸡肉鱼肉等。从营养角度来说，这种饮食脂肪少、胆固醇低，钾、钙、镁含量高，膳食纤维、硝酸盐和抗氧化物质多，对控制血压有好处。
建议每天钠盐摄入不超过6g，使用限盐勺，减少味精、酱油等含盐调味品，少喝菜汤。少食或不食含钠盐量较高腌制品和方便面等加工食品。钾能对抗钠的不良作用，多吃富钾的新鲜绿色叶菜、水果和豆制品等。
3、控制好体重
监测体重常用方法就是记录BMI，22~24有益于健康。还要关注决定内脏脂肪含量的腰围的变化，男性不超过90 cm，女性不超过80 cm。
4、戒烟限酒
酒不喝最好，饮也要适量!每天饮酒量男性不超过2份，女性不超过1份。长期大量酗酒者2周内减少至适量饮酒，收缩压和舒张压各降低2~4和1~2mmHg。戒酒应逐渐减量，突然戒酒有发生严重高血压的风险。
5、保持心理平衡
好心态很重要，积极愉快的情感会作用下丘脑垂体分泌有益激素，放松神经，缓解压力，对于预防高血压非常有益。工作和生活中学会适当给自己减压，宽容乐观心理平衡。
6、适量运动
美国心脏协会建议，健康成年人每周5天进行每次至少30分钟中等强度有氧运动，每周3天进行至少20分钟高强度有氧运动。中等强度有氧运动可以是散步、慢跑等运动。高强度运动指呼吸急促、心率明显增加的运动。
如果你在高血压临界状态，或刚诊断轻度高血压不想吃药，就赶紧行动吧!快走、慢跑、游泳、骑自行车、打球都是非常好有氧运动!
摩羯心里有了你的表现
默默的关注你
摩羯心里喜欢一个人，绝不会贸然的说出来，性格内向的他们，会选择偷偷的关注，而且也不懂得去说一些甜言蜜语引起你的关注。但是如果你仔细的观察，就能感觉到摩羯的眼神，总会不自觉的落在你的身上，或者在聚会的时候，故意跟你坐邻座。
摩羯心里有你的话，当你们四目相对，他们会非常的惊慌，不知道该怎么表达自己的感情，会刻意的回避你。这恰恰能看出摩羯内心，正在波涛汹涌，努力的维持着表面上的平静。这个时候如果你能主动迈出第一步，那么剩下的九十九步，摩羯会一点点靠近你，让你感觉到他们内心的炽热与爱恋。
不再伪装自己
摩羯是一个非常要面子的人，平时的一举一动，也很在意自己在别人眼中的形象。所以不管在任何场合，他们都会很自律，不会给外人看低自己的机会。但是面对喜欢的人，摩羯还是愿意坦诚相待的，如果你已经走进了他们心里，在你眼前的摩羯，会展现出许多面。比如一向文静的他们，很有可能为了吸引你的注意，高歌一曲展示自己的才艺;比如，一向不善言辞的他们，在你面前却能侃侃而谈，不会刻意的在意自己的措辞是否严谨，表述是否合乎逻辑。
同时，摩羯也会很乐于跟你分享他们的一些糗事，毫不在意形象，也只有在你面前，他们才会放肆的大笑，不在意自己的面部表情。也就是说摩羯心里如果有了一个人，他们就会卸下伪装，把最真实最自在，最本真的样子展现在你面前。完全不会把你当成外人，而是能说心里话的知心人，能坦然面对自己的另一半。
在你身后给你支持
摩羯并不是一个会甜言蜜语哄人开心的星座，他们做人做事都很实在，对待喜欢的人更是如此。如果你在摩羯心里有位置，那么摩羯会把你的事情，当成他们自己的事，而且会在你身后默默的给予支持，尽力的帮助你。
因此，如果你感觉每次遇到困难，身边总有摩羯的影子，给你出主意，帮你协调各种关系;或者你有需要的时候，摩羯会第一个出现在你面前。那么不用怀疑，摩羯肯定已经深深的爱上你了。要知道，摩羯并不是一个爱管闲事的人，他们本身能力高，喜欢独来独往，不计付出的帮助你，还不能说明心里有着你的位置吗?如果你也对摩羯心动了，那就尝试着展开一段恋情吧。
摩羯座暗恋一个人的表现
开始热心助人，变得亲切
摩羯座的人平常的时候，都是只会做他们份内该做的事，一旦如果他突然很热心地帮助你，做这做那的时候，那一定是因为他们对你有意思了。而这样的摩羯座的人，在旁人的眼里，只会觉得这样的摩羯座人实在是太夸张了，是十足的要爱不要脸的类型的人。
摩羯座的暗恋都是怎么结束的
太浪费时间主动放弃
摩羯座遇到喜欢的人时很少莽撞表白，这个深思熟虑的星座很可能会在心里计划出如何拿下对方的万全之策。摩羯座虽然情商不高，但是智商却不低，他们很有谋略，又有毅力。不过如果在暗恋阶段，摩羯座发现自己的工作受到了很大的影响，整天想着对方导致工作出了问题，他们会沉痛的反思，觉得自己还没有时间顾及感情，从而忍痛割爱。
导语：冥王星让人着迷是因为它是一个太空异类，它似乎打破了所有规则。它是太阳系的黑马。但天文学家对它研究得越多，它就显得越奇怪。图像显示，冥王星赤道附近，即此前传回图像中明亮“心形”图案的底部，有一条山脉，其最高峰海拔约3500米。据加拿大不列颠哥伦比亚大学官网12日报道，天文学家在海王星外的柯伊伯带里，新发现了一颗轨道超长的矮行星。其出现将帮助揭示行星形成早期的情况，并促进人们了解太阳系“年轻”时的状况。
冥王星有了轨道超长“新伙伴” 绕太阳一周可能需要700年
遵照2006年国际天文学大会对矮行星的定义，这是一类围绕恒星运转的天体，体积介于行星和小行星之间，质量足以克服固体引力以达到流体静力平衡(近于圆球)形状，并不是行星的卫星。目前最著名的矮行星，就是从太阳系大行星行列被“打入”到矮行星队伍的冥王星。不过，除了冥王星之外，属于这一类的天体很多信息仍不明确。
此次的研究隶属“外太阳系起源调查(OSSOS)”的一部分，包括不列颠哥伦比亚大学研究人员在内的国际天文学家团队，利用“加拿大—法国—夏威夷天文望远镜”的数据和强大的计算机图像搜索发现了这颗矮行星，国际天文协会的小行星中心将其命名为RR245。“加拿大—法国—夏威夷望远镜”位于夏威夷高达4200米的莫纳克亚火山峰脊上，其有利条件可以使天文学家对柯伊伯带遥远的冰冷世界进行仔细观察。RR245首次被发现是在今年2月，团队科学家随后提出，这个明亮物体的移动速率如此之缓慢，它显然至少是在地球与海王星距离两倍之外的地方。
据目前对RR245轨道观察的数据推测，它绕太阳一周可能需要700年，是已知矮行星中轨道最长的一个，冥王星绕太阳公转一周的时间则为248个地球年。RR245旅行到最接近太阳时应该是在2096年前后，届时距日50亿公里;而其远日点将超过120亿公里。RR245的确切大小及漫长的轨道演化等各种属性还需要进一步测量。而在未来几年，其精确的轨道获得后，RR245也将得到一个全新的名字。
此前，国际天文学联合会已认可的矮行星有5颗，分别为谷神星、冥王星、妊神星、鸟神星以及阋神星。团队成员表示，大多数此类天体小而模糊，但这颗新发现的矮行星却很明亮，十分便于开展研究，将有助于揭示行星形成早期阶段的情况。
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如果你是一个爱唱歌的人，如果你也想在家里就能录歌，那么一个不错的麦克风应该成为标配，录下好听的歌声还可以分享给朋友和家人，下面推荐一款手机唱歌麦克风，有了它唱歌更好听。
舒尔 MV51 电容麦克风
产品简介：
随附集成式桌面支架，以及传统麦克风支架转换器。Shure MOTIV MV51 大振膜电容式麦克风采用复古的全金属设计，为你带来无与伦比的音效享受。
全数字 MOTIV MV51 麦克风专为采集高品质的数字音频而设。麦克风更可无缝连接任何 Mac、PC、iPhone、iPod 或 iPad，实现真正便捷的数字音频录制。
MV51 配备五种主板DSP 预置模式，带来绝佳的录制效果，更有独特的主板触控面板，让你快速调节增益、静音和耳机音量。2.5 厘米胶囊收音薄膜带来无比出众的音频效果，可轻松地通过内置的 3.5 毫米 (1/8 英寸) 耳机输出进行实时监听。
精美醒目的设计包含一个集成式支架，兼容任何标准麦克风支架，因此，MV51 成为全方位的理想录音解决方案，十分便利，却又丝毫无损音效。
使用感受
比起 blue yeti 的机械式的功能旋钮，mv51的触控式功能面板更直观，而且没有机械旋钮易老化的缺点，我的 blue yeti 的音量旋钮已经有些接触不良了，导致坚监听出的左右声道不一样大，每次都要转到一个特定的位置才输出正常，最后我直接用回电脑的输出了。
一共有五种模式，对应中间那五个图标，分别是平坦模式、演讲模式、歌唱模式、乐器模式、乐队模式。其实后四种模式就是在平坦模式的基础上调了一些参数，如果是在电脑上录制人声的话建议直接选平坦模式就好，选其他模式的话反而不便于后期。面板下方的音量条默认是调节麦克风输入音量，如果要调节监听音量的话按下那个耳机图标切换就行了。
接麦克风自带的监听的话有一个问题，就是输出音量开到最大也只是刚好够用而已，如果用一些阻抗比较大的耳机也许就不够用了，估计是考虑到了移动设备的功耗所以输出设计的比较小吧，如果你接的是macbook，建议用电脑自带的耳机孔输出监听。
不管是唱歌，还是拍视频，好的麦克风收音效果自然更好，以上推荐的这款手机唱歌麦克风，唱歌效果很好，有了它唱歌更好听。
电子驾驶证一直在陆续推行中，现在已经普及到了北京、上海、深圳、广州、珠海等各大城市。有些朋友已经拿到了电子驾驶证，但是不清楚：有了电子驾驶证可以开车吗？用电子驾驶证能开车吗？下面小编整理了一些相关信息，供大家参考！
有了电子驾驶证可以开车吗
有些地区有了电子驾驶证可以开车，但是有些还没有普及电子驾驶证的地区是不可以开车的。主要还是各地政策不同，无论什么情况，一定要时刻带好自己的驾驶证，这个非常重要的。
电子驾驶证可以使用的城市
目前开通了的城市有北京、天津、石家庄、长春、大庆、上海、无锡、盐城、泰州、宁波、嘉兴、南昌、济南、青岛、长沙、广州、深圳、南宁、重庆、绵阳、自贡、南充、贵阳、西安、银川、昆明等城市，当作试点使用电子驾驶证。具体自己的城市可不可以使用，可以去尝试申请电子驾驶证，看有没有相关的业务出现，如果没有就是还没有开始实施电子驾驶证。
根据《中华人民共和国道路交通安全法》第十九条驾驶机动车，应当依法取得机动车驾驶证。申请机动车驾驶证，应当符合国务院公安部门规定的驾驶许可条件；经考试合格后，由公安机关交通管理部门发给相应类别的机动车驾驶证。
持有境外机动车驾驶证的人，符合国务院公安部门规定的驾驶许可条件，经公安机关交通管理部门考核合格的，可以发给中国的机动车驾驶证。驾驶人应当按照驾驶证载明的准驾车型驾驶机动车；驾驶机动车时，应当随身携带机动车驾驶证。公安机关交通管理部门以外的任何单位或者个人，不得收缴、扣留机动车驾驶证。
不带驾照处罚规定：开车未携带驾驶证会扣1分，罚款20--200元不等。根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十五条 上道路行驶的机动车未悬挂机动车号牌，未放置检验合格标志、保险标志，或者未随车携带行驶证、驾驶证的，公安机关交通管理部门应当扣留机动车，通知当事人提供相应的牌证、标志或者补办相应手续，并可以依照本法第九十条的规定予以处罚。
驾驶证电子版怎么申请获取？
1、在苏州、成都、天津、北京、天津、石家庄、长春、大庆、上海、无锡、盐城、泰州、宁波、嘉兴、南昌、济南、青岛、长沙、广州、深圳、南宁、重庆、绵阳、自贡、南充、贵阳、西安、银川、昆明，在2021年9月1日即将试点推行驾照电子化的城市可以在交管12123上申请。
2、而仅用于道路执法查验而试点推行的地区，可以在支付宝中的，“城市服务”功能申请获取电子驾驶证。
3、也可以在微信的公众号，搜索“地方电子驾驶证”，比如：广州电子驾驶证；或者在微信的“城市服务”里面“我的证件”里面申请获取。
4、还可以下载地方的交管APP，在“我的驾驶证”里面获取电子驾驶证。如：上海交管APP。
电子驾驶证简介
电子驾驶证由驾驶证基本信息、二维码内嵌信息、电子证生成时间3部分组成。
驾驶证基本信息主要包括驾驶人照片、证号、姓名、性别、国籍、出生日期、初次领证日期、准驾车型、有效期限、累积记分、状态、证芯编号一维码、住址、发证机关、档案编号、当前时间、记录（包括准驾车型起始日期、校车准驾信息）、准驾车型对照表等内容。
电子驾驶证的推广应用
道路运输行业管理。相关管理部门需要核验驾驶人驾驶资质时，可以采信电子驾驶证。客货运企业、学校等单位在招聘驾驶人等环节，可以采信电子驾驶证。
保险业务办理。在车辆保险承保与理赔时，保险公司可以核验驾驶人的电子驾驶证，确认驾驶人驾驶资质，办理相关承保或者理赔手续。
汽车租赁。在汽车租赁时，租赁企业可核验驾驶人的电子驾驶证，确认驾驶人驾驶资质。
导语：有些人觉得，在夏天的时候，楼层越低，蚊子越多，反之，楼层越高，蚊子越少。如此，便有人得出结论：楼层如果很高，就可能没有蚊子了。但实际上，真的住在高层就没有蚊子了吗？到底夏天蚊子是不是住高层就没有了呢？下面我们就一起来了解正确说法。
夏天蚊子是不是住高层就没有了
高层夏天蚊子
并不是。很多人认为远离地面、草丛，住在高层楼房里就没有蚊子，但这是一种错觉。曾有研究者选了4处具有不同地理特征、绿化环境、清洁程度、以及不同程度的蚊虫防控的高层建筑，经过86天的数据收集后发现：从1楼一直到31楼，所有楼层都有蚊子。
掌握蚊的栖息习性是制定灭蚊措施的依据。
蚊羽化后和吸血后均须寻找地方栖息，一般讲蚊喜欢在隐蔽、阴暗和通风不良的地方栖息，如屋内多在床下、柜后、门后，墙缝以及畜舍、地下室等，室外多在草丛、山洞、地窖、桥洞、石缝等处。
据吸血后栖息习性不同把蚊分为以下三种：家栖型：如微小按蚊、嗜人按蚊。半家栖型：如中华按蚊、日月潭按蚊等吸血后有些在室内，有些到室外栖息。野栖型：如大劣按蚊、白纹伊蚊等吸血后要飞到室外消化胃内的血液。
驱蚊的方法有哪些？
驱蚊
1、在房间里面放一些夜来香、茉莉花是有驱蚊的作用的，生活当中想要驱蚊的话，不妨这样做哦！
2、室内安装橘红色灯泡，或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上，开灯后蚊子惧怕橘红色光线也会逃离。
3、用空酒瓶装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻，会被糖水或啤酒粘住致死。
4、在玻璃器皿或陶瓷瓦罐等容器的表面均匀涂上一层驱蛔灵糖浆，口朝下放在暗处，蚊子吸食后也会中毒死亡。
5、将晒干后的残茶叶和桔子皮等燃烧可以驱蚊。
驱蚊
6、生吃大蒜、口服维生素B，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，也会产生一种蚊子不敢接近的气味。
7、液体电蚊香是利用毛吸管原理，持续加热释放杀虫剂物质，使用最为方便。按每天使用八小时计算，一瓶蚊香液可连续使用30天，免除了每天更换电蚊香片的麻烦。
8、电蚊香片的驱蚊效果也不错，一般可维持6-8个小时。电蚊香的驱蚊原理是将除虫菊等吸入蚊香片中，加热后而蒸发，如果滴上数滴风油精效果更好。
9、蚊香是最古老的天然药物驱蚊办法，傍晚天黑前点燃蚊香，驱蚊效果最佳。
10、防蚊液，又称驱蚊剂，主要用于人们外出或野外作业人员。防蚊液的主要成分是避蚊胺。据说，涂抹合格的防蚊液可以在6-8小时内阻止99.9% 的蚊咬。
